風俗部トップ　〉性や身体の悩み　〉オナニーした後で筋肉痛になるはなぜ？太ももや腹筋など部位別に原因を解説

オナニーした後で筋肉痛になるはなぜ？太ももや腹筋など部位別に原因を解説

74 views

性や身体の悩み PR

オナニーした後で筋肉痛になるはなぜ？太ももや腹筋など部位別に原因を解説
性欲のムラムラがおさまらない夜、ついついオナニーは長時間になりがち。次の日、筋肉痛で痛いけど誰にも言えない…なんて経験あるのではないでしょうか。「これって私だけ？」なんて事はありません。結構痛い思いをしてる女性は多いんですよ。今回はそんなオナニーした後で筋肉痛になる理由と、対処法を様々な意見と方法をご紹介していきます。
■この記事を書いている人 キャバクラから風俗業まで豊富な実体験を生かして日々執筆中！どのお店に移っても「姐さん」と頼られてしまう自称・相談役の姉御肌、通称・R姐さんがお届けします。
記事の全体を10秒で読む【こちらをクリック】 ■普段使用しない筋肉を使うオナニーは筋肉痛になりやすい！ ・外イキすると「内転筋(太もも)」が筋肉痛になる ・「中イキ」で腹筋が筋肉痛になる ・足ピンオナニーでふくらはぎが筋肉痛になる ・腰振りオナニーやイく瞬間にビクビク痙攣する人は腰が痛む ・クッションオナニーでお尻が筋肉痛に ・男性はPC筋が筋肉痛になりやすい ・腕から手先・指など ・スマホなど見ると首が痛む ■オナニーで筋肉痛になった時の対処法 ・オナニーの筋肉痛予防に水分をこまめに摂取しよう！ ・オナニーする前に入浴 ・オナニーする前にストレッチ ・ビタミンを摂取 ・オナニー後に筋肉痛になる部分を冷やす ■オナニーの筋肉痛は悪いことばかりではない！

普段使用しない筋肉を使うオナニーは筋肉痛になりやすい！

特に激しい運動をした訳でもないのに、なぜか体が筋肉痛。原因がまさかオナニー⁉︎なんて思うかもしれませんね。しかしオナニーには普段使わない筋肉を動かすため、実は筋肉痛になりやすいんです。 ネットで調べてみても「オナニーした後、筋肉痛になった」との声は結構見られました。
昨日足ピンオナニーをして今日朝起きてから左足（主にふくらはぎ）が痛くて痛くて歩くのもギリギリです。 引用：YAHOO!質問箱
「足ピンオナニー」は、筋肉痛になりやすいオナニーの代表格です。ふくらはぎでも、歩くときとは違う場所が刺激されるんですよね。 Tweetの「稲場るか」さんは、トップ人気に入るAV女優です。オナニーはトレーニングみたいなものなのでしょうか。朝から晩までやって、腕まで筋肉痛なんてスゴいですね。 いつもと同じようでも開発されたのか、ツボにハマったのか。格段の快楽と引き換えに、体が痙攣したり、つってしまう事は度々あります。筋肉痛はどこが痛くなるのか？予測もつかないだけに考えものです。 オナニーで筋肉痛になった経験のある方は、200人中116人で58％。結構高い比率で経験があるようです。 筋肉痛はいつもより運動量が多かったときだけに起こる現象ではなく、痙攣のような刺激によっても起こります。そのため、思わぬ場所が痛くなったりする訳です。 皆さんはオナニーで、どんな痛みに悩んでいるのでしょうか。オナニーで筋肉痛になった場所を取りまとめてみました。 ・内転筋(太もも) ・ふくらはぎ ・腹筋 ・腰 ・お尻 ・PC筋(膣周り) ・腕から手先・指など ・首 それぞれの場所と原因、対処法についてこれから詳しく解説していきます。

外イキすると「内転筋(太もも)」が筋肉痛になる

女性のオナニーで欠かせない、クリトリスでのオーガズム。通称「クリイキ」など外イキの場合は、膣周辺に力が入ります。特に太ももの内側に力が入るため、筋肉痛になる傾向です。

「中イキ」で腹筋が筋肉痛になる

腹筋の筋肉痛はいわゆる「中イキ」が原因です。より高いオーガズムを得ようとしたり、膣を強く引き締めようとすると腹筋に大きな負荷がかかります。 セックスでもありえる現象ですが、膣を強く引き締めていると、ずっと腹筋に力を入れ続けているのです。セックスやオナニーの間、ずっと腹筋運動をしているのと変わらないのですね。 そのためイキを我慢している時間が長ければ長いほど、後にやってくる筋肉痛も激しくなるでしょう。逆に考えるとダイエットなど腹筋を鍛えたい方は、「外イキ」より「中イキ」を意識するといいかもしれませんね。

足ピンオナニーでふくらはぎが筋肉痛になる

オナニーでイった途端にツッて、ふくらはぎ(脹脛)抱えて悶てたなんて経験ありませんか？イク瞬間に、つま先までピンと伸ばして力を入れる。いわゆる「足ピンオナニー」派は少なくないでしょう。 オーガズムに備えてふくらはぎを伸ばした瞬間、筋肉に大きな負荷がかかってしまいます。そのため、「足ピンオナニー」をするとふくらはぎがツッたり、筋肉痛になりやすい傾向です。

腰振りオナニーやイく瞬間にビクビク痙攣する人は腰が痛む

通常の生活でも多くある腰痛。腰の筋肉痛は筋肉のつっぱり、炎症によって起こります。Tweetのような腰振りオナニーや、イく瞬間に腰がビクビクと痙攣する方に多いようです。

クッションオナニーでお尻が筋肉痛に

イクときにお尻に力が入る、こういった方は腰と同じように、お尻の筋肉に大きな負荷がかかっています。また足ピンオナニーやクッションにおまんこを擦り付ける「クッションオナニー」が原因になっていることも。

男性はPC筋が筋肉痛になりやすい

女性は膣周り、男性ではペニス周りにある筋肉が「PC筋」といいます。PCET[Pubo Coccygeus]. の略で、深会陰横筋・尿道括・約筋・肛門挙筋・尾骨筋・4つの骨盤底筋の総称です。 腹筋と同じように膣に入れ過ぎたり、男性では射精回数が多くなると大きな負荷がかかっています。

腕から手先・指など

オナニーの場合、腕から手・指の筋肉は普段使わない部分に負荷がかかっています。当然、長時間になるほど負荷も大きくなるもの時間がかかるのは、より高いオーガズムを得ようとしたり、体がイキづらくなったために陥る傾向です。 単純な運動不足と考えずにしっかり対処すれば、より快適なオナニーを楽しめるようになるでしょう。

スマホなど見ると首が痛む

オナニーとは無縁のようですが、オナネタのTVやスマホを見る角度で首が痛くなる方が多いようです。日常生活にも支障をきたす部位なので、ベッドなどオナニー環境に問題があるのでしょう。

オナニーで筋肉痛になった時の対処法

それではオナニーの筋肉痛を改善する方法をご紹介していきます。なった後のケアも重要ですが、スポーツ同様筋肉痛は事前準備が大切です。 簡単にできる方法で、苦しい筋肉痛がかなり軽減されます。様々な方法をお伝えするので、自分にあった方法を見つけてみましょう！

オナニーの筋肉痛予防に水分をこまめに摂取しよう！

筋肉痛の予防には、水分の補給が最も重要！水分が不足していると足がつったり、筋肉痛の原因となる乳酸がたまりやすくなります。 オナニーは寝る前だったり、潮を吹きやすくなったりと、水分を摂らずに行う方は多いのではないでしょうか。 のどが渇いた時、体はすでに水分不足の状態。一度に大量の水分を摂らず、200ml位をこまめに飲む事が効果的といわれています。水分と一緒に柑橘系など、ビタミンも摂取するとより予防に効果的です。

オナニーする前に入浴

オナニー前に入浴すると血行が良くなり、リラックスできるので筋肉痛になりにくくなります。寝付きも良くなるので入浴後、寝る前のオナニーが最も理想的でしょう。 ただし寝落ちしちゃって恥ずかしい格好のまま朝を迎えたり、おまんこが濡れたままで不衛生にならないように気を付けてくださいね。 また披露した筋肉を和らげる効果があるので、オナニー後の入浴も効果があります。シャワーで済まさずに、オナニー前・後どちらでも体をお湯につけるように意識しましょう。

オナニーする前にストレッチ

筋肉痛や攣ったりする大きな要因は負荷もありますが、急な運動に筋肉がついていけない事も大きくあります。 いつもオナニー後に筋肉痛になる場所を、ストレッチしておくといいでしょう。ストレッチといっても難しく考える必要はありません。軽く揉みほぐすだけでも、かなり効果があります。 程よく体がほぐされた状態なので、筋肉痛になりにくくなるでしょう。お風呂で行うとさらに効果は期待できますね。ダイエットにもなる上、安眠効果も期待できるのでおすすめです。

ビタミンを摂取

筋肉痛の回復には、ビタミンやミネラルを炭水化物・タンパク質をバランス良く摂取すると効果的です。特に疲労回復に重要なビタミンB1など、B群を摂取するとエネルギー代謝が活性化されます。 ご飯や麺類の炭水化物と共に、豚肉のヒレや豆腐など大豆製品を摂るようにするといいでしょう。

オナニー後に筋肉痛になる部分を冷やす

オナニーの筋肉痛が多い方は、終わった後に痛くなりがちな部分を冷やすと予防になります。スポーツに使うアイシングスプレーなどがオススメ！軽くケアしておくだけで、翌日がずいぶん楽に感じるでしょう。 また筋肉痛になった後の対処としては、「温めてから冷やす」を繰り返すと回復が早くなります。この方法かなり効果があるので、現在痛い方はぜひ試してみて下さい。

オナニーの筋肉痛は悪いことばかりではない！

ここで筋肉痛に苦しまないための方法を、最後にまとめて見てみましょう。 ・しっかりと水分補給 ・オナニー前後にお風呂やストレッチでリラックス状態にしておく ・筋肉痛には炭水化物とビタミンB郡を摂取すると効果的 ・筋肉痛になったら温める→冷やすを繰り返すと楽になる 今回はオナニーした後の筋肉痛についてご紹介してきました。筋肉痛は普段動かさない筋肉が刺激されて、披露しているために起きる現象。つまり腹筋や太もも、お尻の痛みは、鍛えられてるので起きてる訳なのです。 オナニーで気持ちよくなって、スタイルも良くなるなんて最高じゃないでしょうか！筋肉痛は事前準備とケアをしっかりしておけば、かなり楽になります。オナニーを後ろめたいと思わず、女子力アップにうまく取り入れていきましょう！ 以上、風俗部編集部からのお届けでした。 ◯関連記事 ・オナニーした後だるいと感じる理由｜プロラクチンが分泌されて性欲が減退する ・オナニーによるホルモン分泌で起こる体への影響｜ホルモンバランスが崩れない適正回数も伝授

  • 風俗部PICK UP記事

    この記事を読んだ人は、他にもこうした記事を
    読んでいます↓
    風俗なんてもういらない！たった3000円で毎月20人以上と生ハメ中出しできちゃう！？
    続きを見る
    【風俗崩壊の危機】最強のセフレサービス登場！エロ保育士が超簡単に釣れる
    続きを見る
    【元風俗嬢が暴露】風俗嬢と本番セックスする”ある方法”とは
    続きを見る
    たった3,000円で、24歳保育士♀の素人をセフレにした僕の話をする
    続きを見る

  • PR

    • 関連記事

    • [広告掲載について] [ライター募集について]
    [AV女優在籍情報・投稿フォーム]