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ちんこを大きくする食べ物3選｜血流を良くする食材とサプリ・筋トレを併用しよう！

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ちんこを大きくする食べ物3選｜血流を良くする食材とサプリ・筋トレを併用しよう！
男のシンボル、ちんこを大きくする食べ物と栄養成分をまとめました！ちんこに大量の血液を送り込んで血流を良くし、太く長く固く成長させるために必要な栄養素。食べ物だけでなくサプリや運動なども駆使して、ちんこを大きくする方法をまとめて解説します！

身近な食べ物でちんこを大きくするには「血流」を良くする食材を選ぼう

ちんこを大きくするのに重要なのは、「血流」です。そもそもペニスは「白膜」と呼ばれる上部な袋状の組織に、スポンジのような「海綿体」が詰まった構造をしています。勃起する時は海綿体に血液が流れ込み、白膜が水風船のように膨らんで固くなるのです。 白膜は非常に丈夫な組織なので、成長期が過ぎてしまったら中々大きくはなりません。しかし海綿体に大量の血液を流し込み、白膜をビンビンに張り詰める事を繰り返せば、次第にちんこは大きくなっていくのです。 血流を良くする方法は様々ありますが、まずは今すぐにでも取り組みやすい食事療法が第一。血液をサラサラにして、血行が良くなる食べ物を選ぶようにしましょう。

血流を良くしてちんこを大きくする成分11個

ちんこを大きくする栄養素として、有効な成分を紹介していきます。血流を良くするもの、精力を高めるもの、男性ホルモンを増やすものなど、様々なアプローチでちんこを大きくしていく成分です！

■「アルギニン」

アルギニンとは、人間の体で消費されるアミノ酸の一種です。アルギニンは成長ホルモンの合成を促す働きや、血管を柔らかくして拡張する働きがあるため、チンコを大きくするためには必須の栄養素。増大サプリにも必ずと言っていいほど使われる成分です。
厚生労働省で摂取量は正確に決められていませんが、アルギニンが効果的に働くには1日に2000～4000mg以上の摂取が必要だと言われています。 引用：藤沢薬業協会

■「シトルリン」

シトルリンは、アルギニンと同じ様に体内で消費されるアミノ酸の一種です。実はシトルリンは体内に入るとアルギニンに変換され、アルギニンと同じ働きをするのです。アルギニンだけを大量に摂るよりも、アルギニンとシトルリンを組み合わせて摂るほうが身体への負担が少なく、安全性が高いと言われています。 アルギニンとシトルリンをあわせて、1日4000mg程度の摂取が理想ですね。

■「亜鉛」

亜鉛とは、人間の生命を保つ上でも欠かせない必須ミネラルの一種です。男性ホルモンや精子の材料にもなり、体内の数百種類の酵素の材料としても使われます。特に精力に深く関わっており、欧米では「セックスミネラル」とも呼ばれ、ちんこの増大にも欠かせない成分です。 厚生労働省では、亜鉛の一日の摂取目安量は10mで、上限量は30mgとされています。日本人は慢性的な亜鉛不足が指摘されているので、サプリなども活用して積極的に摂りましょう！

■「マカ」

マカとは、アンデス山脈を原産とする植物で古来より滋養強壮に効く薬草として用いられてきました。アルギニンを大量に含む他に、マカ特有のグルコシノレートが精力を増強する作用があります。
マカの1日の摂取量は1500mg～3000mgあたりを目安にするといいと言われています。 引用：SUPLINX

■「アリシン」

アリシンとは、主にニンニクに多く含まれる成分です。ニンニクの独特な臭いの原因でもあり、疲労回復、抗酸化、血流改善効果が知られています。古来よりニンニクは精力を付ける食べ物として知られており、仏教では淫らな煩悩を呼び起こすため禁止されていました。 ちんこを大きくするのにも、まずはニンニクのアリシンが必須。摂取目安量や副作用は特にありませんが、胃の弱い方は食べすぎると腹痛を起こす事があります。

■「バイオペリン」

バイオペリンとは、コショウに含まれる血行促進成分である「ピペリン」を95%以上の濃度で抽出した物質です。コショウは人類最古のハーブであり、古くから滋養強壮に用いられてきました。 コショウを食べると身体が温まるのは、ピペリンの作用によるもの。そのピペリンを抽出したバイオペリンは身体を温めて血行を促進し、チンコを大きくする作用も持っています。

■「テストフェン」

テストフェンとは、インドで栽培されるフェヌグリークの種子から抽出される成分です。テストフェンは体内で男性ホルモンの「テストステロン」を増やす働きがあり、男性器の成長や性的パフォーマンスの向上に寄与します。 テストフェンの1日の摂取目安量は450～600mgとされ、メイプロインダストリーズ株式会社の実験によると、テストフェンを6週間摂取した被験者はセックスの回数が2.5倍に増えたそうです。
テストフェンに期待される主な効果 ・遊離テストステロン値の上昇 ・タンパク質同化作用 ・筋肉量の増加 ・性的パフォーマンスアップ 引用：メイプロインダストリーズ株式会社

■「ガラナ」

ガラナとは、ブラジルで栽培される植物で、古来より不老長寿の薬草として用いられてきました。ガラナに含まれる「グァラニン」はカフェインと似た効果があり、中枢神経の興奮作用によって血流を促進し、性的興奮を高めます。 ガラナの推奨摂取量は200～800mg/日とされており、他の精力剤と組み合わせる場合は200mg程度にしておいた方が良いでしょう。

■「EPA」

EPAとは、人間の身体を構成する必須脂肪酸の一種です。主に細胞膜を構成する脂肪であり、EPAが不足すると細胞が壊れやすくなって免疫力も落ちます。EPAは血管壁を上部にし、悪玉コレステロールを減少させて血管の健康を保つ働きがあります。 厚生労働省では、EPAを含めた必須脂肪酸の摂取量を1日2,400mgとしており、サプリなども活用して摂取を心がけたい成分です。

■「EGF(上皮成長因子)」

EGFとは、主に肌の細胞分裂を促す成長因子で、「上皮成長因子」の略称です。肌細胞の分裂を促して美肌や傷の治癒に役立つとされ、チンコの大きさを決める白膜の拡大にも役立ちます。 EGFはツバメの巣から発見された成分で、サプリによっては「ツバメの巣エキス」と表記される事もあります。ツバメの巣エキスとしては、1日70mg程度の摂取で効果を感じられると言われています。

■「オルニチン」

オルニチンとは、主に肝臓の働きをサポートするアミノ酸の一種です。肝臓が有害物質のアンモニアを分解する「オルニチンサイクル」で消費され、アンモニアの蓄積を防いで疲労を和らげる効果があります。 オルニチンを十分に摂取していると、肝機能が高まって新陳代謝が活発になり、ちんこを大きくする元気も湧いてきます。摂取目安量は1日500mg～1000mgであり、2,000mg摂取しても副作用の心配は無いとされています。

「大豆・鶏肉・サバ缶」などちんこを大きくする食べ物5選

ちんこを大きくする食べ物として、代表的な3つを紹介します。ダイエットと同じで少ない食材を食べ続けるのではなく、様々な食材をバランス良く食べるのが大事。その中でも特に有効とされる食べ物を、料理と一緒に紹介します。

①「大豆」

含まれるペニス増大成分アルギニン(100g中2,700㎎)
おすすめ料理・大豆ニンニクバター炒め ・納豆キムチ ・大豆と鶏肉の煮物
大豆は、アルギニンを非常に多く含む食材です。もちろんアルギニンだけでなく、身体の材料になる植物性タンパク質も豊富。脂肪分の多い動物性タンパク質より、大豆のような植物性タンパク質は血液をサラサラにして、ちんこへの血流も増やしてくれます。 大豆と同じくアルギニンの豊富なニンニクを合わせて、醤油と黒胡椒を加えて焦がしバターで味付けすれば、最強の増大食になりますよ。 ◯「大豆ニンニクバター炒め」のレシピを見る

②「サバ缶」

含まれるペニス増大成分EPA(100g930㎎)
おすすめ料理・水煮缶そのまま ・サバ缶カレー ・サバ缶キャベツ蒸し
生のサバは料理が大変ですが、缶詰になったサバの水煮缶は最強の増大食と言えます。料理をせずに、そのまま食べられる楽さも魅力。必須脂肪酸のEPAが100gあたり930mg、同じく必須脂肪酸のDHAは1,100mgも含まれており、一日の摂取目安量をほとんど満たしてくれます。 さらにサバにはタンパク質も豊富で、血液の材料がたっぷり。『おとな48手』の著者である田淵正浩氏が、精力増強に最も有効な食べ物として推薦しており、「サバ缶ファック」なる言葉も生み出しています。

③「牡蠣」

含まれるペニス増大成分亜鉛(100g中14.5㎎)
おすすめ料理・牡蠣とニンニクの芽炒め ・牡蠣鍋 ・牡蠣のガーリックソテー
牡蠣は、セックスミネラルと言われる亜鉛を多く含む食材です。日本人は慢性的に亜鉛不足と言われますが、その原因は食事で摂りづらいから。牡蠣を毎日食べるのも中々大変ですよね。 牡蠣に片栗粉をまぶし、ニンニクの芽と生姜を加えて炒め、オイスターソースやチリソースで味を付けると最強に美味しい。匂いは強烈ですが、その匂いがまたチンコに効いてる感じがしてオススメですよ！ ◯「牡蠣とニンニクの芽炒め」のレシピを見る

④「サーモン」

含まれるペニス増大成分EPA(100g260㎎)
おすすめ料理・サーモンのスクランブルエッグ ・サーモンのムニエル ・アクアパッツァ
サーモンはEPAの含有量こそサバ缶に及びませんが、代わりにビタミンDを大量に含んでいます。ビタミンDは妊娠に必要な栄養素であり、血管壁を健康に保つ上でも欠かせない栄養素。つまりちんこを大きくするのにも重要なのです。 サーモンは意外と卵料理と相性がよく、スモークサーモンを買って来てスクランブルエッグと混ぜても美味しいですよ。鳥の卵も言わずと知れた完全栄養食品で、タンパク質や各種ビタミンなどちんこの成長に寄与してくれます！ ◯「サーモンのとろとろスクランブルエッグ」のレシピを見る

⑤「鶏むね肉」

含まれるペニス増大成分タンパク質(100g中22.3g)
おすすめ料理・鶏むね肉の生姜焼き ・焼き鳥 ・タンドリーチキン
鶏むね肉は高タンパク低脂肪で、筋トレをする人にとっては大好物の食べ物です。タンパク質と必須脂肪酸、そしてビタミンB群が豊富で、筋肉だけでなくちんこも大きく成長させてくれます。 鶏むね肉のビタミンB群は水溶性であるため、茹でたりすると流出します。そのためフライパンで焼くのがオススメ！ビタミンCの多いピーマンを加えて生姜焼きにすれば、精力アップにも超効果的です。 ◯「鶏むね肉の生姜焼き」のレシピを見る

ちんこを大きくする食べ物はサプリと筋トレで効果増大させる

ちんこを大きくするには、ちんこに大量の血液を送り込む事が必要です、もちろん食事も重要なポイントですが、食事だけでは効果はそこまで望めません。もっと直接的に血流を増やす運動と、必要な栄養を補給するサプリメントが重要です。

ちんこを大きくするサプリ「極神」

ネットで「増大サプリ」と検索すれば、山のように商品が出てきます。その中から選ぶ基準になるのは、アルギニンとシトルリンの配合量です。他にもちんこ増大に必要な栄養は多々ありますが、まずは基本となるアルギニンとシトルリンがある程度入っていないと話になりません。 この「極神」は1袋にシトルリンとアルギニンがそれぞれ30,000mgづつ入っており、30日分なら1日1,000mgずつ。さらに亜鉛、マカ、マムシ、すっぽんエキスなど精力剤の定番成分が入っており、2,480円とコスパも最高です。
サイズアップ目当てで購入しましたが、真っ先に効果が出たのが目覚めの良さです。 その後冷え性も改善されてきて目的のサイズアップも実感できました。 今回で3袋目ですが、この手の商品でリピートするのは初めてなのでとても気に入っています。 引用：Amazon
口コミも上々で、ちんこを大きくするサプリとしてはファーストチョイスになる商品ですね！ 〇「極神」を購入する

ペニスを大きくする筋トレ・トレーニング

ちんこを大きくする筋トレと言えば、最強は「スクワット」。下半身には筋肉の70%が集中しており、その筋肉をまとめて刺激して全身の機能を活性化。さらにチンコに血液を送るための筋肉である「PC筋」も、スクワットによって強化されます。スクワットの動作は骨盤内の血流を増やすため、直接的なちんこの増大にも有効なのです。 ちんこを大きくする専用のトレーニングとして「ミルキング」も有効です。ミルキングとは文字通り牛のミルクを絞るように、チンコを絞って亀頭に血液を集め、パンパンに張って白膜を伸ばすトレーニングです。 ■ミルキングのやり方 ・チンコを半勃起にして根本に小指を当てる ・小指から順にちんこをしっかり握っていき、先端に血液を集める ・亀頭がパンパンになるまで数回繰り返す ミルキングでは特に亀頭が大きく固くなりやすいので、亀頭が小さかったりフニャフニャな方にはオススメなトレーニングです！

【番外編】陰茎インプラント・長径術などちんこを大きくする手術

ちんこが小さいのがどうしてもコンプレックスになる場合や、深刻な勃起不全の場合には外科的手術で大きくする方法もあります。陰茎インプラントや長茎手術などの方法がありますが、これらはサプリ、食事、運動、投薬など出来る事をすべてやった後の最後の手段です。 非常に高額な費用がかかり、合併症などのリスクも有る上、一度手術してしまったら元には戻せません。ちんこを大きくする手術は最後手段として、参考までにご覧ください。

陰茎インプラント

陰茎インプラント手術とは、ペニスを切開して海綿体の中に人工装具を装着する手術になります。極小ペニスや勃起不全の治療として行われ、手術が成功すれば100%ちんこは大きくなり、強い勃起も得られます。 費用は手術代と材料代、その他の経費を合わせて80～100万円程度となり、局所麻酔で1時間ほどで終わります。腕の良い医者を選ぶのが重要で、銀座リプロ外科は陰茎インプラントの経験豊富で評判のいいクリニックです。 〇銀座リプロ外科

長茎術・切らない長茎術

長茎術とは、下腹部の靭帯を調整して埋もれているペニスを引き出す手術です。実はペニスはかなりの長さが体内に埋もれており、骨盤から繋がる靭帯で支えられています。ペニスが小さい人は、この靭帯が異常に強すぎて体内に埋もれているため、それを引き出せばちんこも大きくなるのです。 長径術は陰茎インプラントと違って切開が必要なく、局所麻酔で30分ほどで終わります。費用も15万円ほどで済むため、ちんこを大きくしたいならまず検討してみましょう。長径術の施術経験が豊富なメンズサポートクリニックでは、新宿と横浜で随時相談を行っています。 〇メンズサポートクリニック

ちんこを大きくする食べ物を意識して食生活を見直そう！

ちんこを大きくする食べ物と、増大効果を高めるための筋トレ、サプリなどを紹介してきました。ちんこの大きさは男としての格の高さにも繋がっており、小ささに悩む人も少なくありません。 まずは今日から始められる食事療法と運動療法、気軽に始められるサプリメントなどを試してみて、長期計画でちんこを大きくしていきましょう！ 以上、風俗部編集部からのお届けでした。 ◯関連記事 ・ギンギンに勃起させるペニスマッサージの方法！ペニス増大するツボも紹介 ・LOT理論?チントレとペニス増大について

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