オナニーが怖い人必見！正しい方法なら痛みもないしメリットも多い
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寝る前のオナニーを欠かさない、アラサーライター！何故か学生時代から女友達に性の悩み相談をされており、性について悩む女子は予想以上に多いと気づきました。以来独自で研鑽を深め、女の子がもっと性を楽しめるように正しい性知識を紹介しています。
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■オナニーが怖いと思ってしまう理由｜罪悪感やトラウマなど人それぞれ原因がある ■オナニーが怖い人でもやってみたくなるメリットがたくさんある！ ・自分の性感帯が知れる・開発できる ・美容にも良い ・ストレス解消でリラックス ・良質な睡眠を促してくれる ・体調の変化にも気づける ■オナニーの正しいやり方｜自分の気持ちいいところを優しく刺激するのがコツ！ ・まずは膣の性感帯を知ろう ・リラックスできる環境を作る ・Hな動画やマンガで気分を高める ・下着の上から乳首やアソコを触る ・ローションを使えば痛みも軽減 ・クリトリスから刺激して興奮度を高める ・Gスポットを指の腹で圧迫するように刺激 ・慣れたらアダルトグッズでポルチオ開発 ■オナニーの注意点｜物理的な怖さを取り除き楽しくオナニーをしよう ・オナニー前後は手やアソコを洗って清潔に ・無理して膣に挿入しなくてもOK ・濡れてからが直接触るタイミング ・玩具を使ってのオナニーはコンドーム ・強い刺激に慣れるとセックスでイキづらくなる ■オナニーにおすすめのアダルトグッズ3選｜指とは違う刺激で中イキも夢じゃない！ ・ローター ・バイブ ・ディルド ■女性用のオカズでオナニーが怖いから楽しくなる！ ・女性用AV｜ストーリーと愛撫重視が女性の願望を叶えてくれる ・女性用音声作品｜脳に響き渡るイケボの囁きや吐息が妄想力を昂らせる ・女性用エロ漫画・同人誌｜TLやBLなど自分好みの萌えシチュが選び放題 ■自分の体を愛でるのは悪い事じゃない！まずはオナニーが怖い原因を解消しようオナニーが怖いと思ってしまう理由｜罪悪感やトラウマなど原因がある
元々日本人は性におおらかな民族！しかし明治維新後、キリスト教文化の影響で性はタブー視されるようになりました。
そのため性にオープンとなった現在でも、何故かオナニーやセックスに罪悪感を抱いてしまう女子は多いのです。怖いと思う感情は基本的に心の問題ですが、その背景には以下の理由が隠されています。
・幼少期に植え付けられた罪悪感
・性的行為に対するトラウマ
・自分の体内に何かを挿入する恐怖感
・未知なる快楽への不安
・衛生面からくる心配
露出したペニスと違い、膣は内臓に直結しています。そのため物理的に体内へ何を挿入するのが、怖い人も多いでしょう。タンポンでも怖い人は、痛みを感じたのかもしれません。
また性的行為に対するトラウマを抱えた人や、オナニーで快楽に溺れたら…と不安になる人もいます。更にデリケートなアソコを触る事で、衛生面を心配する人もいるでしょう。
何れにせよ正しい知識を持てば、オナニーは怖いものでも罪悪感を抱く行為でもありません。むしろ正しいやり方でオナニーすれば、女子にとってメリットがたくさん！怖さを軽減するためにも、次からはオナニーのメリットを解説します。
オナニーが怖い人でもやってみたくなるメリットがたくさんある！
元々自慰と呼ばれていたオナニーですが、最近はセルフプレジャーとも呼ばれるようになりました。自分を慰めるのが自慰なら、セルフプレジャーは自分に自ら喜びを与えるとの意味です。
オナニーだと罪悪感を抱きやすいですが、そもそも自分で自分の体を触るのは、いやらしい行為でもタブーな事でもありません。
ある意味オナニーでの快楽は、本能をむきだしにする行為です。そのためオナニーが怖いと感じる人は自分の心や体をガードして、本当の自分を知りたくない人なのかも…。
しかしオナニーが怖い人も、メリットを知れば恐怖心を軽減出来ます。早速メリットを知って、オナニーを楽しいものに変換しちゃいましょう。
自分の性感帯が知れる・開発できる
オナニーが怖い人は、セックスにも恐怖心があるでしょう。経験者から「痛かった」「血が出た」と聞いたなら、不安になるのも仕方ありません。 しかし先に性感帯を知っておけば、初体験の緊張感や痛みを軽減しやすくなります。また彼が的外れな愛撫をしていても、性感帯に上手く誘導出来て便利！ 脳内で感じる女性は、興奮と快楽を繰り返し脳に教え込まねばなりません。くすぐったいところも興奮と直結すれば、ある日突然快楽ポイントに！オーガズムを迎えるためにも、オナニーでじっくりと性感帯開発は必要なのです。 更にオナニーでは、骨盤底筋を鍛える膣トレも同時に出来ちゃう！骨盤底筋を鍛えれば締まりを良くするのみならず、健康や美容にもメリットがあります。骨盤底は膀胱、子宮、膣を支えるとともに、排泄をつかさどっています。ですから、尿漏れがなくなったり、便秘、月経痛が軽減したりといった症状の改善という側面と、骨盤底筋を鍛えることで、より深いオーガズムを得られる、膣の締りが良くなるといった効果があります。 引用：iroha CONTENTS膣トレはイキやすくなったり、尿漏れ改善や生理痛軽減、ウエストのクビレを作るなど嬉しい効果が盛りだくさん！その上膣の伸縮性もコントロール出来るので、挿入時の痛みも無くなります。 怖いと思っている人こそ、膣トレや膣マッサージを兼ねてのオナニーをおすすめ！不安も解消出来て、気持ちいいオナニーが出来ますよ。膣トレ方法記事も載せておくので、気になる人はチェックしてみましょう。 〇関連記事：毎日5分で誰でも名器になれる！絶大な効果を得る膣トレ5選
美容にも良い
オナニーが怖い人も、美容にイイと聞けばしたくなるかもしれません。オナニーや膣トレで膣周辺をマッサージすると、全身の血行が良くなります。 全身に栄養や酸素を運ぶ血流が良くなれば、顔色も明るくなりキレイに！また下半身の血行が良くなると、生理痛の改善も見込めます。血行不良により血液やリンパの流れが滞ると、体中の細胞に十分な酸素や栄養素を届けることができなくなります。そうなると、肌のターンオーバーが遅くなり、28 日ではがれ落ちていくはずの死んだ角質細胞が肌に居座り続けます。 引用：KOSE更にオナニーでオーガズムを感じれば、オキシトシンやセロトニンが分泌！幸せホルモンとも呼ばれるこの2つが分泌されると、自律神経のバランスを整えるため、肌のターンオーバーをより活性化してくれるのです。
“幸せホルモン”が増えることで、自律神経系が活発になると、肌のターンオーバーが活性化し、血流や血色が良くなり、保湿効果も高まる、といったことにつながります 引用：zakzak by夕刊フジその上保湿力もアップするので、美肌効果のみならず、アソコの潤いまで増やしてくれます。痛みが怖い人も、愛液が増えれば挿入時の不安も解消出来るでしょう。 オナニーに羞恥心があっても、膣マッサージと捉えれば出来るかもしれません。美容と健康のためにも、膣周辺をほぐすところから始めてみればいいのです。膣マッサージの方法記事も載せておくので、興味のある人は要チェック！ 〇関連記事：誰でも感度が上がり気持ちよくなる！極上膣マッサージの方法
ストレス解消でリラックス
オナニーでオーガズムを迎えると、様々なホルモンが分泌されます。先ほど紹介したセロトニンやオキシトシン以外にも、多幸感を味わえるエンドルフィンやドーパミンなどの、神経伝達物質が分泌されるのです。 脳内麻薬とも呼ばれるエンドルフィンやドーパミンは、快楽と共にストレス解消もしてくれる優れもの！特にエンドルフィンは、モルヒネの6.5倍もの鎮静作用が有り、物理的な痛みすらも消してくれます。「エンドルフィン」には強力な鎮痛、鎮静作用があり、その効果はモルヒネの6.5倍の鎮静作用を発揮するとされています。 引用：TENGA公式noteストレスが掛かると、コルチゾールと呼ばれる副腎ホルモンが分泌されます。普段はストレスを抑制してくれるのですが、ストレスフルな生活を続けると分泌のバランスを崩し、鬱や精神疾患になってしまうのです。 しかしドーパミンやエンドルフィンはコルチゾール分泌を抑え、ストレスを軽減してくれます。またセロトニンやオキシトシンが自律神経を整えるため、リラックスして夜を迎えられるのです。 ある意味でオナニーが怖い人こそ、オナニーで様々な不安感を解消出来てしまうでしょう。本末転倒な気もしますが、何かとストレスの多い現代だからこそ、夜に自分を慰める必要があるのです。
良質な睡眠を促してくれる
引用元：月刊TENGA
TENGAが2019年に行った調査によれば、眠りを促すためにオナニーする人が男女共に2位でした。更にオナニーすると寝付きが良くなると感じた人は、約7割と高確率！
実際オナニーして分泌されるオキシトシンは、睡眠ホルモンのもとになるセロトニンを分泌させています。
「オキシトシ」は別名「幸せを呼ぶホルモン」と言われ、ストレスを軽減させたり、緊張を和らげたりします。また「オキシトシン」は「メラトニン」のもとである「セロトニン」というホルモンの分泌を促す効果があり、結果的に「メラトニン」の分泌量も 増えるため、睡眠を支えてくれます。 引用：月刊TENGA第19号_眠りと性の関係性調査セロトニンが分泌されなければ、眠りを促すメラトニンも減ってしまいます。そのためオナニーで眠りを促すのは、とても理に叶っているのです。 またオキシトシンやセロトニンのおかげで、幸せ気分のまま眠りにつけるでしょう。オナニーが怖いと自分に触れないままでいるよりも、「今日1日頑張ったね」と自分を愛でて、ぐっすり眠りに付く方がお得です。 寝不足もまた、健康や美容にとっての天敵！優しく自分の体を慰め、良質な眠りを促してみましょう。よく眠れば免疫力もアップして、健康美人になれますよ。
体調の変化にも気づける
オナニーは自分の体を点検する機会でもあります。オナニーが怖いと言って自分の体を知らなければ、微妙な体調の変化にも気づきにくくなるでしょう。 例えばオナニー中、おっぱいを丁寧に愛撫していればシコリや湿疹などに気づけます。膣内なら潤い不足や膣の痛み、おりものの色や臭いもチェック出来るのです。正常なおりものの色は、透明か乳白色、もしくは薄いクリーム色をしています。においはほとんどないか、少し酸っぱいにおいがするときもあります。なぜ酸っぱいにおいがするかというと、おりものは酸性だからです。量について、排卵期と妊娠時には、おりものの量が増加します。おりものの量が増えるといっても、おりものシートでケアできる程度です。 引用：心斎橋駅前婦人科クリニック普段から自分の体をチェックしておくと、ちょっとした違いも分かるでしょう。早く気が付く事で、早期解決も出来るのです。 自分の体を守れるのは自分だけ！怖いと自分の体に触れずにいれば、もっと怖い病気に気づかないまま過ごしてしまうかもしれません。 デリケートな部分だからこそ、日常のオナニーで自分の体をチェック！おざなりになりがちだからこそ、自分を大切にして身も心も労わってあげて下さいね。
オナニーの正しいやり方｜自分の気持ちいいところを優しく刺激するのがコツ！
オナニーが怖い人は、正しいやり方を知らない不安感もあるでしょう。基本的には自分が気持ちいい場所を触ればいいのですが、間違えたオナニーはアソコを傷付けたり、セックスでイケなくなるおそれもあります。
勇気を出してオナニーするからには、やはり安全に気持ちよくなりたいもの…。まずは痛みを感じないように、爪を短く切っておきましょう！またデリケートなアソコを触る前には、手洗いが必須です。
手の準備が整ったところで、ここからはオナニーの正しいやり方をご紹介！焦らず無理せず、優しく自分の体を触っていきましょう。
まずは膣の性感帯を知ろう
基本的に膣内の性感帯は3つ！性感帯の代表格であるクリトリスは、性的興奮と快感に特化した器官なので、コツさえ覚えれば誰でもイケるようになります。
小陰唇のつなぎ目にありますが、ワレメを下から上になぞり、上部にぷっくりした部分がそれがクリトリスです。
オナニーが怖い人は、自分のアソコをじっくり見た経験もないでしょう。アソコも人それぞれ形は違いますが、それも見なければ分かりません。
勇気を出して1度鏡で性器を見てしまえば、怖さも解消出来るでしょう。しっかり鏡で性器をチェックすると、各部位の場所も探しやすくなるのです。
分からないまま触るより、怖い感情は軽減出来ます。膣に指を挿入する時も、位置が分かりやすくなるでしょう。
クリトリス以外では、Gスポットも有名な性感帯！しかしGスポットは人それぞれ場所が違う上、開発しなければ気持ちよさを感じられません。
指の腹を使い、クリトリス側の膣壁を優しく刺激するのがコツ！少しずつ指の位置を変えながら、気持ちいい場所を探ってみましょう。
ポルチオは子宮口部分にあるため、オナニー慣れしないと見つけにくい性感帯です。各性感帯の見つけ方や、触り方はのちほど詳しく説明します。
リラックスできる環境を作る
オナニーが怖い人は、まずリラックスできる環境を作りましょう。緊張したままでは、怖さが増幅されるだけです。 お風呂に入って体を温めたり、ホットミルクを飲んで一息ついたりもOK！体を温めると、気持ちよさもアップします。同じように室内も適温にしておきましょう。暑くても寒くても、オナニーに集中出来ません。 また静かな環境で、ヒーリング音楽を聞くのも効果有り！家族バレが怖い人は、誰も入ってこない時間にオナニーして下さい。 バレたらどうしようと考えれば、怖い感情も消えないままになってしまいます。どうしても怖いなら、家族が留守の時を狙ってオナニーしましょう。とにかくリラックス出来る状態で、初オナニーにチャレンジです。Hな動画やマンガで気分を高める
リラックスしていきなり性器を触っても、気持ちよくはなれません。オナニーが怖い人は不安感を解消するためにも、まずはHな動画やマンガで気分を高めましょう。 怖さを軽減するには、ムラムラが一番！好きな人とのキスを妄想したり、ドラマを見て胸キュンを促してもOKです。 誰かに触れて欲しい…。スキンシップしたい！そんな乙女心を発動させれば、自然とオナニーしたい気分になれます。 何故なら性欲は、子孫繫栄の本能だからです。普段抑制している本能を呼び覚ますためにも、ムラムラ気分を高めましょう。 アソコが濡れてウズウズするまで、Hな気分を昂らせるのです。のちほど女子的オカズも紹介しますが、ムラムラしておけば怖さより興奮度がアップします。下着の上から乳首やアソコを触る
直接触るのがどうしても怖い人は、下着の上から触ってみましょう。オナニーとは言っても、無理して直接触る必要はありません。
しかしオナニーに慣れた後でも、いきなり直接触るより、まずは下着の上から触るのをおすすめ！デリケートなアソコは敏感なので、乾いた状態で触ると痛みを感じてしまいます。
服や下着越しに触れば、ワンクッションあるため痛みを感じにくいのです。ムラムラして自分に触れたくなったら、最初は下着の上から乳首やアソコを触ってみましょう。
自分を焦らせば、オナニーが怖い感情も更に軽減できます。好きな人に初めて触られたように、優しく自分を愛撫して下さいね。
ローションを使えば痛みも軽減
引用元：NLS
オナニーが怖い人は緊張しているので、中々濡れにくい状態です。ムラムラしても濡れ方が弱い場合は、ローションを使ってみましょう。
元々潤滑油の役目を果たすローションですが、愛液よりもヌルヌルしているので快感度がアップ！摩擦力を減らしてくれるので、痛みも軽減してくれます。
最近は潤い不足の女性のために、体に優しい成分のローションが豊富です。指やアダルトグッズ挿入時の痛みを減らすだけではなく、ヌルヌルした感触が愛液よりもソフトな快楽を与えてくれるでしょう。
初めてローションを使うなら、女性にも人気の高い「グラマラスジェル」をおすすめ！化粧品のようなボトルは家族バレもせず、プッシュ式なので片手でも使えます。
少量でも長時間潤いを保つので、まったりオナニーが楽しめるでしょう。またホットタイプを選べば、ヒンヤリ感無しで愛撫をじっくり味わえます。
アダルトグッズショップNLSならネットでも買えますし、プライバシー配慮もバッチリなので、気になった人はチェックしておきましょう。オナニー中の痛みが怖い人にこそ、ローションは必須です。
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クリトリスから刺激して興奮度を高める
十分ムラムラして、アソコもヌレヌレになり、オナニーが怖い気持ちも無くなったらクリトリスを刺激してみましょう。
愛液やローションを指にすくい取り、指の腹を使って優しく刺激します。触れるか触れないかの、フェザータッチを意識！
最初はクリトリスの周辺を、くるくると撫でまわします。いきなりクリトリスを触るよりも、痛みを感じにくいので怖さも軽減出来るのです。
気持ちよくなってきたら、指の腹を上下に動かしたり、円を描くように優しく刺激してみましょう。一定リズムで刺激する方が、快楽度をアップさせてくれますよ。
ピクンッ！となれば、クリイキした証です。何かおかしな気分になって怖いと思ったら、もうすぐイケそうな状態！思い切って指の動きを早めると、クリイキできちゃうでしょう。
詳しいクリトリスオナニーの記事も載せておくので、オナニー初体験の人はまず、クリイキを目指してみて下さいね。
〇関連記事：気持ちいいクリトリスオナニーのコツ｜クリイキ必至のいじり方を紹介
Gスポットを指の腹で圧迫するように刺激
オナニー怖い！から、クリイキ気持ちいい～になったなら、今度は中イキを目指してGスポットを刺激してみましょう。 Gスポットはじっくり開発する必要があるので、中イキ出来るまで根気よく刺激する必要があります。 指の腹をクリトリス側の膣壁に当てて、まずは自分の気持ちいい場所を探るのです。人によって位置が違うため、入口付近から徐々に上の方へ動かすのがコツ！ 気持ちいい場所を見つけたら、集中してその場所を擦ったり、ノックするように軽く圧迫してみましょう。Gスポットも一定リズムで刺激する方が、気持ちよさを感じられます。 彼のペニスに焦らされているかの如く、妄想しながら優しくじわじわと擦れば、脳も興奮しやすいかもしれません。 中イキを早くしてみたい人は、Gスポットオナニーのやり方記事も載せておくので、併せてチェックしておきましょう。 〇関連記事：Gスポットを刺激するオナニーのやり方｜コツは気持ちいい場所を指の腹を使って圧迫慣れたらアダルトグッズでポルチオ開発
オナニーが怖い人は、セックスも未体験の人が多いかもしれません。もし純潔を守っているウブっ子なら、ポルチオ開発は少なくても、Gスポイキが出来てからにしましょう。
ポルチオは子宮口付近にあるのですが、オーガズムを迎えるとポルチオが下に降りてきます。そのためかなり絶頂していないと、ポルチオ自体を中々見つけられないのです。
指を奥まで挿入しても怖いと思わなくなれば、ポルチオ開発が可能でしょう。しかし女性の指は短めなので、オナニーではアダルトグッズを使った方が刺激しやすいです。
ポルチオ攻めのアダルトグッズはのちに紹介しますが、基本的には優しく擦ったり、押し付けて圧迫するように刺激します。やはり一定リズムで刺激するのがコツ！
ポルチオ部分が降りてくるのは、精子をたくさん取り込むためです。そのためGスポイキでもっと奥まで欲しい！と思っている時こそ、ポルチオはうまく刺激出来ます。
中イキマスターして、もっと強い刺激が欲しくなったら、ポルチオオナニーのやり方記事を見てチャレンジしてみましょう。
〇関連記事：ポルチオオナニーのやり方｜脳みそにポルチオを性感帯と認識させる
オナニーの注意点｜物理的な怖さを取り除き楽しくオナニーをしよう
メリットややり方を知っても、物理的にオナニーが怖いと思っている人もまだ多いかもしれません。興味はあっても痛みや病気などに不安があれば、怖いと思う感情は中々解消しづらいですよね。
しかし注意点を守れば、怖いオナニーも安心安全に楽しめるようになります。未知の恐怖を解消して、気持ちいいオナニーをしちゃいましょう。
オナニー前後は手やアソコを洗って清潔に
病気が怖い、衛生面で不安…。そんな心配のある人は、オナニー前後にしっかりと手やアソコを洗っておきましょう。 手を洗わずオナニーしてしまうと、雑菌で膣炎や膀胱炎または尿道炎になる可能性があるので注意が必要です。膀胱炎を繰り返す患者さんの細菌検査を行いますと、膣内の細菌と膀胱内の細菌が一致していることがあります。そうした場合は、膀胱炎だけを治療し、治っても、膣内の帯下にまだ感染が持続（細菌性膣炎）していると、膣炎の帯下が膣から尿道に入り込み、また膀胱炎を繰り返す、ということが考えられます。 引用：赤松レディスクリニックあまり神経質だとかえって怖いと感じてしまうかもしれませんが、アソコに触れる前に石鹸で洗っておけば問題ありません。 ただ洗面所やお風呂で手や体を洗ってきても、部屋に入って来る前のドアノブや、スマホをいじった後はどうしても雑菌がついてしまいます。 膣内も常在菌がいるので1度洗えばほとんど問題ありませんが、不安な人は手元に除菌用のウエットティッシュがあると安心です。 自由にシャワー出来ない人も、お尻ふきなどがあればオナニー前後にアソコをキレイに出来ます。アダルトグッズを使用した場合も、オナニー前後はキレイに洗っておきましょう。
無理して膣に挿入しなくてもOK
オナニーが怖いなら、膣内に指を入れたくない人も多いでしょう。基本的にオナニーは自分が気持ちよくなるための行為なので、怖いなら無理して膣に指を挿入する必要はありません。 下着越しに触っても、クリイキだけでも、気持ちよかったならOK！筆者も最初のオナニーは、布団をお股に挟んで腰を動かし、「なんか気持ちええ～」と終了してました。 しかし何れセックスや出産を望んでいるならば、膣内の伸縮力をアップさせておくとのちのち気楽です。 膣は産道になるため、本来は伸縮力があり痛みを感じにくい場所！そのためベテラン勢の膣内は柔らかく、指やペニスに合わせて中の形は変化しているのです。 ただ若いうちは膣内が硬く、痛みを感じやすなってしまいます。いつか中イキ体験をしてみたいなら、膣マッサージをしてみましょう。マッサージをすると腟まわりの血流がよくなるので、生理時などの疼痛が緩和しやすくなります。オイルを塗りながら行うので腟内の保湿にもなりますし、骨盤底筋に刺激が伝わって腟のゆるみも改善し、尿もれ予防にもなります。 引用：引用元サイト名Yahoo!ニュース植物性のマッサージオイルを使い、大陰唇や小陰唇、会陰をやさしく指でマッサージ！膣内に指を入れて、膣壁を優しく押しながらマッサージすると膣内が柔らかくなります。 オイルの代わりにローションでもOKなので、オナニーついでにチャレンジしてみましょう。痛みがなくなれば、怖いと思う気持ちも更に軽減出来るでしょう。
濡れてからが直接触るタイミング
怖いのを我慢していきなり触っても、オナニーでは気持ちよくなれません。怖さを軽減するためにも、まずは十分膣内が濡れてくるまでムラムラしましょう！ エッチな動画やマンガを見て、自分も触られたいと思うまで興奮度を高めておくのです。たっぷり濡れてきた時が、直接触るタイミング！ オナニーが怖いと感じなくなるまでは、エッチな気分になるようオカズ鑑賞しておきましょう。濡れていなければ、痛みを感じやすくなってしまいます。 ローションがあっても、愛液が分泌されていなければ気分も高まっていません。アソコがウズウズして、どうしても触りたくなるまで待てば、怖い思いも忘れられるでしょう。玩具を使ってのオナニーはコンドーム
怖い気持ちが消え去り、オナニー大好き！となったなら、どうしてもアダルトグッズが欲しくなるものです。 指だけでは満足出来なくなり、アダルトグッズを使うようになったら、コンドームを使いましょう。実家暮らしで使用後すぐに洗えない人も、コンドームがあればあまり汚れません。 またローターなどの小さめグッズを使う時に、抜けなくなる事故も防げます。コンドームのワンクッションがあれば、指入れ怖いと思う気持ちも軽減出来るでしょう。 ちなみに指でも雑菌が心配な人は、指用コンドームもおすすめ！「指ドーム」はアナル用として発売されていますが、指にハメるだけなので膣にも使えます。 更に潤滑ゼリー付きなので、挿入もスムーズイン！膣内を傷付けなくなかったり、雑菌など衛生面が不安な人は、オナニー中もコンドームを使いましょう。興味のある人は、アダルトグッズショップNLSでチェックです。 ▶「指ドーム 20個入り ゼリー付き」をアダルトグッズショップNLSでチェックする強い刺激に慣れるとセックスでイキづらくなる
オナニーが怖い…そんな事を言ってた時代もありました！くらいの気持ちになれば、指だけでは満足出来ない体になっているでしょう。 手っ取り早くイキたくなれば、アダルトグッズがオナニーのメインとなります。指では再現できない振動や動きの気持ちよさは、1度体験すると病みつきです。 しかしあまりにも強い刺激に慣れ過ぎると、セックスではイキづらくなるのでご注意を！オナニー三昧でイケる体になっても、セックスでイケなければ楽しさは半減してしまいます。 このあとアダルトグッズも紹介しますが、オナニーではなるべくソフトな刺激でイケる癖をつけましょう。勿論たまになら強い刺激を味わうのもOK！ ここまでくれば、すでに貴女はオナニーが怖い人ではありません。ほどよい刺激で、楽しいオナニーライフを過ごして下さい。オナニーにおすすめのアダルトグッズ3選｜指とは違う刺激で中イキも夢じゃない！
オナニーが怖いから、オナニー最高！になったなら、今度はアダルトグッズでオナニーしちゃいましょう。
最近は女性が開発した、セルフプレジャーグッズもたくさんあります。クリイキ～ポルチオ開発まで、イキやすい商品が続々登場中！
どれを選んでいいか迷うほどあるため、ここからは基本的なアダルトグッズを3つご紹介しましょう。今回は初心者におすすめな、アダルトグッズを選びました。用途やオナニーレベルに合わせ、お好みのアダルトグッズをチェックして下さいね。
ローター
引用元：NLS
クリトリスや乳首を刺激出来るのがローター！オナニーが怖い…とまだ少し思っている初心者でも、安心して使えるアダルトグッズの入門編です。
基本的には卵型で、電池式のリモコンが付いてます。値段も300円前後が多く、コスパもいいアダルトグッズなのです。
強弱のリモコン操作で振動するだけなので、取り扱いも簡単！最近はスティック型や装着型もあり、挿入にも使えるローターが増えています。
遠隔操作出来るローターなら、彼と野外で羞恥プレイも楽しめちゃう。下着の上からでも使えるので、直接アソコを触るのが怖い人にもおすすめ！
ローターと言えばピンクが多いのですが、今回紹介するのは白の「Richローター」です。単三電池2本でも、十分なパワーでオナニーに慣れてきた人もクリイキバッチリ！
直径も2.5cmと小さく、挿入しても痛みを感じにくいでしょう。リモコンは無段階調節で、微調整出来るのも便利です。保管に便利なおもちゃ袋に入ってくるのに、272円と激安！
初めてのアダルトグッズを買うなら、コスパ的にも丁度いいのです。ローターをゲットして、気持ちよすぎるクリイキ体験してみましょう。
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バイブ
引用元：NLS
クリイキだけで満足できなくなったら、バイブの出番です。少なくともオナニーで怖いと思わなくなれば、小さめのものから試してもOK！
基本的にバイブは、膣内挿入が目的のアダルトグッズです。動きは振動だけではなく、スイングやピストンと多彩！最近はGスポット攻めに特化した形もあり、中イキ開発にはもってこいなのです。
クリトリスも同時に刺激出来る二股タイプなら、中イキ練習中の初心者でも気持ちよくなれるのでおすすめ！
アナルも開発した猛者用には、3点攻め出来るバイブもあります。しかし少し前までオナニーが怖いと思っていた人は、小さめの二股タイプがいいでしょう。
今回おすすめするバイブは、Gスポット開発で大人気となった「オルガスター」です。人工工学に基づいた設計で、ヘッドが少し大きめになっています。
この平らなヘッドが、Gスポットを刺激！挿入してもクリトリスを覆ってくれるので、クリイキもバッチリです。挿入部分は直径2.8cmなので、初心者でも挿入しやすい！
ソフト樹脂素材が柔らかく、ローションを付ければちゅぽんと飲み込んでくれます。値段も1,496円とお手頃なので、中イキしてみたい人におすすめです。
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ディルド
引用元：NLS
挿入が怖いと全く思わなくなったら、挑戦して欲しいのがディルドです。ムラムラが過ぎると、いつの日かどうしてもペニスが欲しくなるもの…。
基本的にディルドは自分でジュボジュボ動かすタイプ！形はリアルなおちんちん型で、タマタマまでついているものが多いです。下には吸盤が付いているため、床や壁に付ければ騎乗位やバックでオナニーを楽しめます。
最近は非リアル系や、架空の人外型ディルドも増えてきました。家族バレしたくない人には、可愛いスティックタイプもあるので安心です。
また振動やピストンするバイブ的なディルドも増えており、ガンガン突いて欲しい人なら電動ディルドをおすすめします。
今回は初心者用のディルドとして、「みちのくディルド 柔×芯」をご紹介！元祖ディルドとして有名なみちのくシリーズは、初心者向けから猛者向けまで豊富なサイズが選べます。
柔×芯は柔らかいので、少々太めでも挿入しやすいです。Sサイズでも根本部分の直径は3.8cmありますが、先端は3cmなのでリアルペニス程度！
吸盤もしっかりしているので、リアルな疑似セックスを楽しめます。値段も1,738円とお手頃なので、怖いより早く入れたい！と思った人におすすめです。
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女性用のオカズでオナニーが怖いから楽しくなる！
オナニーが怖い感情を消すためにも、男性用AVを見ては行けません。視覚で興奮する男用に作られたAVなどは、とにかく過激に作られています。 女の気持ちをガン無視した激しいプレイは、ムラムラするどころか余計に怖い！と思ってしまうでしょう。しかし女性用のオカズなら、胸キュンと同時にムラムラも出来ます。 何故なら女性向けオカズは女性目線で作られており、ストーリー性やいちゃラブ要素もあって、自分がヒロインに共感しやすいからです。 胸キュンしながらムラムラすれば、オナニーが怖い感情も徐々に薄れていきます。怖いから楽しい！と変化出来るように、ここからは女性用のオカズを3つご紹介！好みのオカズを見つければ、今日からオナニーが楽しくなるでしょう。女性用AV｜ストーリーと愛撫重視が女性の願望を叶えてくれる
引用元：FANZA
女性用AVとは、文字通り女性が楽しめるAVです。女性監督が女性目線で作っているものも多く、男優もイケメン揃いで好みのタイプを選べます。
また設定やストーリーがしっかりしているので、自分がヒロインに同化しやすいのもイイ！シチュエーションも豊富で、女の妄想が爆発しています。
リアルでは中々味わえない、日常の中の非日常を楽しめるのが女性用AVのいいところ！特に女性用AVはキスや愛撫が重視されているので、怖いと感じる心もぶっとぶほど興奮出来ます。
ソフトタッチの愛撫は、今すぐ目の前のイケメンに触って欲しくなるでしょう。胸キュン過ぎて、怖いどころかオナニーだけでは満足出来なくなるかもしれません。
女性用AVでおすすめしたいのは、元祖女性用AVメーカーの「シルクラボ」シリーズ！登場するイケメン男優はエロメンと呼ばれ、世の中の女性たちを虜にしました。
今回紹介するのはエロメン代表格の、「有馬芳彦・上原千明・北野翔太」が登場する、オフィスラブの「After work プライベートオフィス」です。
オムニバス形式で、Sっ気上司や可愛い年下営業マン、犬猿の仲の同僚と禁断のオフィスで濃厚なエッチを楽しめます。スーツフェチな人にもおすすめ！
▶「After work プライベートオフィス」をFANZAでチェックする
女性用音声作品｜脳に響き渡るイケボの囁きや吐息が妄想力を昂らせる
引用元：dlsite
AVまではまだハードルが高い！そんな人には、女性用音声作品がおすすめです。女は聴覚でも興奮するので、耳元で聴こえるイケボは妄想力を昂らせてくれます。
妄想力を昂らせておけば、オナニー怖い！も消えてしまうかも…。特に最近の音声作品は、脳に直接響き渡るASMRやバイノーラル録音で、すぐそばに彼がいる気分を味わえます。また余計な女性の声も無いので、イケボのエロ声に全集中出来るのもイイ！
イヤホン越しでも、熱い吐息を感じられるほど…。甘いイケボの意地悪なセリフや、耳舐めのグチュ音は、聞いてるだけで耳が妊娠しそうな興奮です。目を閉じて聞いていれば、腰がゾクゾクしちゃうでしょう。
今回紹介する音声作品は、女性向け18禁の同人サークル「セックスドライブ」の人気作！「密着囁き×キメセク!～大学の後輩に薬を盛られて調教されちゃいました～」は、がるまにランキングで、長期的に1位の音声作品です。
恋愛に興味の無かったヒロインが、ある日後輩に媚薬を飲まされ快楽に溺れていくストーリー！リアルでは嫌ですが、フィクションなので安心して楽しめます。声フェチなら音声作品で、オナニーしちゃいましょう。
▶「密着囁き×キメセク!～大学の後輩に薬を盛られて調教されちゃいました～」をDLsiteがるまにでチェックする
女性用エロ漫画・同人誌｜TLやBLなど自分好みの萌えシチュが選び放題
引用元：dlsite
リアル感のある男が怖いなら、二次元でエロを楽しむのも手です。最近の女性用エロ漫画や同人誌は、十分ムラムラ出来るほどエッチ！
現実的なシチュエーションのみならず、二次元では獣人や触手に魔王など様々なキャラクターでオナニー出来ます。
元々二次元好きで推しキャラがいるなら、エロ同人誌をオカズに出来るのです。推しキャラとの妄想Hは、萌えと興奮でオナニー怖い！が吹っ飛ぶでしょう。
またいちゃラブメインのTL系が苦手な人も、BLなら女としての共感性は低いため、怖いよりもワクテカ気分になれるかもしれません。最近はエロ漫画もスマホで読めるので、オカズとしてもお手軽！
今回紹介するのはアンソロジー作品の、「悪い男に抱かれたら…」です。1冊で6本のエロ漫画を読めるので、飽きずにオナニー出来るでしょう。
年下のイトコやヤリチン、AV男優に教師など、お好みの悪い男をオカズにオナニーして下さい。リアルでは楽しめないシチュエーションだからこそ、オナニーの怖さを楽しみに変えてくれるのです。
▶「悪い男に抱かれたら…快楽のワナから逃れられない(1)」をDLsiteがるまにでチェックする
自分の体を愛でるのは悪い事じゃない！まずはオナニーが怖い原因を解消しよう
オナニーが怖いと感じるのは、心理的な要因が一番多いです。しかし自分で自分の体に触るのは、悪い事ではありません。まずは罪悪感を捨て去り、自分を愛でるセルフプレジャーと意識してみましょう。 また物理的な痛みや衛生面が怖いなら、爪を切り手をしっかり洗えば膣内を傷付けません。更にローションを使えば、痛みは軽減出来ます。 まずは心理的に怖いと思う原因を追究して、慣れるまでは下着の上から触るだけでもOK！少しでも自分が気持ちいいと思えるなら、それはしっかりとオナニーなのです。 女性向けAVや音声作品を見ながら、ヒロインに同化すれば怖さも解消出来るでしょう。胸キュンやムラムラで濡れるようになったら、クリイキを目指してオナニーして下さい。 オナニー怖いから楽しい！まで変換出来たら、ローターからアダルトグッズにチャレンジ！指とは違う振動が、きっと貴女を虜にしてしまいます。 美容や健康にもいいだけじゃなく、ストレス発散にもなるオナニーは現代人にとって必要です。オナニーと意識せず、最初は膣トレやマッサージのつもりで自分に触れてみましょう。 以上、風俗部編集部からのお届けでした。 ◯関連記事 ・オナニーで女性ホルモンが分泌されて起こる体への影響5つ｜自律神経の安定・美肌効果も ・女性のオナニー経験の割合は60％以上だった！初体験の年齢や頻度も調査
