巨根・デカチンになるオナニーのやり方｜必要な栄養素・日々のトレーニング方法も紹介
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■この記事を書いている人
オナニーと健康の関係を調べるのが趣味のオナニーオタクです。好きが高じて、誰よりもオナニーに詳しいと胸を張れるほどの情報通になりました。風俗部では、オナニーとチンコにまつわる不安や苦悩を和らげるための記事を書いてます。
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■巨根・デカチンになるオナニーのやり方｜ペニスに血液を送り込むのがコツ ・ミルキング ・ジェルキング ・亀頭増大・カリ高になるオナニー「カリトレ引っ張り法」 ■巨根・デカチンになるオナニーをする際の注意点 ・今日の目標は「イク」ではなく「ペニスを巨根にする」意識を持つ ・ローションを使う ・逆効果になる可能性もある ■巨根・デカチンになるオナニーする際は栄養素と普段のトレーニングが重要 ・巨根・デカチンになるオナニートレーニングをする前に「NO系サプリ」を摂取 ・スクワットなど適度な運動を取り入れる ・規則正しい食事・睡眠を心掛ける ■巨根を目指すならオナニーよりも生活習慣の改善を意識しよう巨根・デカチンになるオナニーのやり方｜ペニスに血液を送り込むのがコツ
巨根・デカチンになるために、オナニーやチントレが役立つと言われています。実際のところ、オナニーやチントレによってチンコが大きくなったように感じている人は少なくありません。ただそれはあくまで感覚的な話です。現実問題、オナニーやチントレによってチンコが大きくなる可能性はあるのでしょうか？オナニーよくするようになってからチンコが大きくなったような気がする— にぼし (@koinu816) November 14, 2011
結論から行ってしまうとチントレでペニスを大きくするのは、医学的に考えて困難です。結論を言えば、オナニーやチントレでチンコは大きくできません。医学的には不可能と言われています。しかしここで一つ疑問が生まれます。 医学的に不可能とされるなら、なぜ長年オナニーのやり方やチントレでチンコが大きくなると言われ続けているのでしょうか。 その答えは、血行促進や血流改善にあります。 ①オナニーのやり方やチントレによって、チンコへの血の流れを良くする ②血の流れが良くなり、普段よりも勃起力が高まり、チンコが大きくなったように見える つまり簡単に言えば、上記のような理屈です。さてここまで説明したところで、いわゆる巨根・デカチン化オナニーの具体的な方法を説明しましょう。 直接チンコを大きくさせるのは厳しいですが、勃起力を上げられる可能性がある方法です。具体的にやり方を説明するので、ぜひ参考にしてください。引用元：カズ博多クリニック
ミルキング
巨根・デカチンになるためのチントレ手法で、最も有名な手法です。 ①半勃起状態にする ②チンコの根本に手を当て、小指から親指まで順番にチンコを握っていく ③親指まで握ったら、小指から順に指をチンコから離していく ④根本から亀頭に血液を送り込むイメージで②と③を繰り返す ⑤亀頭が膨張したら、20秒〜30秒その状態をキープする ⑥オナニー中の場合は、キープ後に射精する ざっくり言えば、チンコを握っては離し、離しては握りを繰り返す方法です。チンコの根本から亀頭へ血液を送り込み、その血液によって強い勃起を生み出す。そんなイメージです。指の動かし方は動画の方が分かりやすいので、動画を参照してください。 ちなみに、あちらこちらで「ミルキングでチンコが大きくなる」と言われています。しかし先ほど伝えた通り、医学的には何ら証明されていません。 また、ミルキングには注意点もあります。次の項目で伝えるので、ミルキングをやる前に一度確認してください。ジェルキング
ミルキング同様に、チントレの代表的な手法です。やり方は簡単。親指と人差し指で輪っかを作り、その輪っかでペニス掴みをミルキングし（シゴき）、血流の流れを良くする、もしくはペニスを伸ばすというコンセプトのトレーニング指で輪っかを作り、根本から亀頭に向かって輪っかを動かすだけです。ミルキング同様、亀頭に血液を送り込み、巨根･デカチン化を目指します。 やはり医学的には何ら根拠がありません。ただ血液が上手く流れ込むようサポートする方法なのは確かです。だから普段よりも勃起力が高まったように感じられる可能性はあります。 ジェルキングのネックは、ミルキングと違ってオナニーと同時にやり難い点です。ミルキングはオナニーがてらやる。ジェルキングはオナニーの前にやる。そんな使い分けをすると良いでしょう。引用元：カズ博多クリニック
亀頭増大・カリ高になるオナニー「カリトレ引っ張り法」
巨根・デカチン化手法の中で、カリの強化に特化した方法です。
①カリとカリ下部分の包皮に指を当てる（人差し指）
②人差し指に力を入れずに、カリ方向へ指を引く（引っ張るように）
やり方は簡単。カリの下部分に指を当てて、カリを裏から引っ張り上げるように指を動かすだけです。皮は引っ張らずに、カリをめくるイメージでやりましょう。
この手法も、やはり巨根・デカチン化する医学的根拠はありません。また、カリを動かすだけなので、竿全体の血流を促進するような効果を目指す方法でもないです。
強いて言えば、「カリ部分を動かすことでカリへの血液の通りを良くする」でしょうか。カリが縮こまった状態よりは、先端まで血液が行き届きやすくなる可能性はあります。
その効果を期待してやるのは、悪くないかもしれません。尚、この方法もオナニー中よりはオナニー前にやる方が良いでしょう。
巨根・デカチンになるオナニーをする際の注意点
巨根・デカチンを目指して、先ほど紹介した3つの方法を試す場合、注意点があります。絶対に知っておくべき内容なので、読み飛ばさずに確認してください。
今日の目標は「イク」ではなく「ペニスを巨根にする」意識を持つ
巨根・デカチン化を目指し、ミルキングなどをしてオナニーする場合。イクことよりもチンコを大きくすることを意識してください。 イクことを意識してしまうと、十分なチントレ効果を得られません。なぜならば、意識が快楽に飲まれて、チントレどころでなくなるからです。 「チントレのためにオナニーしている」と忘れないようにしましょう。イクことにかまけて中途半端にやるなら、最初から普通にオナニーをした方がマシです。 もしもイクことを意識したいのであれば、ジェルキングなどオナニー前にするチントレを中心に行いましょう。オナニー前にやるのであれば、全く問題ありません。ローションを使う
引用：NLS
ミルキングやジェルキングをするとき、ローションは使うべきです。ローションを使わないと、チンコの粘膜と指の皮膚がくっつき、痛みを感じてしまいます。
間違いなくチントレどころでなくなるでしょう。また、ミルキングやジェルキングの本質は、チンコを刺激して血の流れを良くする点にあります。
それには滑らかな指の動きが必要です。ローションなしで指を動かしたところで、滑らかな動きでチンコを摩擦できないでしょう。
可能な限り巨根・デカチン化させたいなら、ローションを使って滑らかな動きでチンコを摩擦するに限ります。ローションを使えば、チントレ後のオナニーも気持ち良くできますからね。
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逆効果になる可能性もある
巨根・デカチン化を目指してチントレ・オナニーする場合、それが逆効果になる可能性があります。チントレで炎症が起き、硬くなりペニス自体が縮むリスクがあります。（中略）ペニスには白膜という膜が存在しますが、ペニスを引っ張ったり、ミルキングする事でこの白膜が損傷し、著しくペニスが腫れたり、変形するリスクが有ります。ここまで伝えた通り、チントレはチンコを指で刺激して血の流れを無理矢理良くする方法です。つまり、普段チンコに与えない刺激を与える行為にほかなりません。 チンコは私たちが思っている以上に繊細な部位です。普段与えないような刺激を与えれば、炎症を起こす可能性があります。 また、ミルキングや皮を引っ張る行為は、チンコに深刻なダメージを与えかねません。とくに皮を引っ張る行為は、包皮が伸びて包茎のようになりかねないリスクがあります。 もしもチントレをするなら、なるべく優しくやりましょう。もちろん毎日のようにやるべきではありません。週に一度など、節度を持ってやる方が好ましいです。引用元：カズ博多クリニック
巨根・デカチンになるオナニーする際は栄養素と普段のトレーニングが重要
巨根・デカチンを目指して行うチントレ・オナニーにはリスクがあります。そのため、巨根・デカチンを目指すのであれば、チントレ・オナニー以外の方法にも目を向けるべきです。ここからは、巨根・デカチンを目指す上で検討できる、チントレ・オナニー以外の方法を紹介しましょう。
巨根・デカチンになるオナニートレーニングをする前に「NO系サプリ」を摂取
引用：Amazon
巨根・デカチンを目指すとき、恐らく多くの男性がいの一番に思い浮かべるのはサプリでしょう。残念ながら、チンコの大きさを肥大化させるようなサプリは、市販されていません。
シトルリンを摂取すると腸から吸収され、腎臓でアルギニンに変換され、 この過程でNO(一酸化窒素)が合成されます。（中略）性的刺激を受けるとNO(青い輪の部分)が生成され、これがグアニル酸シクラーゼを介してGTPがcGMPに変換されこれが陰茎海綿体の平滑筋細胞を弛緩させ、勃起が完成します。市販されているのは、勃起力に必要とされる成分を含んだ物がほとんどです。たとえば、「NO系サプリ」と呼ばれるものが代表的です。 「NO系サプリ」は、勃起に必要とされるNO（一酸化窒素）の発生を手助けされる成分を摂取できるサプリです。 イメージは精力剤ですね。アルギニンやシトルリンといったアミノ酸が多く含まれ、摂取した人の滋養強壮などに働きかけます。 とくにオススメなのは「JAY&CO. NO 系 BIG3 アルギニン ・ シトルリン ・ オルニチン」です。毎日飲む用に作られており、余計な成分があまり含まれていません。 効果は飲んだ人によって変わります。一方で、誰にとっても日頃の健康管理の一環で使えるのは確かです。買っておいて損はないでしょう。 ※通院中の方や何らかの薬を服用中の方は、医師に確認した上で利用してください引用元：佐井泌尿器科皮フ科クリニック
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スクワットなど適度な運動を取り入れる
ここまで伝えた通り、巨根・デカチンを目指すとは、主に勃起力増進を目指すことを意味します。重要となるのは、勃起時にしっかりとチンコに血液を流し込めるようにする点。 その意味で、日常生活に適度な運動を取り入れるのは、とても大切なことです。とくに下半身周りを動かすのが重要なため、スクワットがオススメです。 ①肩幅より広めに足を開く ②胸を張って視線を上に向ける（下を向かない） ③手を胸の前で交差させる ④尻が膝よりも下に行くまで下げる ⑤尻を上げる。このとき膝は伸ばしきらない ⑥④と⑤を繰り返す ①〜⑥の手順で、毎日30回〜50回くらいを目安にやりましょう。 どういう姿勢でスクワットをするのが良いかは、上の動画を見てください。なおスクワットには、このやり方以外にも様々なやり方があります。 一概にどのやり方が良いとは言えません。一つ言えるのは、続けることが重要ということ。続けられなければ、どんなやり方をしても意味がありません。だから自分にとって最も続けやすいやり方を模索しましょう。規則正しい食事・睡眠を心掛ける
巨根・デカチンに見せられる勃起は、健康な肉体あってこそ作り出せます。健康な肉体を作る上で、規則正しい食事と睡眠は外せません。睡眠は、なるべく7〜8時間取るようにしましょう。睡眠時間が少なくなると、疲労回復やストレス軽減効果が得られず、精力も減退してしまいます。健康な勃起には、睡眠が不可欠です。【寝る子は育つ※性的な意味で】男性機能に不可欠なテストステロンは就寝中に分泌されます。北里大学の田ヶ谷先生の論文によれば、夜中前に最小量となり、早朝に最高値に達するとのこと。力強い勃起で、逞しい下半身を手に入れるために毎日7時間は睡眠時間（ホルモン分泌時間）を確保しましょう— 【公式】ナイトプロテイン (@NightProtein_jp) May 21, 2021
鉄、銅、亜鉛、マンガンなどのミネラルを豊富に含んでいます。牡蠣3〜4個で1日に必要な量を摂取できる亜鉛には、免疫力アップやエネルギー代謝の促進などの働きがあります。また、鉄は、体内に酸素や栄養素を運ぶヘモグロビンをつくります。そのため体内の鉄が不足すると酸素や栄養分を十分に運べず、疲れやだるさを感じやすくなります。食事で意識したいのは、亜鉛や鉄分です。昔から勃起力を高める上で必須と言われているだけはあって、その効能には信憑性があります。 そもそも免疫力向上・代謝向上・疲労防止など、立派な勃起を生み出すのに重要な役割を担っている成分です。絶対に不足させてはいけません。 ただ亜鉛や鉄分は摂り過ぎてもいけないため、サプリなどで摂取するのはオススメしかねます。オススメしたいのは、牡蠣ですね。 牡蠣は3〜4個食べるだけで、必要量を確保できる優れた食材です。調理も簡単にできるので、ぜひ食べてください。引用元：味の素株式会社
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巨根を目指すならオナニーよりも生活習慣の改善を意識しよう
巨根・デカチンになるために、オナニー・チントレが良い効果をもたらす医学的根拠はありません。一方で、血流の改善による勃起力増進効果は否定されていないです。 この記事では、巨根・デカチンに見せられる勃起を生み出すために、とくに役立つ可能性のある方法を伝えました。効果には個人差がありますし、確実に大きくできるとは言えません。 とくにチントレの場合、リスクもあります。もしもチントレをするのであれば、この記事を何度も読み返し、注意点を理解した上で行ってください。 なお最もオススメできる方法は、生活習慣の改善・筋トレなどの運動です。やはり健康な体づくりが一番と言えるでしょう。以上、風俗部編集部からのお届けでした。 ◯関連記事 ・遅漏はオナホで治せる！改善用オナホ3選と改善チントレ方 ・LOT理論?チントレとペニス増大について
