オナニーはうつ病を和らげる？ストレス軽減・誘眠効果がありシコった方が良い
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オナニー研究を始めて早10年。オナニーにまつわる様々な知見を手に入れました。風俗部では、私が知り得たオナニーにまつわる情報を存分に提供したいと思います。この記事では、オナニーが精神にもたらすポジティブな面を紹介するので、ぜひ日々の生活に役立ててください。
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■オナニーにはうつ病の薬物治療と同じ効果がある！うつが和らぐ理由を解説 ■オナニーでうつ病が和らぐ理由 ・「セロトニン」でストレス軽減の効果がある ・快楽物質「ドーパミン」によりポジティブで活動的に ・適度な運動が良質な睡眠を生み疲れを癒す ■オナニーでうつ病の誘発・増幅しない！うつの療法と同じ効果 ■うつ患者がオナニーする際の注意点 ・やりすぎて疲弊しない ・心に傷を負いそうなオカズは使わない ■適度にオナニーをしてうつと上手に付き合っていこうオナニーにはうつ病の薬物治療と同じ効果も！うつが和らぐ理由を解説
オナニーには精神を前向きにする効果があります。うつのような、精神がネガティブに傾いた状態をいくらか良好な状態にできると言えるでしょう。 ただそう言われても不信感を抱くかもしれません。何せうつとオナニーの関係なんて、そうそう見聞きしませんからね。 そこでここから、オナニーがうつ状態の精神に与えると見られる影響を紹介します。ここからの内容を読めば、なるほど確かにいくらか効果がありそうだと思えるでしょう。オナニーでうつ病が和らぐ理由
オナニーでうつ状態が良好な状態に向かうと言える理由を紹介しましょう。言い換えればオナニーをするメリットです。
オナニーは、何となく背徳感さえ感じられる行為ですが、実はかなり良い効果を精神にもたらしてくれます。実際にどんな良い効果があるのか？ぜひその目で確かめてください。
「セロトニン」でストレス軽減の効果がある
まずオナニーによって、ストレス軽減効果を持つセロトニンが発生すると言われています。セロトニンの量が少ないほど、生前の抑うつ状態は酷かったという統計的に意味のある関係が認められた。 引用：あわの診療所セロトニンについて説明しておきましょう。セロトニンは、ある程度の量がないと抑うつ状態を招くとされています。そのため、日頃から不足しないよう注意が必要です。
マスターベーションで「性的快楽（オルガズム）」を感じると脳内に「オキシトシン」と「エンドルフィン」という2つのホルモンが分泌されます。（中略）「オキシトシン」は「メラトニン（睡眠ホルモン）」のもとである「セロトニン」の分泌を促す 引用：月間TENGAそのセロトニンですが、オナニーによってオキシトシンが発生することで、分泌を促せます。つまりオナニーによりセロトニンを発生させられるのです。 セロトニンが減ると抑うつ状態が悪化しかねない以上、セロトニンを増やすためのオナニーは有価値といえるでしょう。
快楽物質「ドーパミン」によりポジティブで活動的に
うつ対策として、ドーパミンも重要とされています。ドパミン効果主体のうつ病治療の効果は早期に発現（中略）第1～2週にかけては、抑うつ感や意欲の低下は著明に改善 引用：川崎メンタルクリニック一般的にうつ治療のために処方されるのは、以下の3種類の薬です。 ①セロトニン主体のSSRI(パキシル・パキシルCR・ジェイゾロフト・レクサプロ・デプロメール・ルボックス) ②ノルアドレナリン主体のSNRI(トレドミン・サインバルタ・イフェクサーSR) ③リフレックス・レメロン ドーパミンは、これらの処方箋よりも早く効果を現すといわれています。
次のようなとき、ヒトの脳の中にはドーパミンが分泌されていることがわかっています。（中略）・セックスで興奮しているとき 引用：幻冬舎plusそんなドーパミンを発生させるのが、セックスやオナニーといった性行為なのです。つまりドーパミンを生み出すオナニーは、うつ対策に有効といえるでしょう。
適度な運動が良質な睡眠を生み疲れを癒す
うつになると動くのが億劫になり、体力が衰え、メンタルが更に弱る悪循環になりがちです。うつを患って通院すると、主治医に軽い運動をしてくださいと言われるのはそのため。十分な休養がとれてある程度は回復された方には、軽い運動が効果的です。便利な社会になって運動不足の人が少なくありません。気持ちのよい運動を することは、心を楽にします。そして、心身のバランスがとれると睡眠が深く、長くなります。 引用：五十嵐こころクリニック運動はリフレッシュ効果やストレス軽減効果があるので、余計に必要とされる面もあります。また運動によって心地よい疲労感を得ることで、睡眠の質も改善でき、良いことづくめです。 ただ、うつで弱った状態で外に出るのは本当に大変なものです。運動なんてもってのほかでしょう。そこで利用できるのがオナニー。 オナニーはチンコをシゴくだけとはいえ、実際には結構身体に負荷がかかっています。だからオナニーは、軽い運動の代替になるんですね。 つまりうつ改善のために運動ができないなら、オナニーで代替しましょう。オナニーは家の中でできるので、手軽にできますからね。
ストレス軽減や誘眠効果でオナニーはうつに優しい！
うつをより深刻化させるのが睡眠不足です。うつは心の風邪と言われるように、疲労感が高まるほどに猛威をふるいます。 過労状態の人が自殺したなんて話題を見た経験のある人は多いでしょう。それは度重なる深夜残業や強烈なストレスで眠れず、心が疲弊しきってしまったことも要因の一つなのです。うつ病患者さんにおいて、不眠は必ずといっていいほどみられる症状です。また不眠が続くと、うつ病が悪化してしまうこともわかっています。このため、うつ病の治療において、眠れない・眠りが浅い・朝早く目が覚めるといった不眠の症状がある場合は、なるべく早い段階で適切に対処することが、悪化を防ぐために有効と考えられています。 引用：MSD製薬また一度うつになると、不眠に悩まされる人は増えます。だから抗うつ薬の中には、誘眠効果を持つものを少なくありません。 ここで考えたいのがオナニーです。先ほど少し説明したように、オナニーは軽い運動になります。またセロトニンなどの幸福物質を生み出す効果もあるのです。
「メラトニン」の分泌量も増えるため、睡眠を支えてくれます。 引用：月間TENGA加えて、オナニーをすることで最終的にメラトニンの分泌量が増えるので、心地よい眠りが手に入ります。 実際TENGAの調査によれば、就寝前にオナニーをした人の7割が寝付きが良くなったと回答しています。つまり、オナニーには誘眠効果のある薬と似たような効用があるのです。
うつ患者がオナニーする際の注意点
ここまで、オナニーがうつに良好な効果をもたらすと説明しました。しかしオナニーをするにあたって注意点もあります。
ここからは、うつ状態の人がオナニーをする際に注意すべきポイントを2つ紹介しましょう。知っておいて損はないので、ぜひ読んでください。
やりすぎて疲弊しない
何事も過ぎたるは及ばざるがごとしと言うように、オナニーのやりすぎには注意してください。軽い運動になるからたくさんやれば良いだろう！なんて思ってやると、逆効果になります。自慰行為をし過ぎるとテストステロンの値が下がり、逆に射精せずに精子を溜めておくと基礎分泌がどんどん上昇。そのピークは約1週間で、そこを超えても射精をしないとテストステロンの値は徐々に下がっていく 引用：テレ東プラスなぜオナニーのやりすぎはダメなのでしょうか？答えはテストステロンが減少するからです。
男性更年期障害とは、加齢に伴う男性ホルモン(テストステロン)の低下によって引き起こされる症状（中略）精神症状としては、不眠、無気力、イライラ、性欲減退、集中力や記憶力の低下などとともにうつ症状が出る場合もあります。 引用：元気プラザテストステロンの減少は男性の更年期障害を招くと言われています。そしてその症状の中に、うつ症状があるのです。 つまり、オナニーをやりすぎてテストステロンを減らしてしまうと、うつがより悪化する危険性があります。適度な回数ならば効果的なので、やりすぎないように注意してください。
心に傷を負いそうなオカズは使わない
うつ状態になると、精神が通常より弱りやすくなります。精神が弱るとより症状が悪化し、危険なメンタル状態になりかねません。精神が弱りやすくなっている関係上、うつ状態のときにハードなおかずはおすすめしないです。とくにSM系の作品やハードなレイプものなど、心が荒れそうなものは避けましょう。 弱った精神がウケ側の気持ちに自分を重ねてしまい、半自傷状態になりかねません。なるべく穏やかで愛を感じられるオカズにすべきです。確かに正直ワイもおにゃのこの身体にちょっとした憧れもあるしの 虹ロリに転生したいとか日頃考えとるし 気持ちは分かる普通の惨事AVですら見るのキツいのに惨事百合とか一日食事が喉を通らなさそうドSだこれ どうしても責められてる側に感情移入しちゃうのよ— メアの接吻は真紅の味 (@MOR_06RZ) September 13, 2016
適度にオナニーをしてうつと上手に付き合っていこう
うつ状態になってからの適度なオナニーは、うつの改善に役立ちます。とくに入眠効果を高める点が素晴らしく、不眠に悩む人は間違いなくすべきです。 またオナニーは、セロトニンやドーパミンなどを生み出す上でも重要です。ぜひ今回の記事を読み直し、なぜオナニーがうつに対して良いものなのか理解を深めてください。 確かにうつは、医学的にも完全に治療法が確立されたものではありません。しかしうつを和らげるためにできることは多いのです。 オナニーもその一つなので、うつだからオナニーをしない方が良いとは思わず、ぜひチャレンジしましょう。 以上、風俗部編集部からのお届けでした。 ◯関連記事 ・オナニーが捗るエロいYouTubeチャンネルおすすめ19選｜顔だしNGの野外露出が抜ける ・ミライアカリの抜けるエロ画像・動画15選｜パイズリやトイレ全裸オナニーが激シコ
