40代の元セックスレス夫婦が週２のセックスに改善された秘訣とは
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夫婦のセックス頻度は回数が多いほどハッピーになる！
(セックスの回数が多いほど、夫婦の幸福度が高いということも説明してください。しかし現実は40代夫婦、セックスレスが約６割だと説明してください。)セックスの回数は、夫婦間の幸福度に比例します。セックスの回数が多いほど、夫婦の関係性は深まり、幸せに感じるのです。カーネギーメロン大学のジョージ・レべンシュタイン教授は、互いにセックス好きであるが、あまり行えていない夫婦を対象に実験を行いました。 2つのグループに分かれ、1つのグループは現在の2倍以上のセックスをするように指示したところ、2倍以上のセックスを指示されたグループは夫婦間が円満になったと報告しています。 しかし、40代の日本人夫婦はおよそ6割がセックスレスであるというのが現状です。子供がいる年代になり、子供が中心の生活基準となることで、夫婦間の親密度や満足度が減少します。
| 夫婦の年代 | 30代 | 40代 | 50代 |
| セックスレス割合 | 47.0％ | 59.0％ | 71.3％ |
セックスレスってのもあるけど、それ以前に寝る前にパートナーがお互いを抱きしめて一日の労を労われば、それだけでも生涯の幸福度は全然違うんじゃないかしら。
— パラダイスさん🍑🍑🍑 (@paradisemaker) 2012年4月16日
夫婦がセックスをするために必要な３つの秘訣
(まず夫婦のセックス で必要な条件を説明してください。) 夫婦の幸福度を高める一つの手段として、セックスは効率的です。体を抱きしめあい、甘い言葉やキスからの性交渉は、お互いの愛情を実感できます。そこで、二人だけの時間を有効に、そしてセックスレスを防ぐための必要条件を挙げていきましょう。⑴2人の同意
(嫌な誘われ方をするとますますしたくなくなる。どんな風に誘ってもらえたら嬉しいか予め確認しておく) 夫婦なのでセックスは当然の行為であると思われがちですが、お互いの気持ちが高まったうえでセックスをしましょう。無理やりするセックスはもはや強姦です。 セックスはお互いの愛情を確かめ合う行為でありながら、気分が乗らなかったり、無理強いされるとかえってしたくなくなります。誘い方にも、ムードがなければお互いの気持ちが一つにならないのです。 ムードが高まる方法でオススメなのが、あらかじめどのようにセックスを誘われたら嬉しいか、決めておきます。 誰にもこうされると性欲が高まるスイッチを持っています。男性であれば奥さんがコスプレをしていたり、マッサージをされると悶々することが多いです。 女性であれば、旦那は奥さんのことを綺麗だねと褒めたり、じっと目を見つめてみるといい気分になり性欲が高まります。 こういった内容をお互いセックスレスになる前に決めておくことが重要です。もしすでにセックスレスになった場合は真剣にセックスレスについて話しあう場を設け、どうしたら嬉しいかお互いの本音をぶつけましょう。⑵心の余裕
(仕事のストレス、子供の反抗期、子どもが寝る時間を作る、家ではなく外で外食するなど心の余裕を持たせるなど) 夫婦がお互い同意のうえで気持ちよくなるセックスは、心に余裕をもたせることです。夫婦共稼ぎの場合、すれ違いの生活になりやすく、仕事だけでなく育児も加われば、子育てのストレスから、口論が絶えません。 とくに女性は、子供が生まれると、どうしても子供中心の生活になり、旦那のことは二の次、性欲すらなくなります。また、夫婦がセックスしている姿を子供に見せたくないので、寝しづまる深夜になることが多く、疲れて眠気が進行してやる気が出ません。セックスレスを解消するには、日々の生活にゆとりをもつこと、とくに心の余裕が必要であり、家事や育児は夫婦で分担します。週に1度は外食をして家族で過ごす時間を増やすことで、夫婦の絆は深まるのです。また、子どもを早く寝かせれば夫婦の時間も増えます。 しかし、性生活は夫婦生活の一部であり、セックスにばかりこだわってしまうと、互いの気持ちが後回しになります。不眠症で寝ようと思えば思うほど目が覚めてしまうのと一緒で心にゆとりをもち、できないときも落ちこまずに「なんくるないさ」の精神で挑みましょう。
⑶体の余裕
（睡眠不足、体の疲れなど体に余裕を持たせるなど） 夫婦がセックスをする条件には、体の余裕も大事です。仕事の疲れなどから性欲が減退。また子どもが寝ている夜中にセックスをする夫婦が多く、長期戦になると寝不足で余計疲れがたまって短時間で済ませるため、気持ちよいセックスができません。 逆に快眠はセックスの質を高め、ぐっすり眠った翌日は、セックスをする確率が14％高くなると『ジャーナル・オブ・セクシャル・メディスン』誌で述べられています。睡眠不足を解消するには、寝る前に音楽を聴くなどリラックス時間を設け、寝る為の準備をします。 そして寝酒も控えましょう。アルコールは寝つきをよくするといわれていますが、深酔いは睡眠の質を悪くするため、寝る3時間前には飲むのをやめてください。また、アルコールだけでなく食事も控え、トイレに何度もいかないように水分の取りすぎにも注意しましょう。 また「睡眠学」では、枕の高さや硬さで睡眠の質が異なり、栄養不足も重なると、日中体のだるさや眠気を誘います。糖質の多い炭水化物を控え、血糖値を安定させるたんぱく質を摂るように心がけてください。 (各見出しは書いた内容からライターさんが考えて書いてください。エピソードのプロセスは以下です。セックス レス→セックス ができるようになる→セックス の頻度が増える→ラブラブ夫婦になる。各300~500文字程度でお願いします。①子育てひと段落で性欲が出てきた
(ペルソナ41歳女性、５年間セックスレスだったが40代になって子どもも大人になり、性欲が増えてきてしたくなった。） （セックス レスだった原因と法則①2人の同意を改善してセックス が変わったよエピソードを具体的に書いてください。） 40代になって長く続いたセックスレスを解消できたのは、私の気持ちの切り替えとお互いに誘い合うことです。育児で子供中心の生活がひと段落して、ふと夫婦との将来を考えたとき、とてつもない不安におそわれたのです。エロメンの一徹さんの本「夫婦の産後レス解消は、雰囲気とかムードよりも、“セックスする”という覚悟が大事！」を参考に自分から積極的にセックスに向き合おうと決心。私のほうから旦那を誘いました。 もちろん突然のことで旦那は最初「えっ？」と驚きます。そして「仕事で疲れているから」と断られたのですが、さりげなく何度も誘ったところ、私の気持ちを察してくれたのか今度は旦那のほうから誘いがありました。 久しぶりのセックスはとても気持ちがよく、お互い誘い合う機会が増えて、体のスキンシップのおかげか今では旦那は積極的に家事を手伝ってくれて夫婦円満です。出産後に7年間セックスレスになってた女性が、エロメンの一徹さんの本に書いてあった「夫婦の産後レス解消は、雰囲気とかムードよりも、“セックスする”という覚悟が大事！」というアドバイスに従って、7年ぶりに夫と寝てみたら案外良くて、その後仲良くセックスするようになった話、素晴らしい…
— 佐伯ポインティ（エロデューサー） (@boogie_go) 2018年10月19日
②妻の心の変化が夫婦関係を円満に
(ペルソナ42歳男性、10年間セックスレスでガミガミ怒っていた妻の対応が優しくなり改めて好きになった。） （セックスレスだった原因と法則②心の余裕が改善してセックス が変わったよエピソードを具体的に書いてください。）私たち夫婦のセックスレスが解消できたのは、子育てが終わって心にゆとりができ、妻の心に変化が生まれたからです。喧嘩になると一方的に攻めてくる妻に嫌気を感じ、「離婚」という言葉が口から出そうになっていました。 しかし今までは「旦那が悪い」の一点張りだったのに、注意したことに対して素直に謝るようになり、妻からセックスを求めてくるので、「どうしたの？」と聞いてみました。 すると、妻は、「子供が自立して、これから長くつきあっていくのだから、いがみ合ってばかりいても損するし、ストレスをぶつけても仕方ないから、自分が変わらなきゃ。」といったのです。 そんな愛おしい姿に、久しぶりに一人の女性として妻を見ることができて、そこから愛撫・キス・セックスと自然の流れで楽しみました。妻は子育てから解放されて心に余裕ができ、セックスしたいという気持ちが生まれ、夫婦の関係も改善されてきたように感じます。なっていって、環とくそマリオのせいで私の地雷が爆発しまくりで悲しくて仕方なかったけど、仕事への矜持とか自分の気持ちだけじゃどうしようもないこともあるっていうことも学べました😭でもその後の仲直りのセックスが萌えの～騎乗位～😍兵頭のことがちゃんと好きで自分でもしたいって芽吹の気持ち
— ぐちお (@guchio_san1180) 2018年10月22日
③仕事疲れの旦那をサポートして夫婦仲改善
(ペルソナ31歳妻、43歳の旦那あり。旦那の仕事が忙しく体が疲れててできなかった。2ヶ月に一回だったが体の疲れをとるケアを妻が協力してくれて増やせるようになった。） （セックスレスだった原因と法則③体の余裕を改善してセックス が変わったよエピソードを具体的に書いてください。）私たち夫婦のセックスレスが解消できたのは、夫の激務を陰ながらサポートし、体の疲れを癒してお互い生活にゆとりを作ることができたからです。旦那は医師であり、子どもはいません。結婚当初は一緒に出かけることが多かったのに、最近は一人で過ごしています。 二人のコミュニケーションが少なくなったことで、私が不満を感じ、つまらない喧嘩が増えてしまったのです。もちろん、夜遅くに帰ってくる旦那はとても疲れているので、セックスを求めることもできません。 よく耳にするセックスレス夫婦となってしまったことに悩み、もっと私が旦那のことを考えてあげるべきだったと反省。仕事から帰ってきた旦那のマッサージをしてあげたら、とても喜びました。 睡眠時間が少ない彼のために特注で作った枕を購入したところ、ぐっすり眠れたそうです。1日3食しっかり食べられるようにとバランスの取れたお弁当を作り、いつしか「疲れた」といわなくなり、感謝の気持ちからか旦那に誘われ、週に2・3度セックスをしています。旦那は小児科の医者で、美穂さんは専業主婦。仲は良いが1年前位からセックスレス状態。元々淡泊だった旦那が過労で入院した時から、性行為は減り今ではほとんど無いらしい。仕事で忙しい旦那にその不満を話す... https://t.co/D6AcN9CQRD
— erokozo (@erokozojp) 2016年5月23日
セックス の頻度を増やして幸せな夫婦生活を送ろう！
(重要なことを箇条書きでまとめて、説明しましょう。) いかがですか。夫婦といえども、それぞれ仕事や家事・育児などでストレスを感じ、スッキリしない毎日を過ごすうちに、性欲も減退します。 夫婦年齢が上がるにつれて、セックスレス率が高くなる。 妻は出産とともに育児中心の生活になり、夫婦生活が後回しにされる。 育児が一定期間経過すると、性欲も戻ってくる。 お互いの仕事や家事・育児を理解し、協力しあう。 夫婦お互いの気持ちを大事にしながら、セックスライフを楽しみましょう。 ◯関連記事 ・「そりゃ仕方無いか…」夫が本音で嘆く、セックスレスの原因 ・彼女・妻が「セックスを拒否」する本当の理由を徹底リサーチ
