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正常位の正しい腰の振り方を解説【ヤリチンが伝授】

セックステクニック（男性編） PR

「正常位セックスの腰の振り方がよくわからない」と困っていませんか？ いくらAVを見ても、正しいセックスのやり方はわかりません。AVのマネごとばかりしている男は、セックス中も彼女から「早く終わんないかな」と思われているものです。 この記事では、風俗部編集部一のヤリチン筆者が、正常位の腰の振り方について基本から裏技までを徹底解説します。女性の身体について男が知っておくべき知識も解説しますので、彼女を気持ちよくさせてあげられる男になるために、ぜひ覚えていってください。
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リアルな正常位の腰振りをマスターしたいなら、エロ動画は参考にするな！

とある外国人女性が言っていたセリフが忘れられません。 「日本人はセックスのやり方がみんな同じ。同じビデオのやり方を真似てるから。」 日本にいると気がつきませんが、日本人の男ってほぼ全員がAVを見ていて、AVでセックスのやり方を学んでいるんですよね。 そしてほとんどの男が「AVは魅せるためのやり方であって、お互い気持ちよくなるためのやり方ではない」ことを知らないんです。 相手の日本人女性も、そんな日本人男としかセックスしたことがないから、セックスってそんなものなんだと思ってしまうんですね。 だから外国人女性に言わせると、「日本人男はみんな同じでみんなヘタクソ」という悲しい評価になってしまうんです。 この記事では、そんな外国人女性から「あなたは違った。本当に良かった。」と言わしめた風俗部編集部一のヤリチン筆者が、基本となる正常位の腰の振り方を解説します！

まずは基本！正常位の基本的なやり方

まずは基本中の基本である、正常位のやり方をおさらいしておきましょう。「正常位」なんて言われるくらいですから、人間のセックスはこの体位が基本です。正常位を制するものはセックスを制す。基本的な流れを解説します。

①クンニで十分に濡らす＆膣の位置を確認

クンニの目的は2つあって、1つは挿入する前に膣を十分に濡らすこと。もう1つは、膣の位置を確認することです。 女性の膣の位置は微妙な個人差があって、仰向けで寝たときにやや上を向いているのが「上付き」。やや下を向いているのが「下付き」です。 膣の特徴によって正常位のやりやすさはかなり変わるので、最初に確認しておきましょう。当然ながら、上付きの子は正常位がやりやすく、お互い気持ちよくなれます。 下付きの子は普通に正常位をやろうとすると挿入しづらく、腰を振るのも大変ですね。こういう子はセックスが気持ちよくなくて苦手意識がある場合も少なくないので、男の気遣いの見せ所です。

②必要に応じてクッションなどで高さ調整

膣が下付きの子や、痩せ型でお尻がかなり小さい子の場合は、普通に正常位で挿入して腰を振るのが難しい事があります。 こういう子の場合は、お尻の下にクッションや丸めた布団などを入れて、腰を底上げしてあげるとかなり挿入しやすくなります。クンニで十分に濡らしてから、腰を持ち上げてさりげなくクッションをセットしましょう。 この際に、クッションにタオルなどを引いてあげると、汚してしまう心配もありません。女の子は汚しちゃうかもという心配のせいでイキづらくなったりするので、こういう不安を取り除くのは非常に重要です。

③亀頭を割れ目に沿わすように挿入部を見つける

正常位で挿入する際は、女の子の股を開かせたら、割れ目の上からなぞるように亀頭を手で沿わせていきます。これによって挿入位置を正確に把握できることと、亀頭でクリトリスを刺激して気持ちよくする一石二鳥の効果があります。 薄暗い部屋でセックスする場合、膣の位置を把握するのは意外と難しいので、アレ？アレ？なんて手間取ってたら超ダサいですよね。 割れ目に亀頭を沿わせて適度に焦らしながら、挿入場所を確実に把握できるのがこの方法のメリットです。

④指で割れ目を開きながら亀頭を挿入

どれだけ濡れていても、挿入時の最初はスムーズに入りません。 最初は亀頭だけを挿入するようにしますが、この際に指で割れ目を開くようにしないと、大陰唇がチンコに張り付いて一緒に入ってしまいます。 大陰唇の摩擦で挿入が妨げられるため、指でしっかり割れ目を開いてあげるのがポイント。ここでしっかり丁寧に挿入することが、その後の腰の振りやすさにもつながるのです。

正常位の腰の振り方を4STEPで解説

挿入までいけたら、いよいよ腰の振り方です。セックスの極意は腰の振り方にあり、腰の振り方が上手ければチンコの小ささなどはかなりカバーできます。どんな女性でも正常位が嫌いな女はいないので、以下のステップで腰の振り方をマスターしましょう！

①【挿入した直後】10秒ほど、腰を動かさずチンコがなじむのを待つ

挿入した瞬間からガン突きする男ほど、女性から嫌がられるものはありません。いくら膣の入り口が濡れていても、奥の方はまだまだな事がほとんどなので、いきなりガン突きはご法度です。 チンコの根元までしっかり入ったら、最低10秒はそのまま動かず、じりじりと押し込む程度にしましょう。これで愛液の分泌を促して、膣がチンコの形に馴染むようにしていきます。 膣がチンコの形に馴染む前に腰を振ってピストンすると、高確率でチンコが抜けます。AVだって抜けることはよくあって、カットされているから視聴者は知らないだけなんですね。 途中で抜けずに快適に腰を振るためには、この挿入後10秒の待機時間が極めて重要なんです。

②最初は「チンコを引く」イメージでゆっくり動かす

10秒の待機時間の後に、いよいよ腰を振ってピストンしていきます。 ピストンというと「突く」イメージが強いですが、重要なのはむしろ「引く」方です。 チンコの形を見れば明らかなように、亀頭のカリは引いたときにGスポットに引っかかるようになっているからですね。 だから猿みたいに腰を振って満足するのではなく、ゆっくり大きなストライドで、一回一回の引きを重視すること。これが女性が最も気持ちいい腰の振り方です。 ただ、引きすぎると抜けるリスクが高まるため、その意味でも最初の待機時間で挿入部の長さをしっかり確認しておきましょう。

③女性に覆いかぶさって密着度を上げる

AVの正常位では、男優が上体を立てて女優の身体をしっかり見せるようにしていますが、これはまさにAV用の体位です。 本来の正常位は、男性が女性に覆いかぶさってきつく抱き合うのが正しいやり方。これのほうが密着度が高まってラブラブな雰囲気になるし、女性も安心感があってイキやすくなります。 そもそもチンコは勃起すれば上を向きますので、男性も横になった方が角度的に挿入しやすいんですね。そして引きを意識しながらゆっくり腰を振れば、女性の快感度はどんどん高まっていきますよ。

④女性の脚を持って開き具合を変える

しばらくゆっくりピストンしていると、愛液の分泌が増えてヌルヌルになってきますので、そうなったら色々な体位・腰振り速度に変えても大丈夫です。 少し状態を起こして両手で女性の両足を持ち、開具合や角度を色々変えながらピストンしてあげましょう。 ここで重要なポイントは女性の反応をしっかり見ることで、痛がっていないか、冷めていないかを確認しながら挿入角度やピストン速度を変えていきます。 どんなにクールぶってる女でも、本当に気持ちいセックスでは表情が歪んで喘ぎ声がでます。この反応が男を興奮させるものなので、まずは女を気持ちよくするのを優先的に考えるのが大事ですよ！

正常位で腰を振る時のテクニック・裏技

正常位の基本がわかったら、応用編のテクニックも覚えていきましょう。正常位には無数のバリエーションがあり、両手がフリーになるため責め方も多種多様です。腰を振りだけでなく、さらに女の子を気持ちよくさせるテクニックをご紹介します！

①種付プレスで激しく腰振り

最もワイルドで、最も激しく腰を振れる体位。それが種付けプレスです。女の子の両膝を自分の両肘で持ち上げて、まんぐり返しの状態でチンコを真上から打ち付ける激しいピストン。 種付けプレスの名の通り、女の子の身体の自由はほとんど奪われ、抵抗できない女に襲いかかる感覚がたまらんのです。しかも膣口が上を向いているため、重力によって精子が子宮にダイレクトインする感覚も最高ですね。 男は最高に気持ちいい体位ですが、女の子にとっても犯されてる感抜群で、M女の性癖を目覚めさせる効果があります。 すべての女は、本能的に男の力強さを求めるもの。こういうワイルドで野性的なセックスこそ、現代人に必要とされているのです。

②松葉崩しで腰を持ち上げる

日本に古来より伝わる四十八手のなかでも、特に人気の高いのが松葉崩し。正常位からの変形でアブノーマルながら、初心者でもやりやすい丁度いい変則体位なのが人気の理由ですね。 正常位で片足だけを持ち上げて、女の子の身体を横向きにすることで、いつもと刺激される場所が変わって新鮮な気持ちよさとなります。さらに下の脚を男がまたいで完全に横向きにすると、膣口が強引に押し広げられて圧迫感も抜群。 男からすると、上半身を起こして女の子を上から見下ろす形になるので、視覚的にもエロくて最高です。いつも正常位しかしていないカップルであれば、新鮮さのためにも松葉崩しはぜひ覚えてください。

③挿入しながらクリトリスをいじる

機序はわかりませんが、正常位挿入中のクリトリスは、感度が10倍くらいになっています。前戯でクリトリスを触っても「うん…」くらいの反応だった子でも、正常位挿入中にいじってあげると「ああ～～ん無理ーー！」となります。 それぐらい敏感になっている性感帯ですので、ここをいじってあげないのは不親切でしょう。正常位中に男が上体を起こせば、挿入部とクリトリスもよく見えるので、指先ですこしなぞって上げるくらいでいいですよ。 めちゃくちゃ敏感になっているので、強く刺激してはだめです。指先をツバで濡らしてからなぞるだけで十分。それだけで彼女の絶叫が聴けますので、これは絶対に覚えておくべきテクニックです。

④おっぱいも合わせて3点責め

正常位のメリットは、両手がフリーになること。上半身を起こして腰を振りながら、右手でクリトリス、左手で乳首をいじめてあげましょう。クリトリスほどではないにせよ、乳首も挿入中はかなり敏感になっています。 全身の性感帯を同時責めされて、もう脳がめちゃくちゃになる感じは女性の身体に強烈に刻み込まれます。セックスへの苦手意識をふっとばし、もっとセックスしたいと思わせるには、こういう刺激が大事なんです。 挿入中に中イキできないと悩んでいる女性は少なくありませんが、ただ挿入して正常位で腰振ってるだけじゃイケないのは当たり前。正常位中にクリや乳首を同時責めしてあげることで、全身でイカせるのが基本ですよ。

⑤だいしゅきほーるどで超密着

セックス中の幸福度は、お互いの身体が密着している面積に比例します。相手の体温を感じるほどに、女性は安心感と愛着を感じ、性的興奮が高まっていくのです。 AVみたいに、男が身体を起こして女優の身体が映るようにしているのを真似してはいけません。だいしゅきほーるどでガッツリ密着しましょう。 だいしゅきほーるどとは、男が女の子に覆いかぶさってきつく抱き合い、さらに女の子の両足を男の腰に回して密着する体位。女の子の足を持ち上げて、密着を促して上げるのがポイントです。 男の腰を女の子の脚でホールドされていますので、正直腰は振りにくくなります。しかしセックスとは腰を振ればいいのではなく、お互いの愛を感じ合うことで気持ちよくなるもの。 そういう本来的な気持ちよさを感じられる体位として、絶対にレパートリーに入れておくべきです。

⑥正常位から持ち上げて駅弁に移行

どんな女も、男には本能的に力強さを求めているものです。男が女のおっぱいや柔らかいおしりを求めるように、女も男に自分にないものを求めているのです。そして、男の力強さを最も表現できる体位が、駅弁です。 男が女を完全に持ち上げ、幼児がパパに抱っこされるような安心感と共に、下からチンコで激しく突き上げる。これが気持ちよくない女なんていません。正常位は駅弁に移行しやすい体位ですので、ぜひともやってあげましょう。 当然ながら、男にとっては体力レベルが相当高くないとできない体位です。だからこそ限られた男のみに許された体位であり、駅弁ファックができるだけで男の上位1％と言えるのです。 あなたも男なら、彼女を駅弁で絶頂させてあげられるくらいのトレーニングはしておくべきじゃないですか？

まとめ｜正常位の腰振りは女を理解するところからはじまる

正常位セックスの腰の振り方について、まとめて解説してきました。正常位はセックスの基本中の基本ですが、だからこそ男は女の身体をしっかり理解しておかなくてはいけません。特に以下の3つは、重要ポイントです。
正常位で知っておくべきこと・彼女の膣は上付きか下付きか ・挿入してから10秒は待機時間 ・腰振りは突くよりも引く
女はどういう過程で性的興奮が高まるか、チンコはどうやってマンコを刺激するのか。こういった基礎的な知識があるかないかで、女性を満足させられるかは大きく変わってきます。 本記事で紹介したテクニックのうち、すぐ出来そうなものから順番にマスターしていき、女を悦ばせられる男になりましょう！ 以上、風俗部編集部がお届けしました。 ◯関連記事 ・正常位でチンコの角度をピッタリ合わせるテクニック｜基本は下斜め45度 ・正常位の種類・全17種のやり方を解説

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