女性が求める挿入時間は9.7分！すぐイッてしまう場合の改善方法6つ
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女性が求める挿入時間は…平均9.7分！
さっそくですが、女性の理想の挿入時間を見ていきましょう。 挿入時間については、多くの男性が一度はお世話になっている「TENGA」が2017年に調査したデータがあります。女性449名（20~40代：各100名、50代：80名、60代：69名 平均年齢42.7歳）の、セックスでの「実際の挿入時間」と、「理想とする挿入時間」のデータで、実際の挿入時間の平均は11.2分、理想の挿入時間の平均は9.7分でした。女性が思う理想の挿入時間は9.7分、実際の挿入時間の平均は11.2分という結果でした。 理想と現実にそれほど大きな差はなく、この平均値だけで言えば、男性は女性の理想に応えられていると言っていいでしょう。 実際にセックスするとき、10分前後の挿入時間があれば「早漏だ」と思われずに済みそうですね。引用元：TENGA ヘルスケア
みんなの平均挿入時間は？もっとも多いのが10～14分！
今度は平均値ではなく、実際の挿入時間について見ていきましょう。みんなどのくらい挿入に時間をかけているのでしょうか。
TENGAヘルスケアのデータで、多い回答順に並べると以下のとおりです。
1位：10～14分
2位：5～9分
3位：1～4分
4位：20～39分
5位：15～19分
6位：30～39分
7位：40～59分
8位：1分未満
この結果についてどう思いましたか？
「みんな意外と早いんだな」「え、そんなに時間かかるの？」なんて人それぞれ思うことがあるでしょう。
ぜひあなたも挿入時間をはかってみてください。挿入直後、彼女に見られないようにスマホのストップウォッチをスタートさせるのがおすすめです。
挿入中って興奮している状態ですから「僕の挿入時間は◯分ぐらいだろう」という予想はアテになりません。
実際にはかってみると「あれ！思っていたより全然早い！」なんて発見もあっておもしろいですよ。ぜひ試してみてください！
ちなみに僕は13分でした。「8～10分くらいかな？」と思っていたのですが、意外と時間がかかっていました。
挿入時間が平均未満なら…今日からできる早漏改善法6つ
女性が思う理想の挿入時間9.7分。これに満たない場合「え、イクの早くない…？」なんて思われる可能性があります。男としてちょっと恥ずかしいですよね…。 ここでは、今日からできる挿入時間を延ばす方法をご紹介します！方法①：イキそうになったら止める練習をする
挿入時間を延ばすトレーニングは、日頃のオナニーでも始められます。
やり方は簡単。オナニーをして「このままシコり続けたらイキそうかも？」と思ったら我慢するだけ。
これにより「このまま続けたらイクだろう」という危機察知能力と、射精を我慢する力が鍛えられます。
ただ1点、イク直前までシゴいて止める寸止めにならないように注意してください。
これは「寸止めオナニー」といって、膀胱炎や不妊などになる可能性があります。
方法②：イキにくい体位を覚える
思いっきり腰を振れなかったり、刺激が弱い…など、男性にとってイキにくい体位をやればおのずと挿入時間が長くなります。 個人的に超おすすめしたいのが側位です。挿入が浅くなり、体勢的に腰を振りにくいので、挿入時間を長くできますよ。 また、相手のセックス経験が少ない場合、対面座位や騎乗位もおすすめです。 どちらも女性主導の体位で、経験が少ない場合射精に導くのは困難ですから長持ちできるでしょう。方法③：PC筋を鍛える
PC筋は「骨盤底筋」のことで、名前だけは聞いたことがある人もいるかもしれませんね。 ちんこに血液を送り込んで勃起させたり、排泄をコントロールする役割があります。 このPC筋を鍛えると、射精しそうになってもグッと堪えることができるようになります。 さらには勃起力アップと中折れ防止にも期待できるので、いいことだらけ！全男性が鍛えるべき筋肉と言っても過言ではありません。 鍛え方については「PC筋トレーニングで射精を改善する方法 | バキバキの勃起力を手に入れよう」でかなり細かく解説しているので、ぜひ試してみてください！方法④：早漏改善カップを使う
あのTENGAが開発した、早漏改善アイテムがあります。
引用元：amazon
この「メンズトレーニングカップ」はレベル1からレベル5までのオナホで、数字が上がっていくにつれて刺激が強くなっていきます。
まずは弱い刺激の「1」から始めて、最終的にハードな刺激の「5」を使う。このように、レベル別になっているので、着実に成長を実感できていいですよ。
▶ 「TENGAヘルスケア メンズトレーニングカップ」をamazonで見てみる
方法⑤：厚めのコンドームを使う
引用元：amazon
コンビニや薬局でよく見かけるコンドームは「0.02」か「0.01」が多く、いずれも早漏の人にとっては薄すぎです。もっと厚いコンドームを使いましょう。
コンドームを変えるだけなので、射精をコントロールするための練習や筋トレはいっさい必要ありません。
早漏対策としてはもっとも手っ取り早いのでおすすめですよ。
厚みのあるコンドームで特におすすめなのが「サガミ009 ドット」です。
長期戦用に開発されたコンドームで、ただ厚いだけでなく凹凸があり、女性を悦ばせることも可能ですよ。ぜひ試してみてください。
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方法⑥：カウンセリングを受ける
カウンセリングを受けるのも手です。 あれこれ試しても一向に改善しない場合「もう一生治らないんだろうな…」なんて悲観してしまいがちですよね。 でも諦めないでください。プロによるカウンセリングと的確なアドバイスがあれば、改善する余地は十二分にありますよ。 早漏って、身体に原因があるのではなく、心理的な要因や思い込みであるケースも多いので、カウンセラーのふとしたアドバイスだけで改善も見込めるかもしれません。平均より早くイッても大丈夫！女性のセックス満足度を上げる方法3つ
早くイッてしまったときって「早漏だと思われていないかな…？」という不安と、さらにもう1つ「彼女は満足しているのかな？」という不安もありますよね。 でも大丈夫！たとえ早くイッてしまったとしても、挿入中や挿入前後のフォローによって女性の満足度はアップします。具体的な方法を紹介します！方法①：前戯で一度イカせる
挿入する前に一度イカせてあげましょう。前戯（手マンやクンニ）でイカせるのって、挿入してイカせるよりもずっと簡単です。
前戯で一度イカせたら、すでに女性は満足度が高まっているので、たとえ挿入時間が短くてもそれほど不満を感じさせません。
女性をイカせる前戯のテクについては「まんこをヌレヌレにするクンニと手マンの鉄板テクニック」で解説しているのでチェックしてみてください！
方法②：「好き過ぎてもう出ちゃった」などフォローのひとことを添える
早くイッた理由を「女性が魅力的すぎるから」で処理するテクです。 「〇〇が可愛すぎるから」 「〇〇のことが好き過ぎてつい…」 「〇〇のあそこ気持ちよすぎてつい…」 このあたりのセリフを使ってみてください。きっと相手はうれしそうに微笑んでくれますよ。方法③：後戯を充実させる
後戯を重視する女性ってとても多く、「射精してすぐ寝る男は最悪」とか「イッたらすぐ寝た彼氏に幻滅した」なんて話、聞いたことあるでしょう。 適当な後戯では女性はがっかりする。裏を返せば後戯をしっかりやれば女性の満足度が上がります。 具体的になにをすればいいのかは、以下のとおりです。 ・頭を撫でる ・ハグ ・キス ・「好き」「愛している」などの言葉 ・必要に応じてタオルや飲み物を持ってくる これ以外にも、あなたなりの愛情表現があればそれでOKです。 くれぐれも、射精してすぐ彼女を放置するなんてことはしないでください。 「早漏だし後戯は適当だし最悪」と最悪の評価を受けてしまいますよ。まとめ｜まずは平均の挿入時間を目指そう
理想の挿入時間。人それぞれ好みがあるでしょうが、まずは無難に平均を目指しましょう。 平均挿入時間と実際の挿入時間についてまとめると、以下のとおりです。 ・女性の理想は平均9.7分 ・みんなの実際の挿入時間は10～14分 自分の挿入時間が平均に満たないなら、以下の改善方法を試してください。 ・イキそうになったら止める練習をしておく ・側位や対面座位などイキにくい体位をやる ・PC筋を鍛える ・早漏改善カップを使う ・厚めのコンドームを使う ・カウンセリングを受ける 挿入時間はすぐには伸びません。本気で伸ばしたいなら根気が必要…あきらめずに、平均以上の挿入時間を目指しましょう。以上、風俗部編集部がお届けしました。 ◯関連記事 ・早漏で彼女のフェラに耐えられない！射精我慢トレーニング法を伝授 ・早漏改善におすすめのオナホール3選｜持続力がアップする改善方法も紹介！
