シトルリンやアルギニンにはどんな効果がある？| 勃起力を高めるヒミツを徹底解明
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男性の勃起維持に役立つ「シトルリン」と「アルギニン」についてリサーチ
「最近勃起が続かない…」「若い頃に比べて勃起力が落ちた…」男なら、年齢と共に感じている人が多い悩みです。 そんなペニスのお悩みに役立つと言われているのが、「シトルリン」と「アルギニン」。 エナジードリンクにも含まれているので、比較的耳にしたことが多い成分でしょう。そこで今回は、シトルリンとアルギニンについて、リサーチした結果をまとめました。スーパーアミノ酸と呼ばれる「シトルリン」とは
シトルリンは、「遊離アミノ酸」の一種。 アミノ酸は常に体を構築している成分ですが、その中ですぐに働ける要員として細胞や血管にいるのが「遊離アミノ酸」です。 スイカから発見された栄養素で、スーパーアミノ酸とも呼ばれます。それではシトルリンの効果を詳しく見ていきましょう。血流を改善してEDへの効果が期待される
シトルリンの主な効果は、血流改善。一酸化窒素が血管を広げる働きをしているのですが、シトルリンはその一酸化窒素の働きをサポートしてくれるのです！ 結果的に、シトルリンを摂取すると血流改善に繋がります。 この一酸化窒素が働いて血管を拡張し、海綿体に血流が増えることで勃起するのです。実際に実験で効果が実証されているほど、シトルリンはED改善に効果的ですよ！「シトルリン」を多く含む食べ物
| 食材名 | 含有量（100gあたり） |
| スイカ | 180㎎ |
| メロン | 50㎎ |
| とうがん | 18㎎ |
「シトルリン」を摂取して勃起力や精力が回復した声
実際にシトルリンを摂取して、効果が得られた方の声をまとめました。シトルリンで勃起力が上がらなかった人はいないくらい、期待できる効果がありますよ！以上の方が言っている通り、シトルリンを摂取するとうっかり勃起が非常に多くなるほど効果的。ED改善に効果があると言った通り、血流がよくなるため嫌でも海綿体に血が送られます！ ジムでの運動前に飲んだみたいなので、勃起が隠しきれなかったでしょうね。またまた久々となってしまったけど、ジム行って来ました。今回、初めてアルギニン＆シトルリンを飲んだのだけれど、物凄く血が流れてめっちゃ効果実感！…でも、うっかり勃起もするのでとても困りました(>_<)
— JAMおっさん (@jamjam0386) December 6, 2021
以上の方は、日頃からシトルリンを摂取している方です。摂取するタイミングについても紹介しています。 1つ目の声のように、外出予定がある前に摂取すると、女性の前でうっかり勃起をする可能性もあるため気を付けましょう(笑)。シトルリンは間違いなく勃起にいい摂取するタイミングはチントレ睡眠セックスの前がいいと思う
— りゃりゃ (@rya____rya) January 28, 2022
また上の方のように、シトルリンを摂取して勃起力は上がったけど、増大の効果はイマイチ感じられないとの声は結構多いです。 その理由は、効果の持続時間でわかりますね。シトルリンは、一酸化窒素のサポートをして血流を一時的によくしてくれます。 そのため勃起力が上がって増大もしたと感じますが、元の状態に戻るので日常的にペニスが大きくなっていることはほぼありません。 勃起力だけじゃなく、ペニス増大の効果も得たい方は、シトルリンの摂取と同時にチントレや生活習慣の改善を心がけるのがおすすめ！以下の記事で、効果的なチントレ方法もチェックしましょう。 ◯関連記事 ⇒男性必見！ペニスを肥大化させる方法。6つのチントレ方法を伝授【シトルリン2000】勃起力が付いて増大にも期待があるサプリなようで、勃起力は結構ついたけど、増大はこれからだと思っている。だからもう少し飲み続けようと思う。
— MENZOU（メンゾウ）Twit (@menzou_twit) January 31, 2022
「アルギニン」はエナジードリンクにもよく使われている成分
アルギニンも、シトルリンと同じくアミノ酸の一種。エナジードリンクにもよく使われている成分です。 アルギニンは体内でも作られる非必須アミノ酸ですが、その中では生成量が少ない準必須アミノ酸に属します。そのためアルギニンは、積極的に摂取した方がいいです。 実は精子の70％はアルギニンと言われているほど、精子の原料にもなります。精力を上げるエナジードリンクに配合されているのも、納得できますね。「アルギニン」は強精剤として使われてきた
アルギニンの主な効果は、成長ホルモンの促進や血流改善です！シトルリンは、血管を拡張する一酸化窒素のサポートですが、アルギニンは一酸化窒素を増やすことで血流を促します。 血流をよくして勃起力を上げるだけじゃなく、成長ホルモンを促進させて免疫力を高める効果まであるので、強精剤として古くから親しまれているのです。「アルギニン」を多く含む食べ物
| 食材名 | 含有量（100gあたり） |
| 大豆(全粒) | 2,700㎎ |
| まぐろ(キハダ) | 1,300㎎ |
| 鶏卵(卵黄、生) | 1,200㎎ |
「アルギニン」を摂取して勃起力や精力が回復した声
アルギニンも、実際に効果があった方の声を見てみましょう。シトルリンと同じく、効果があった声がほとんどです。L-アルギニンの投与後に20％が非EDへと改善したと報告した。こちらは、EDの方にアルギニンを投与した試験結果です。2割の人が完全に非EDへと改善しているのは素晴らしいですね。 少ないと思うかもしれませんが、完全にEDではなくなるまで改善した人の割合です。EDにはレベルがあるため、効果があっただけならさらに多いですよ。引用：時事メディカル
アルギニンを飲んでから、勃起改善したとの声があります！元はどんな状態だったのかは分かりませんが、満足いく勃起状態になれるまで改善しているようです。 間違いなく効果が高いと判断できます。エビオス錠は確かに効果あるけど、アルギニン飲んでから勃起改善したぜ
— かかし (@kakashi8145) January 21, 2022
以上の声では、アルギニンは一時的に勃起力が上がるだけじゃなく、日頃から血流がよくなって勃起改善しているのを感じています！ そうです。効果の説明でも言いましたが、アルギニンは血管を拡張する一酸化窒素を増やすため、日常的な勃起力アップが期待できるのです。マカ、トンカットアリ、クラチャイダム、マムシ粉末…精力サプリを様々試してきましたがアルギニン粉末が一番効きました。勃起薬のように一時的に、無理矢理硬くなるのではなく、然るべき時に自然と血流が増えるイメージ。
— KLALA (@KLALA82389682) December 17, 2021
「シトルリン」と「アルギニン」の違いとは
| シトルリン | アルギニン | |
| 期待できる効果 | 精力増強、冷え・むくみの予防、疲労回復、持久力や集中力を向上 | 成長ホルモン促進、血流促進、疲労回復、免疫力向上、性機能を正常に維持、アンモニアの解毒 |
| 吸収率 | 摂取した分だけ体内に吸収 | 6割肝臓で機能、4割腸で代謝 |
「シトルリン」と「アルギニン」は同時摂取するのがおすすめ
吸収の効率がいいのは「シトルリン」ですが、効果を見ると「シトルリン」も「アルギニン」も同時摂取が最もおすすめ！アルギニンとシトルリンを同時に摂取することで、より効率的に、血中アルギニン濃度を上昇させることが確認されました。協和発酵バイオの研究でも、同時摂取の有効性が確認されています。そのため、勃起力や精力アップが期待できるサプリメントにはどちらも配合されていることが多いです。 まとめると ・アルギニンは血管を拡張する一酸化窒素を増やしてくれるが、吸収率はよくない ・シトルリンは一酸化窒素の働きをサポートし、体内での吸収率がよい こうして今まで知ったことを整理すると、どちらの成分も勃起力アップに欠かせないと分かります！引用：協和発酵バイオ株式会社
「シトルリン」や「アルギニン」の摂取に役立つおすすめサプリ3選
成分について効果が分かったので、最後に「シトルリン」や「アルギニン」が摂取できるおすすめのサプリをご紹介します！ 今回は、どちらの成分も配合されているサプリしか選んでいません。シトルリンとアルギニンの相乗効果で、精力や勃起力アップが超期待できますよ。①「BULKEYシトルリン＆アルギニン」
引用：Amazon
| メーカー | BULKEY |
| 価格 | 1,580円 |
| 内容量 | 180粒 シトルリン30,000mg アルギニン30,000mg |
| 業界トップレベルの高含有サプリ！ | |
服用後、朝起きるとダルさが取れているように思いますし、朝か夜に下半身の元気が欲しい時は、4錠以上飲むと元気がきます。錠剤タイプで飲みやすく、1日6錠を目安に摂取します。ほとんどのユーザーが分けて飲んでいますが、勃起力に効果が出やすくするなら一気に6錠飲むのがおすすめですよ！ これだけシトルリンとアルギニンの含有量が多いのに、価格はお手頃でコスパまで良し。迷ってしまう方は、ぜひお試しください。引用：Amazon
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②「TAGILAS」
引用：Amazon
| メーカー | Clie + Plus |
| 価格 | 2,356円 |
| 内容量 | 180粒 L-シトルリン 1,050mg L-アルギニン 600mg |
| しみけんが紹介したシトルリン量が多いサプリ！ | |
しみけん効果でSNSに口コミが多いのはもちろん、ほとんどの方が勃起力アップや、精力アップの効果を実感しています。 シトルリンとアルギニンの含有量だけじゃなく、口コミの多さや有名人のPRがあるサプリメントを選びたい方におすすめです！ カプセルタイプで、1日6錠が目安。カプセルタイプだからか、割と6錠飲まなくても効果が早く現れることが多いですよ。今朝ビンビンに勃起してたのはこれのおかげかも(・ ・; )？#TAGILAS#シトルリン #アルギニン #マカ#勃起 #健康のために pic.twitter.com/IirVjE7JPA
— 🐶バロン🐾わんわん🌈 (@perrine_baron) February 6, 2020
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③「MAGNAREX」
引用：Amazon
| メーカー | ビクトリーロード |
| 価格 | 2,980円 |
| 内容量 | 180粒 シトルリン45,000mg アルギニン24,000mg |
| 国内産にこだわらなければ最高含有量！ | |
色々なサプリを試してきましたが即効性も効果も一番良かったです。 今後も引き続き使ってみたいと思ったサプリでした！シトルリンとアルギニンの含有量が多いため、効果があるだけじゃなく即効性もあると人気があるのでおすすめしたいです！ ただ1つ目と2つ目は国内産で安心ですが、「MAGNAREX」だけアメリカ産。認定工場で生産をしているので安全ではありますが、サプリメントは国内産にこだわりたいと思っている方には向きません。 また1日6錠目安で飲むのは同じですが、錠剤がやや大きめで飲みにくさがあるのが難点。含有量的には絶対に選びたいほどのクオリティですが、誰にでもおすすめはしにくいサプリメントなので、よく考えてからご購入くださいね。引用：Amazon
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シトルリンとアルギニンを摂取して勃起力に自信をつけよう！
シトルリンとアルギニンは、どちらも血流を促進して勃起力アップに効果的な成分です！しかしどちらも似ているようで異なる成分なので、相乗効果を狙って同時に摂取するのがおすすめ。 今回おすすめした、シトルリンとアルギニンが摂取できるサプリメントをまとめました。 ・国内産で含有量の多い「BULKEYシトルリン＆アルギニン」 ・国内産で口コミが多い「TAGILAS」 ・アメリカ産だけど含有量は凄まじく多い「MAGNAREX」 錠剤やカプセルタイプなども、サプリメントにはこだわりがあると思います。今一度おすすめを読んでいただいて、合っているシトルリンとアルギニンのサプリメントを購入してください！ 以上、風俗部編集部がお届けしました。 ◯関連記事 ・自分で出来るED改善マッサージのやり方 | 参考になる動画も紹介 ・オナニーが気持ちよくなるサプリ5選｜勃起・精力アップ成分で敏感ペニスへ！
