騎乗位で女性がやるべき7つのテクニック【風俗嬢が解説】
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セックステクニック（女性編） 
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騎乗位は女性が動いて彼氏を気持ちよくさせる体位ですが、騎乗位に慣れていない女性は、動き方がわからないのが悩みですよね？
そんなときは、テクニックを覚えて練習すれば彼氏が喜ぶ騎乗位ができるようになります。
そこで今回は、風俗嬢8年目の私が風俗勤務で得た経験から、彼氏を満足させる騎乗位で女性がやるべきテクニックを7つ紹介します！
このやり方を実践すれば、騎乗位が上手くなって彼氏を気持ちよくさせられるほか、セックスが盛り上がってマンネリ化も解消できますよ。
自宅で一人で練習できる方法ばかりなので、ぜひ実践してみてくださいね。
記事の目次(タップで表示)
騎乗位は女性から攻められる体位！マスターすればセックスが盛り上がる
騎乗位のテクニックをマスターするには、まず騎乗位の体勢や動き方について知っておくのが重要です。なぜなら、騎乗位は女性が主導権を握る体位なため、基本の体勢や動き方を知らないとできないからです。
メリットも含めて解説するので、テクニックを覚える前に騎乗位を詳しく知ることから始めましょう。
騎乗位とは、女性が上位になるセックス体位のこと
騎乗位は女性が男性の上にまたがり挿入する体位で、主に女性が腰を振るなどして動くのが特徴です。その姿が乗馬と似ていることから、騎乗位と名づけられたんだとか。確かに、似てます！
騎乗位の体勢は、男性と向き合う体勢の「対面騎乗位」と男性に背を向ける体勢の「背面騎乗位」の2種類です。女性の動きは、上下に腰を動かす「ピストン」と腰を前後に動かす「スイング」の2つが主になります。騎乗位って、実は非常にシンプルなんですよね。
「動き方がわからない」と悩む女性が多いですが、騎乗位のコツを掴んで練習さえすれば誰でも簡単に上達できるので安心してくださいね。
騎乗位が好きな男性は多い
他のサイトで男性に「騎乗は好き？」といったアンケートを実施した結果、7割以上が「好き」と回答していました。確かに、風俗店を利用するお客さんの中でも騎乗位でする素股は人気があります。
セックスは正常位など男性が上位になる体位が多いため、女性上位になる騎乗位は新鮮で視覚的にも興奮できる点が男性にとっての最大の魅力。マンネリ防止にもなるので、苦手意識がある女性も積極的に取り入れたい体位です。
騎乗位をする女性のメリット
騎乗位のメリットを知ると、積極的にやりたくなる女性が多くなるんですよね。なぜなら、騎乗位は男性だけでなく、女性にも非常に魅力がある体位だからです！
快感を得られながら体型も綺麗になれるって、女性にとって最高に嬉しいことですよね。騎乗位をやらないなんてもったいないほど、多くのメリットがあることを覚えておきましょう。
現役風俗嬢の私が「女性が騎乗位でやるべきテクニック」を教えます！
男性女性ともに多くのメリットがある「騎乗位」。セックスを盛り上げるなら騎乗位は必須とも言える体位です。
だけど、騎乗位のテクニックを教わる機会がないですよね。彼氏に「どうやって動けばいいの？」なんて聞いちゃう女性がいますが、男性は騎乗位での女性の動き方なんて知らないので聞くだけ無駄…。
でも大丈夫！現役風俗嬢8年目の私が、仕事でマスターしたテクニックを伝授します。
騎乗位のコツを掴んで練習さえすれば、腰をスムーズに動かせて騎乗位で彼氏を虜にさせられますよ！
騎乗位で女性がやるべきテクニック①「杭打ち騎乗位」
おすすめポイント
男女ともに快感が得られる！
| やりやすさ | ★★★★★(5) |
| セックスの盛り上がり度 | ★★★☆☆(3) |
杭打ち騎乗位は、難しいテクニックがなく初心者でもすぐにマスターできる騎乗位です。なぜなら、一度はやったことがあるスクワットのような動きでピストンするからです。
「どうやって動けばいいの？」と悩まず動けちゃうから、スムーズに騎乗位ができますよ。
杭打ち騎乗位のやり方は、スクワットをする感覚で腰を降ろしてゆっくりと挿入し、手は男性の胸やベッドに置いて体を安定させたら女半身を前かがみに倒して腰を上下にピストンさせます。
ただし、下半身の運動力が必要になるため体力の消耗が激しいのがデメリットです。一方で、上下にピストンするためペニスへの刺激が強く、男性は快感を得やすいのがメリット。そのまま、射精しちゃう男性も多いですよ。
私は風俗嬢を始めたばかりの頃は上手に腰を動かせず、杭打ち騎乗位を駆使してお客さんを射精へと導いていました。体力勝負の騎乗位なので、マスターするには日々のトレーニングが必須です。
「下半身」をトレーニングする方法
杭打ち騎乗位は下半身を上下させてペニスに刺激を与えるため、体力勝負！上達するにはスクワット運動が有効です。スクワットは下半身全体を鍛えるため、体力がついて疲れにくい体を作ってくれます。
朝晩10回程度から始めていき、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。また、クッションを跨いで両手を床に付けてお尻を上下に持ち上げる、本番をイメージしたトレーニングもおすすめですよ。
下半身を鍛えると筋力が増えて代謝がアップしダイエット効果も期待できるので、騎乗位で彼氏に綺麗なボディも疲労できちゃいます！ぜひ、毎日の習慣にしてみてくださいね。
ちなみに、エロ動画で杭打ち騎乗位を学ぶのもおすすめ！AV女優がする杭打ち騎乗位は見る価値ありです。私も何度も見て、練習に役立ちましたよ。
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・がに股で騎乗位するエロ動画おすすめランキングBEST10
騎乗位で女性がやるべきテクニック②「密着騎乗位」
おすすめポイント
男性を愛撫で刺激できる
| やりやすさ | ★★★★★(5) |
| セックスの盛り上がり度 | ★★★★☆(4) |
密着騎乗位は、イチャラブセックスやマンネリ防止をしたい人におすすめ！騎乗位で挿入しながら男性へキスや乳首を舐めるなど体を密着させて攻められる体位のため、女性が積極的に愛情表現ができ男性を興奮させられます。
48手では「本茶臼」や「筏茶臼」と呼ばれる体位で、体を密着させるのが特徴です。やり方は、挿入したら体を男性に密着させてキスや乳首を攻めるなどして密着感を増すだけ。メインは密着なので、腰の動きは小刻みに前後左右に動かすなど、小さな動きでOKです。
腰を動かしにくい体位なので、杭打ち騎乗位など他の動作で疲れたときに休憩に挟む体位として使うのがおすすめ。私は男性をもっと興奮させるために、焦らしたりするときにも使います。いろいろアレンジしながら使ってみてください。
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密着騎乗位でもっと男性を気持ちよくさせるコツ
イチャラブなセックスをしたいときにぜひ取り入れてほしいのが「密着騎乗位」。体を密着させるだけでなく、もっと男性を気持ちよくさせるには以下の合わせ技も使ってみてください。
恥ずかしがらずに、積極的に男性を攻めちゃうのがコツ。セックスがマンネリ化してきたカップルが密着騎乗位をすると、いつもと違った雰囲気になってマンネリ化を解消できますよ！
騎乗位で女性がやるべきテクニック③「騎乗位素股」
おすすめポイント
騎乗位の前戯で男性を興奮させられる
| やりやすさ | ★★★★☆(4) |
| セックスの盛り上がり度 | ★★★★★(5) |
生挿入している感覚になれる「騎乗位素股」。風俗店でもよくやるプレイで、男性は「疑似セックスしているみたいで気持ちいい」と、そのまま射精しちゃう人もいます。
恋人同士でプレイするなら、騎乗位の前戯として取り入れるのがおすすめですよ。男性はローションのヌルヌル感も味わえて、いつもと違った刺激で大興奮します。
騎乗位素股をするときは、滑りを良くするためにローションは必須。まずは、ローションをペニスと女性のお尻の割れ目にたっぷり塗ります。ペニスをお尻の割れ目に沿って「挿入している感」を出しながらゆっくりと腰を降ろしましょう。
お尻の割れ目と手を使いながら腰を上下にピストンすればOK。コツは、ペニスをしっかり握ることです。しっかり握ることで男性は膣内に挿入している感覚になれるため、感度がアップして射精するくらいの快感が得られます。
下記の記事では、素股のやり方を詳しく解説しているので合わせて読んでみてください。
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「騎乗位素股」のトレーニング方法と盛り上げるコツ
騎乗位素股を上達させるには、本番さながらのトレーニングがおすすめです。使うアイテムは男性器を真似て作られた「ディルド」と「ローション」。ディルドは、床に固定できる吸盤付きを使います。
アイテムを揃えたら、本番と同じようなやり方でひたすら練習するのみ！実践すればするほど上達していくので、ぜひ毎日やってみてください。
騎乗位素股で盛り上げるコツは、実際に挿入して騎乗位をしているかのような「雰囲気」を演出することです。例えば、腰を動かしながら感じているかのように喘ぎ声も出すなどです。
また、上下のピストン運動だけでなく左右に動かしてみたり変化を付けるのもおすすめ！一定のリズムだけでは男性も飽きてしまうので、反応を見ながら腰の動きも変えてみましょう。
下記の記事では、初心者でも安心して使えるおすすめの固定ディルドを紹介しています。また、騎乗位素股はエロ動画でやり方を覚えるのもおすすめなので、ぜひチェックしてみてください。
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騎乗位で女性がやるべきテクニック④「グラインド騎乗位」
おすすめポイント
クリトリスも擦れて女性も気持ちいい
| やりやすさ | ★★★☆☆(3) |
| セックスの盛り上がり度 | ★★★★★(5) |
上下ピストンで下半身に疲れが出たときや動きに変化を付けたいときにおすすめなのが、「グラインド騎乗位」です。腰をクイクイっと前後に動かすグラインド騎乗位は、静かな動きで疲れにくいのが魅力。
ただし、腰を前後に動かすのは意外と難しいんですよね。後ほどトレーニング方法を紹介しますが、練習すれば誰でも習得できるので安心してください。
グラインド騎乗位のやり方は、膝を床に付けた状態でゆっくり腰を降ろしながらペニスを挿入します。手は男性の胸やお腹に置いて、体を安定させて腰を前後に動かすだけです。
コツは、男性の下腹部にクリトリスを擦りつけて密着させながら腰を前後に振ること。滑りが良くないときはローションを使うのがおすすめです。
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「グラインド騎乗位」のトレーニング方法
グラインド騎乗位のトレーニング方法は、吸盤付きのディルドを使うのがおすすめ。本番と同じ体勢で腰を前後に動かす練習ができます。
基本の姿勢は膝を床に付けて座り、手も床に置いて上半身を前かがみにして体を安定させた状態です。しかし、上半身を真っ直ぐにした方が腰を前後に動かしやすい人もいるので、自分で動かしやすい姿勢を見つけてみてください。
腰を前後に動かすときのコツは、腰だけを動かすことに集中することです。クイクイっと腰だけを小刻みに動かすのがグラインド騎乗位の上手なやり方なので、トレーニングでコツを掴みましょう。
グラインド騎乗位で腰を動かすやり方は、エロ動画を見るのも勉強になるのでおすすめですよ。
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騎乗位で女性がやるべきテクニック⑤「上半身を反らす杭打ち騎乗位」
おすすめポイント
挿入部が丸見えで男性は興奮する
| やりやすさ | ★★★☆☆(3) |
| セックスの盛り上がり度 | ★★★★★(5) |
上半身を反らす杭打ち騎乗位は、挿入部が丸見えになるため男性に視覚的興奮を与えられるのがおすすめポイント。また、女性は股を広げてピストンするので大胆な姿勢になることも男性にとっては「彼女のエロい姿が見れる」と人気です。
やり方は、通常の杭打ち騎乗位の体勢から手を男性の太ももに置いて上半身を反らして腰を上下に動かしピストンで刺激を与えます。
ペニスがGスポットに当たりやすい体位なので、女性も中イキしやすいです。48手では「反り返り観音」と呼ばれており、練習するにはやはり固定ディルドを使うのがおすすめ。自分の気持ちのいい場所も見つけながらピストン運動をしてみてください。
「上半身を反らす杭打ち騎乗位」の注意点
上半身を反らす騎乗位は、通常の杭打ち騎乗位に比べるとペニスが抜けやすいため腰を動かす可動域に注意が必要です。
勃起しているペニスは男性のおヘソ側に向いているため、女性が体勢を反らすとペニスは反対方向に向いてしまうのが抜けやすい理由。何度も抜けると男性も女性も途中で冷めてしまうので、セックスも盛り上がりに欠けます。
腰の可動域を狭くして、抜けない程度にピストンするのがコツ。上半身を反らす騎乗位は初心者には難しいため、練習して慣れてから本番で実施しましょう。
騎乗位で女性がやるべきテクニック⑥「背面騎乗位」
おすすめポイント
お尻フェチの男性は興奮MAX！
| やりやすさ | ★★★☆☆(3) |
| セックスの盛り上がり度 | ★★★★★(5) |
背面騎乗位は、お尻フェチの男性から人気のある体位です。男性に背を向けて腰を動かすため、男性は女性のお尻を丸見えできるのがポイント。
風俗店に来るお客さんでお尻フェチの人に背面騎乗位をしてあげると「エロくて興奮する」と喜ばれるので、私は積極的にやっていました。恋人同士でも「いつもと違った体位で刺激的」になれるため、マンネリ解消にもおすすめですよ。
また、男性に背を向けてするプレイのため、「顔を見られるのが恥ずかしい」という女性でも気軽にできる騎乗位です。腰の動かし方は、上下にピストンする方法や前後に動くグラインドの両方が可能。対面騎乗位よりも少々腰の動かし方が難しいため、実践する前に固定ディルドを使って練習しておきましょう。
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「背面騎乗位」で男性を気持ちよくさせるコツと注意点
「背面騎乗位」もペニスが抜けやすい体位のため、腰の動かし方には注意が必要です。特に、上下にピストンするときは可動域を狭くしないとすぐに抜けてしまうので、腰を前後に動かすグラインドをメインに行うのがおすすめ。
お尻フェチの男性を背面騎乗位でもっと気持ちよくさせる方法は、上半身を男性の足首の方へ前かがみにしてお尻を見せつけるように腰を動かすことです。
男性は女性のお尻と挿入部が丸見えになるため、そのまま射精しちゃう人がいるほど興奮させられますよ。恥ずかしがらずに、積極的に腰を振って動いてあげてくださいね。
騎乗位で女性がやるべきテクニック⑦「腰だけを動かす杭打ち騎乗位」
おすすめポイント
密着もできて男女共に興奮度アップ！
| やりやすさ | ★★★☆☆(3) |
| セックスの盛り上がり度 | ★★★★★(5) |
腰だけを動かす杭打ち騎乗位は密着しながら行うため、イチャラブもできてセックスが盛り上がること間違いなしの体位です。
私は、男性の胸やお腹にもローションをたっぷり塗って密着した状態でプレイしていました。ローションを塗ることでヌルヌルで全身の感度もアップするので、合わせ技としておすすめ。体を密着させながら上下ピストンすると男性はさらに快感を得られるため、即イキしちゃう人もいます。
ただし、密着しながら腰だけを上下にピストンさせるのは他の騎乗位よりも難易度が高め。上手くプレイするのは、練習あるのみです。
腰の動きも最小限なため、慣れると他の騎乗位よりも疲れにくく楽にプレイができるので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
「腰だけを動かす杭打ち騎乗位」のトレーニング方法
腰だけを動かす杭打ち騎乗位のトレーニングに必要なものは、抱き枕やクッションなど男性に抱き付いている状態になれるものを用意してください。
抱き枕やクッションの上に対面騎乗位の状態で腰を降ろします。上半身を前に倒してクッションに抱きつき、腰を少し浮かせた状態で上下にピストンしてみましょう。
コツは、腰だけを上下に動かすことに集中することです。最初は上手にできなくても、練習すれば誰でも上達できるので、諦めずに続けてみてください。
慣れてきたら、固定ディルドを使って本番さながらの練習をするのもおすすめですよ。
まとめ｜騎乗位をマスターすると彼とのセックスも盛り上がる！
騎乗位で女性がやるべきテクニックを7つご紹介してきましたが、上手にプレイするには練習が必要です。まずは、上下ピストンや前後グラインドができるように腰の動かし方を覚えることから始めてみてください。
固定ディルドやローション、抱き枕やクッションなど必要な物を揃えて本番と同じような環境で練習すると早く上達しますよ。また、騎乗位をメインとしたエロ動画で動き方を学ぶのもおすすめです。
騎乗位をマスターするといつもと違った刺激が生まれるので、彼とのセックスも盛り上がります。マンネリ解消にもなるので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
以上、風俗部編集部がお届けしました。
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