オナニーで絶頂する方法 | 恥じらいを捨ててカラダの奥から気持ちよくなろう
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オナニーで気持ちよく絶頂する方法を紹介
オナニーで絶頂を経験してみたいけどやり方がわからない、気持ちよくなりたいのに思ったようにできない女性はたくさんいます。 男性は絶頂に達すると射精するのでわかりやすいですが、女性の場合はそういった体のメカニズムがありません。絶頂したかの判断は個人の感覚によりますが、日常では経験できない快感が味わえるのが魅力です。 オナニーは性欲を解消して気持ちよくなるための手段ですが、性感帯を開発したり感度を上げるのにも役立ちます。以下に絶頂できるオナニーの方法やコツを解説するので、ぜひ参考にしてください。女性が絶頂を迎えられるオナニーは主に2種類ある
最初にオナニーで体験できるオーガズム(絶頂)の種類について解説します。
女性のオーガズム(絶頂)の種類は、主にクリトリスを刺激する「外イキ」と、腟内を刺激する「中イキ」の2つ。どちらも、オナニーによる自己開発で絶頂を経験できます。
自身で両方経験しておくことで、セックスの満足度もアップ！それぞれの違いを知っておきましょう。
クリトリスをイジってオナニーする
絶頂を経験したいなら、まずはクリトリスをイジってオナニーするのがおすすめ。体の外側に飛び出たクリトリスは感覚が鋭く、快感を得るのに特化した器官です。 そのため指で触ったり道具で擦るだけで、絶頂する人も！やり方が簡単かつ手軽に絶頂できるので、クリトリスでイクことを覚えてから中イキへステップアップしましょう。 クリトリスは体の中でも敏感な器官で、女性にとって最大の性感帯とも言われています。コツを掴めば数分で絶頂することもあり、少しずつ快感を得る経験を重ねることが重要です 詳しいやり方については、下記でじっくり説明しているので要チェックです！Gスポット・ポルチオを刺激して中イキする
一般的にクリトリスでイクことを「外イキ」、膣内を刺激してイクことを「中イキ」と呼びます。 Gスポットやポルチオは膣内にある性感帯を指し、ここを適切に刺激することで外イキよりも深い快感が得られるのが魅力。しかしクリトリスと違って手が届きにくく、衛生面にも気をつける必要があります。 腟内(特に子宮周辺)は刺激に対して鈍感です。子宮周辺が敏感だと、出産の痛みに耐えられません。 そのため中イキは外イキと比べると難易度が高く、経験値を積まないと絶頂に到達できません。少しずつ体の快感を拾う練習をして、深く長い絶頂を楽しめるようにしましょう。 中イキの場合は特に、膣内への刺激だけでイクことは困難です。乳首や耳、背中など体のさまざまな部位や五感をフル活用することで、中イキへ近づけますよ！クリトリスオナニーで絶頂する具体的な手順
まずはクリトリスオナニーで絶頂するための手順を、詳しく解説します。
慣れてきたら最初から直接触ってもOK！わからないうちはクリトリスの位置を把握して、少しずつ気持ちよさを感じながら行いましょう。
途中でくすぐったくなっても、それは快感に繋がるサイン。エッチな妄想をしたり、画像や動画を見てセクシーな気分に浸って行ってくださいね。
クリトリスの位置を把握する
クリトリスは男性器で例えると亀頭にあたる部分。女性器の割れ目の一番上に位置し、コリっとした感触の突起がクリトリスです。 クリトリスがわからない場合は、指で触って確認する他に鏡で目視してみるのがおすすめ。最初は恥ずかしくて直視しにくいですが、クリトリスの場所がよくわかる上に性器の構造がわかるので一度ためしてみましょう。リラックスした状態で下着の上からソフトタッチ
クリトリスは非常にデリケートなので、いきなり直接触らず下着の上から触りましょう。爪が触れたり強く触ってしまうと、痛みを感じやすくなります。 クリトリスはデリケートな分、弱い刺激でも快感を拾うことは可能。最初は触れるか触れないか程度の弱い力で触れ、もどかしくなるくらいで十分です。 「もっと触りたい」と感じるまで根気よく行うのが、クリトリスオナニーのコツ。エッチなシチュエーションを思い浮かべて、興奮してくるとどんどん体の緊張が取れてきます。直接触って円を描くようにマッサージ
下着の上からでは物足りなくなったら、下着を脱ぐか下着の中に手を入れて直接触ってみましょう。 ここでも最初は優しく行うのが肝心。爪を立てたりせず、最初は撫でるように触ります。クリトリスだけでなく、ビラビラや割れ目に沿って指を沿わせるのもおすすめです。 興奮してくると愛液が膣から出てくるので、それを利用してクリトリスに触れると興奮度アップ！ぬるぬるした感触で滑りやすくなるので、クリトリスの周りをこねくり回すように円を描いてみましょう。エッチな動画や漫画でイクシーンをイメージして刺激
男性がオナニーする時は、AVを見ながら自分自身が女優に挿入しているイメージを頭に描きながらペニスをシコっています。 それと同様に、クリトリスをいじる時もクンニや手マンをされているのをイメージしながら行いましょう。そうすることで脳にエロスイッチが入り、絶頂しやすくなります。 体をくねらせたり、呼吸を激しくしたり絶頂している人の様子をマネしてみるのもおすすめ！脚に力を入れたり、背筋を反らせたり絶頂の様子を完コピするくらいの気持ちでチャレンジしてみてください。Gスポットオナニーで絶頂する具体的な手順
AVでよく見られる潮吹きプレイは、Gスポットを刺激して行います。
このGスポットは膣の中にあるので外からは見えませんが、指で届きやすい範囲にあるので手軽に刺激できるのがポイント。最初は気持ちよさがわからなくても、触られている感覚がある部分を集中的に刺激しましょう。
またGスポットの近くには尿道があるので、尿意が来てもいいようにあらかじめタオルを敷いておくと安心です。
Gスポットの位置は膣口から3cmほど入った場所に存在
Gスポットは膣口から3cmほど、指の第二関節がすっぽり入って第一関節を軽く曲げたところにあります。 凹凸が指の腹に感じられ、ザラザラとした感触があるのがGスポットです。目で確認できない部分なので、自分自身でくすぐったい感覚がある場所を指で探します。 このとき、仰向けになって膝を立てた体勢ならGスポット探しが楽ちん。リラックスした姿勢で、膣内の気持ちいい部分を探りましょう。ゆっくりおかずを使って腟内を濡らす
Gスポットはクリトリスと比べると、感覚が尖ってないので気持ちよさを感じづらいです。 そのため妄想やエッチなコンテンツを使って、思いっきりムラムラしながら行うのがおすすめ。それでも濡れない場合は、潤滑剤を使って指の滑りを良くしましょう。 Gスポットはペニスより指で刺激しやすいので、手マンや潮吹きのシーンがあるAVや漫画を読んでおくとイメージしやすくなりますよ。指を使って中を刺激
指を中に入れたら、Gスポットに当たる部分をトントンと押したり左右に動かして振動を与えるように刺激します。 このとき刺激が物足りないからと、爪を立てるのはNG！腟内を傷つけると、そこからばい菌が体内に入るので性病や皮膚病の原因になります。 最初は気持ちいいと感じなくても、数分ほどは粘って刺激し続けてみましょう。おもちゃを使えばより簡単
指だとGスポットの場所を探りにくい、指を入れることに抵抗があるならおもちゃを使うのがおすすめ！挿入しやすい細身で短めのバイブもたくさん販売しています。 おもちゃはバイブ付きのものが多いですが、最初は振動をOFFにして挿入しましょう。挿入したらGスポットに押し当てたり、出し入れして気持ちいい部分を探ります。 「ここが気持ちいいな」と思う部分が見つかったら、振動を一番弱くしてオナニースタート！どんなGスポット用バイブがあるか気になる人は、下記記事も参考にしてください。 〇関連記事 ・Gスポット専用バイブおすすめ10選｜クリトリス吸引機能もある実用性が高いポルチオオナニーで絶頂する具体的な手順
「奥イキ」とも呼ばれるポルチオでの絶頂は、連続でできる上に満足感の高い気持ちよさがあります。
外イキやGスポットで絶頂するのとは違い、ゆっくりと全身に快感が広がる感覚が数分か続くことも！
コツを掴めば体の外からポルチオを刺激して絶頂できるので、じっくり開発しましょう。
膣の奥にある子宮口の周辺がポルチオの場所
ポルチオは、膣の一番奥にある子宮口部分。子宮口は少し膣に向かって飛び出している部分があり、そこをポルチオと呼びます。 膣内に指を入れると、一番奥でコリコリとした感触があるのがポルチオ。指だと届きにくい場合は、ディルドやバイブを使って刺激します。 クリトリスやGスポットもそうですが、女性器の構造は人によって違うので焦らず探しましょう。コリコリとした感触がなくても、なんとなく触られている感覚があればOKです。おかずや妄想でしっかりめに濡らす
ポルチオは膣の奥深くにあるため、クリトリスやGスポットと比べたら感覚が鋭くありません。そのためクリトリスで絶頂できても、開発には時間がかかります。 感覚が鋭くない分、エッチなおかずや妄想で存分にムラムラしておくことが超重要！AVのような視覚情報よりも、官能小説などの文字情報で脳を存分にエッチな気分にさせましょう。 エッチな気分が高まっていれば、セックスで奥深くを突かれているような感覚でオナニーができますよ。おもちゃや指を使って膣口を刺激
ポルチオオナニーするとなっても、まずは我慢して膣口を指やおもちゃで刺激してもどかしい気持ちを楽しみましょう。 いきなり挿入するよりも、焦らすことで入れたときの感度がアップ！「やっと奥を刺激できる」とご褒美気分でオナニーすると、たまらない快感に襲われますよ！ このとき、ローターや吸引系グッズなど振動するものは使わないのがコツ。振動で気持ちよくなってしまうと、ポルチオの感度が下がってしまいます。ゆっくり挿入して奥をトントン
次に指を膣内に挿入して、奥をトントンと刺激しましょう。指が届きにくい、奥がわかりにくいときはディルドなど振動がないおもちゃでポルチオを刺激します。 奥をトントンするときは、痛くないようゆっくり少しずつがおすすめ。本当にペニスを挿入しているのをイメージしながら、好みの強さで行いましょう。 もし濡れが物足りないと感じたら、潤滑剤を使いましょう。おもちゃを使うなら、潤滑剤がたっぷりついたコンドームでもOK！選ぶ時は下記の記事も参考にしてください。 〇関連記事 ・セックスが気持ちいいコンドームの選び方｜薄さ・密着感・ジェルの多さに注目【番外編】体外式ポルチオで感度アップ
ポルチオを刺激する方法は、膣内から行うものだけではありません。へその下あたりを押したりトントンと叩くことで、体の外からもポルチオを刺激できます。 このやり方は体外式ポルチオと呼ばれ、性器に触れずにオナニーすることが可能！生理のときでも気軽にでき、習得すると小さな刺激でも気持ちよくなりますよ。 まずはオナニーで絶頂できることが大前提。クリトリスやGスポットオナニーをしながら、お腹の子宮がある部分をイメージして軽く指や手のひらで押してみましょう。 このとき電マなど強い刺激でオナニーしないのが、体外式ポルチオのコツ。使うならごく弱めのパワーで少しずつ行い、少しの刺激でも快感を拾えるようにしましょう。下記の記事も参考にしてくださいね。 〇関連記事 ・「体外式ポルチオ」について解説｜やり方から注意点までまとめ絶頂できない間違ったオナニーには注意しよう
どんなに頑張っても絶頂できない、オナニーが気持ちよくないと感じたら以下の点を確認してみましょう。
間違ったオナニーを続けると、絶頂に近づくどころかどんどん鈍感になって逆効果。気持ちよくオナニーするためにも、以下の注意点は守ってくださいね。
オナニー中は思い切って恥を捨てる
「オナニーしたいと思うのは性欲が強すぎる」、「性器を触るなんてはしたない」と感じていると、絶頂しにくくなります。 オナニーは自分のために行う行為です。オナニーを恥ずかしがっていては、快感に集中できず常に頭の中にモヤモヤが残ります。絶頂を経験するには、その快感に身を任せてのめり込むことも重要です。 性欲は人間にあって然るべきもの。その性欲を解消するためにオナニーをすることは、恥ずかしいことでもはしたないことでもありません。 性器を触った時の汚れが気になるなら綺麗にする、家族に見られる心配があるなら1人の空間で行うなど、集中できる環境作りも大切です。不安を抱えている時は無理にやらない
日々のストレス解消でオナニーをしている女性は多いもの。しかし仕事や恋愛、日々の生活で疲れているのに、無理にオナニーをする必要はありません。 女性の体は非常にデリケートで、ホルモンバランスや生理周期によって性欲にバラつきがあります。日常を忘れたいがあまり、性欲が湧かないのに無理にやるのはおすすめしません。 性欲がないのに「忙しい日常を忘れたいから」と無理にやると、余計に快感に集中できない負のスパイラルに陥ります。絶頂したいなら、自身の心の声に耳を傾けることを忘れないようにしましょう。絶頂を妨げる原因のひとつは不健康
オナニーで絶頂できるのは、体の神経が正常に動いている場合に限ります。性器以外の部分でも感じたり絶頂できる人は、快感の信号を性器に送り届けることができるのです。 では神経が正常に動かない時はどういう時か、それはズバリ「血行が悪く、体が冷えている時」。運動不足や偏った食事、不規則な生活を送っていては、オナニーで絶頂するのは困難です。 体が冷えやすく、肌トラブルが多いなら体質改善が絶頂への近道。体を温める食材を積極的にとり、ストレッチや運動で体をほぐしたりお風呂で体温を上げましょう。おもちゃの使いすぎとAVの見すぎは厳禁
てっとり早くオナニーで絶頂できる大人のおもちゃやAVは、忙しい現代人にとってありがたいもの。しかしこれらの道具に頼りすぎると、刺激に慣れてどんどん物足りなくなります。 おもちゃやAVは、刺激が強ければ強いほど快感が高いものではありません。痛くなるほど太いバイブやアブノーマルなAVにハマると、それ以外の刺激に鈍感になる危険性があります。 激しいオナニーを経験したいならおもちゃもAVも色々試してOKですが、感度を下げたくないなら避けましょう。性感帯を意識せずオナニーしてしまう
ただ触るだけ、撫でるだけ、当てるだけではオナニーで絶頂できません。普段の生活で乳首や女性器を触っても何も感じないのは、脳がエロスイッチONになっていないからです。 脳のエロスイッチをONにするには、きちんと性感帯を意識することが大切。本当に男性に触られているのをリアルに想像しながらオナニーすると、自然と快感に集中できます。 妄想やおかずでエッチなことに意識を向け、性感帯に集中するのがオナニーで絶頂するコツ。AVなどの映像コンテンツよりも、想像力が鍛えられる官能小説や体験談、シチュエーションCDがおすすめです。同じ姿勢ばかり続けていると他の体位では絶頂しにくくなる
オナニーをする目的は、ほとんどの場合気持ちよくなるため。それに加えてオナニーは感度を上げる目的でも有効なので、普段のセックスをより充実させたい人にもおすすめです。 しかし同じ姿勢や同じやり方ばかりやるのは、感度を下げる原因になります。特に脚を伸ばして行う脚ピンオナニーやシャワーオナニーは、セックスで感じられる快感とは別次元のものです。 脚ピンやシャワーの強い刺激に慣れると感度が下がるため、より強い刺激が欲しくなります。パートナーとのセックスをより充実させたい、感度を下げたくないなら刺激の強いオナニーは避けてください。 どうしても脚ピンやシャワーオナニーがしたいなら、週に1度程度にとどめるなど頻度を減らしましょう。オナニーで絶頂したい女性におすすめのアダルトグッズ3選
オナニーするときは指で刺激するのが一般的ですが、アダルトグッズを使えばより簡単に絶頂に導けます。 最後にオナニーで絶頂したい人におすすめのアダルトグッズを3つご紹介！初心者でも簡単に使えて、気持ちよさも抜群なものを厳選しました。①「iroha stick」
引用：NLS
| ジャンル | ローター |
| メーカー | iroha |
| 価格 | 1,320円(税込) |
シリコン部分が硬めだったので「ちょっと痛そう…」って思いながら試したのですが、この硬度が良いみたいです。ローターの刺激がビリビリ伝わって、すぐにイケました！お手軽価格ながら初心者でも使いやすい実用性があり、振動の心地よさも口コミ等でお墨付き。初めてのアダルトグッズにおすすめしたい一品です。引用：NLS
▶「iroha stick」をNLSでチェックする
②「サティスファイヤ Pro2」
引用：NLS
| ジャンル | 吸引系ローター |
| メーカー | Satisfyer |
| 価格 | 9,878円(税込) |
びくびく、という激しい快感ではなく、膣奥がどくんどくん・・・とした緩く長い快感を楽しめますよ！ これが刺激に感じない方は、ローションをたっぷり付けてみて下さい！！「サティスファイヤPro2」は、クリトリスをポンっポンっと心地よく吸引してくれるのが特徴。このレビューにある通り、ローションを使うとより振動がダイレクトに伝わります。 また口が厚めで痛くなりにくく、ボタン操作も簡単。初めて「吸うやつ」を買うなら、信頼と実績のあるメーカーが最適です。引用：NLS
▶「サティスファイヤ Pro2」をNLSでチェックする
③「やわらかまんぼう」
引用：NLS
| ジャンル | ディルド |
| メーカー | トイズハート |
| 価格 | 1,034円(税込) |
SNS上では「やわらかまんぼうで中イキできた！」との報告ツイートも多数あるほど人気。通常のディルドのように生々しくなく、手軽に買える価格も支持されている一因です。形さん @iinioinosuruoka によるフェムテックグッズ体験レポの新連載が始まりました。やわらかまんぼう、めちゃくちゃ欲しくなる…【漫画】中イキ開発に最適！話題の「やわらかまんぼう」を試してみた／形https://t.co/z0QWRfjzs4 pic.twitter.com/RYQUrhexIu
— 橋本サキ(AM編集部) (@sushitabetai_hs) March 12, 2021
▶「やわらかまんぼう」をNLSでチェックする
オナニーで絶頂を目指すのに大切なのは恥を捨てることと根気強さ
オナニーで絶頂する方法は、実はかなりシンプル。主に以下の3つのポイントを意識して行ってくださいね。 ・オナニーに集中できる環境 ・妄想やコンテンツなどで脳のエロスイッチをONにする ・性感帯をじっくり触って気持ちいい感覚を呼び覚ます この記事では3つめのポイントを重点的に解説しましたが、やり方を知ってしまえばあとは簡単。毎日でなくてもいいので、「やってみたいな」と感じた時にしてみましょう。 オナニーは誰のためでもなく、自分自身のために行うものです。恥を感じる必要はありません。心を開放すれば、絶頂だけでなくもっと幅広いオナニーが楽しめますよ！ オナニーで絶頂までの自己開発には、時間がかかるもの。気持ちいい感覚を大切にしながら、根気よく行いましょう。 以上、風俗部編集部がお届けしました。 ◯関連記事 ・女性のオナニー経験の割合は60％以上だった！初体験の年齢や頻度も調査 ・オナニーのやり方【女性編】｜コツは3つの性感帯の探し方と刺激方法にある
