オナニーで膣開発する方法｜5つの性感帯を正しく刺激すれば誰にでもできる
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■この記事を書いている人
35歳セックスカウンセラー。男性と同じように、女性も性を楽しんでいいことを広めている。セックスだけじゃなく、オナニーや性と心の問題も発信中。
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■オナニーで膣開発すればセックスでもイキやすくなれる！ ・こんな人はオナニーで膣開発するべき ■5つの性感帯をオナニーで開発する方法 ■クリトリス ・下着や布越しに軽く押す ・直接指で円を描くように触る ・クリトリスの皮を剥いて触る ■Gスポット「奥」 ・短いストロークで何度も刺激をする ・体勢を変えてみる(寝バック、M字開脚) ■Gスポット「裏」 ・まずは軽く触るだけ ・オナニーならアダルトグッズを使うと開発しやすい ■ポルチオ ・まずはポルチオを触る ・子宮を揺らすように刺激を与える ・バイブなら突くように刺激する ■膣括約筋 ・まずは外側から膣括約筋をマッサージ ・膣内から膣括約筋を刺激する ■オナニーで膣開発するならアダルトグッズもおすすめ ・ローション「リューブルゼリーホット」 ・ローター「Satisfyer Love Triangle」 ・バイブ「幸福温感42℃_SWING PISTON VIBE」 ■女性用のAVや音声作品で感度をさらに高める ・女性用AV「スローセックスに溶かされて」 ・音声作品「【いちゃいちゃバイノーラル】おいで。俺が癒してるあげる」 ■オナニーの膣開発で注意すること ・リラックスした状態で行う ・イキそうになるときは手を止めない ・爪や手のケアは怠らない ■オナニーで膣開発をするとセックスがより気持ちよくなる！オナニーで膣開発すればセックスでもイキやすくなれる！
膣開発は、普段から膣のトレーニングや刺激を与えて、実際にセックスやオナニーをした時に気持ちいい快感を得るためにすること。そんな膣開発がオナニーでできることは、意外と女性に知られていません。 膣開発をすると得られるメリットは ・セックスやオナニーでイキやすくなる ・スタイルがよくなる ・女性ホルモンが整って綺麗になれる などがありますよ！「膣開発なんて、いやらしい女みたいで恥ずかしい…」と思う女性が多いですが、メリットだらけなのでやらないと損です。 こんな人はオナニーで膣開発するべき ・セックスでイケない ・オナニーが気持ちよくない ・女性として性ライフを楽しみたい ・綺麗になりない 以上の人は、特に膣開発するべき女性ですね。セックスでイケない、オナニーが気持ちよくない人は、膣の性感帯が開発されていないので最大限気持ちよさが感じられていません。 またオナニーでオーガズム(絶頂)を得ることができれば、楽しいオナニー(性)ライフ送れますよ！何より女性ホルモンの分泌も良くなり、肌やスタイルまで綺麗になれます。5つの性感帯をオナニーで開発する方法
膣周辺の性感帯といえば、クリトリスやGスポットが有名ですね。しかし開発をすることによって、性感帯になる場所もあります。
・クリトリス
・Gスポット「奥」
・Gスポット「裏」
・ポルチオ
・膣括約筋
以上の5つが、膣周辺の性感帯です！聞きなれない性感帯もあるはず。1つずつ、性感帯の場所やオナニーでの開発の仕方を説明するので、読みながら実践してみてください。
一番やりやすい！クリトリスの開発方法
クリトリス(陰核)は、女性が快感を得るためだけにあります。そのため多くの女性は、クリトリスが1番の性感帯でしょう。場所は、尿道よりもさらに上の小さな突起。5mm～10mmほどの皮に覆われていますよ。5つの性感帯の中では、目でも確認が出来て分かりやすいところです。
〇関連記事：気持ちいいクリトリスオナニーのコツ｜クリイキ必至のいじり方を紹介
下着や布越しに軽く押す
クリトリスは末端神経が集中しており、とても敏感な場所。開発をしていないと痛いと感じる女性が多いので、まずは直接触らないことをおすすめします。 そこでやっていただきたいのが、下着やタオルなどの布越しに刺激を与えるオナニー！やり方は簡単で、下着の上からクリトリスを触ってみるだけです。実際にやってみると分かると思いますが、クリトリスは下着越しに触っただけでも快感が感じられます。 そのため強く撫で回すよりも、クリトリス全体的に圧をかけるように指の腹で軽く押してみましょう。例えば、軽くクッションにクリトリスを押し当てるのも有効ですよ。直接指で円を描くように触る
下着越しのオナニーで開発をしたら、直接クリトリスに触れてみましょう。クリトリスの丸い形をなぞるように、クルクルと円を描くイメージで触ります。 もちろん直接触る時も、優しくです。指の腹1本か2本で、クリトリスに触れるか触れないかくらいの力加減で触ってみましょう。円を反対に描く、速度を変えるなど、バリエーションもつけるとさらに開発されますよ。 クリトリスに触る時は、手は清潔にしてローションを使うと摩擦が無くなって触りやすいです。クリトリスの皮を剥いて触る
クリトリスをオナニーで開発する最終段階は、クリトリスの皮を剝いた状態で触ることです。最初に5mm～10mmの皮で覆われているといいましたが、この皮は剝くことができます。鏡で自分のクリトリスを見ながら、皮を上に持ち上げるように引っ張ってみてください。 触り方は、前項の円を描く方法でOK。しっかりローションで滑りをよくして、優しくクルクルと指の腹で触ってくださいね。皮がない分、より快感が強くなります。中イキには必須のGスポット「奥」を開発する方法
Gスポットは、クリトリスの次に快感を得やすい性感帯。実はオナニーでも、自分で触りやすい場所にあります。まず指の腹が上を向くようにして、指の根元まで膣に挿入します。そして上の壁を触りながら引き抜いた時に、指が引っかかるところがGスポットですよ。だいたい膣口から、5cmくらいのところにあることが多いです。
場所には個人差があるので、気持ちいい場所を探すのが1番ですよ。
〇関連記事：Gスポットを刺激するオナニーのやり方｜コツは気持ちいい場所を指の腹を使って圧迫
短いストロークで圧迫するように何度も刺激をする
Gスポットは、開発が難しいといわれている場所。最初は優しい刺激で慣れていきましょう。説明したGスポットの場所を、指の腹で圧迫します。押すよりは、外にかきだすようにクイックイッと引くようなイメージですね。
この時に、短いストロークで何度もクイックイッを繰り返します。力加減は、徐々に強くしてみてください。
体勢を変えてみる(寝バック、M字開脚)
Gスポットを刺激する開発に慣れてきたら、さまざまな体勢でやってみるのもおすすめ。Gスポットはイケるようになりやすいだけじゃなく、潮吹きもできるようになりやすいです。オナニーで潮吹きができれば、セックスでもできるようになりますよ。 潮吹きはしやすい体勢に個人差があるので、寝バックの体勢やM字開脚などいろいろな体勢でGスポットを刺激してみてください。 〇関連記事：オナニーで潮吹きするための3つのコツを解説｜水分・リラックス・膣開発が重要Gスポット「裏」の開発方法
Gスポットの裏とは、そのままの意味。Gスポット「奥」で説明した場所と逆に、お尻側にあるのがGスポット裏です。仰向けに寝ているとしたら、指の腹が下にくるように指を挿入します。
膣口から5cmくらいの場所にあるのは同じで、少しくぼんでいることが多いですよ。
まずは軽く触るだけ
オナニーでは、指の腹を下にして挿入がしづらいため、親指を使って開発するのがおすすめです。親指なら、根元まで挿入するとちょうどくぼみが指の腹に当たりますよ。 そして触り方としては、まずは軽く力を加えてみるくらいにしてみてください。Gスポット裏は、アナルと同様に直腸への刺激になります。いくら開発しても気持ちいいと感じない女性も多く、逆に不快感を感じるかもしれません。 無理して開発しようとせず、まずは軽く触れてみて不快感がないか確かめてみましょう。オナニーならアダルトグッズを使うと開発しやすい
もしGスポット裏を触った感覚が不快じゃない場合は、アダルトグッズを使うと開発がしやすいです。どうしても逆手ではいい刺激がしにくいので、バイブをGスポット裏に当てるのがおすすめですよ。 あまりにも大きなバイブだと、Gスポット裏をピンポイントで刺激するのが難しいため、細めのバイブを選ぶといいでしょう。おすすめのバイブは、後ほどご紹介します。ポルチオの開発方法
ポルチオとは、子宮口のことです。つまり膣の一番奥なので、Ｇスポットよりも分かりやすいですね。セックスでパートナーのペニスを挿入しても、気持ちよくなれない・イケない…と悩んでいる方は、特にこのポルチオを開発するのがおすすめですよ。まずはポルチオを触る
ポルチオは膣の1番奥にあり、開発をしていないと固い可能性が高いです。そのためまずは、自分でポルチオを触るオナニーに挑戦しましょう。触り心地は「コリッ」「プルッ」と弾力があるはずです。 指の腹は、若干お尻側の方がポルチオを触りやすいですよ。子宮を揺らすように刺激を与える
ポルチオが触れたら、本格的にオナニーで開発をしましょう。ポルチオの開発には、子宮全体を揺らすのがおすすめ。ポルチオをを触りながらというよりは、ポルチオ周辺で手を小刻みに揺らすイメージです。 この時に、あいている手で子宮があるあたりの下腹を押してみてください。子宮の揺れと外部からの刺激で、ポルチオはどんどん開発されていきますよ。バイブなら突くように刺激する
ポルチオ開発も、オナニーでしたいならバイブを使うのが便利ですね。なかなか自分では奥まで指を挿入しにくい問題も、バイブなら簡単に解消してくれます。 バイブを使ったポルチオ開発は、セックス時の挿入のように優しく突く動きをしてみましょう。バイブがポルチオに当たるまで挿入し、少しだけ引き抜いてトントンと突くイメージ。出し入れの動きは、小さくて大丈夫です。膣括約筋
5つの中で、1番性感帯として知られていないのが「膣括約筋」でしょう。膣括約筋とは、膣を挟んだ両サイドにある膣を締めるための筋肉。元々は性感帯ではありませんが、実はオナニーで開発をすると性感帯にもなる隠れた気持ちいいスポットなのです！まずは外側から膣括約筋をマッサージ
まずは体の外から、膣括約筋があるところを優しくマッサージしてみましょう。M時開脚で座ったとしたら、膣を両手の人差し指と中指で挟むような感じで触れます。そのまま、優しく円を描くように力を加えていきますよ。 膣括約筋は、何もしていないと固まっていることが多いです。そのため膣括約筋の開発は、クリトリスやGスポットのオナニーをした後にやるのが効果的ですよ。膣内から膣括約筋を刺激する
膣括約筋を外側から触ったら、次は膣内から刺激を与えます。膣の両サイドにある筋肉ですが、刺激するのは片方だけ。もしくは順番にで構いません。 場所は、膣口に指の第一関節がかかるくらいの浅いところ。そして足の付け根の方へ、優しく押す、小刻みに振動させるのを繰り返してください。すぐに気持ちよくなるものでもないので、オナニーをするたびに根気よく続けるのがコツです。オナニーで膣開発するならアダルトグッズもおすすめ
膣開発の方法で、何度かアダルトグッズを使うのがおすすめと言いました。ここからは、膣開発におすすめなアダルトグッズをご紹介します。ローション「リューブルゼリーホット」
画像引用：Amazon
まずはクリトリスやGスポットなど、どんな膣開発にも使えるローションは「リューブルゼリー」がおすすめ。これは産婦人科でも推奨されている、女性に優しい潤滑ゼリー。このシリーズの中でも、温感タイプのホットは気持のいい開発ができますよ。
セックスの性交痛を和らげるために開発をされていますが、オナニーでの膣開発におすすめなのは女性に優しい材料で作られているからだけではありません。
このリューブルゼリーは、水溶性なのでべたつかないのが特徴。水やお湯でも落としやすく、オナニーで使用するのにもかなり使いやすいです。医師も勧める商品なのに、価格は841円(Amazon)とお手頃。私も必ずストックしているくらい、女性なら持っておきたいローションです。
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ローター「Satisfyer Love Triangle」
画像引用：Amazon
ローターは、クリトリスの開発に役立ちます。指での刺激もいいですが、アダルトグッズには指で与えられない振動を与えられるからです。さまざまな刺激を与えた方が、開発が上手くいきます。そこでおすすめな商品が、SatisfyerシリーズのLove Triangleです！
女性に大人気な吸引系アダルトグッズですが、このグッズは吸引だけじゃなく振動もする吸引ローター。ローターとしてクリトリスに振動の刺激を与え、さらに吸引で吸われる刺激も与えることで、よりクリトリスが開発されるオナニーができます。
実際に使ってみて、有名なアダルトグッズメーカーの商品なので振動や吸引の質が上品だと感じました。これなら普段オナニーでイケないオナニー初心者の方も、比較的簡単にイケるようになりますよ。
価格は5,930円(Amazon)と少し高価ですが、ローターの振動も吸引も出来ると考えればかなりお得です。
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バイブ「幸福温感42℃_SWING PISTON VIBE」
画像引用：Amazon
バイブはポルチオやGスポットなど、オナニーで指を挿入するのが難しい膣内の性感帯に使用します。ポルチオの開発説明でも言いましたが、バイブを使って突く動きが重要になります。最近は“ピストンバイブ”という、セックスのピストンを再現したグッズがあるのです。
私がおすすめしたい「幸福温感42℃_SWING PISTON VIBE」は、バイブの挿入部分にジャバラがついていて、優しめにポルチオを突く動きをするのが特徴！しかも亀頭部分が人肌に温かくなる機能も付いているので、膣内をほぐしながらのオナニー開発にも向いています。
さらに比較的太過ぎない形状なので、太いバイブを使うのに抵抗がある女性にも使いやすいですよ。ピストンといっても、早さが変更出来るのでとても優しい刺激です。
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女性用のAVや音声作品で感度をさらに高める
オナニーで膣開発をするには、心の準備も大切です。特に女性は気分で膣内の濡れ方や、感じ方が大きく変化するので、女性用AVや音声作品で心からエッチな気分になりましょう。 よりオナニーが気持ちよくなれる、女性用のAVと音声作品をご紹介します。女性用AV「スローセックスに溶かされて」
引用：FANZA
私がおすすめしたいのは、女性なら嫌いな人はいないであろう優しいスローセックスがテーマのドラマ作品。彼女は彼氏のことが好きだけど、セックスで気持ちよくなれた経験がなくて一線を超えられないでいるストーリーです。彼氏は求めるけど、彼女の気持ちを尊重してくれる優しいイケメンで、ストーリーにもトキメいてしまうこと間違いなし！
セックスシーンは、じんわりと体に触れるスローなタッチが気持ちよさそうなのがポイント。女優さんの感じ方も、徐々に上りつめていくようでセクシーなのが気分を盛り上げてくれますよ。
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音声作品「【いちゃいちゃバイノーラル】おいで。俺が癒してるあげる」
引用：FANZA同人
音声作品といっても、種類はたくさんありますよね。好みの音声作品を聞くのが1番ですが、今回は人気のASMRも体験できる甘々な音声をおすすめします！
高すぎも低すぎもしない優しい声で、とにかく甘えさせてくれるアドリブ音声。「可愛いよ」「好きだよ」と、褒める言葉が多くてどんな女性でも気分が高まることは間違いありません。
オナニーしながら、耳舐めのASMRを聞いたら本当に脳がとろけるような感覚になれます。サンプルも聞けるので、ぜひお試しだけでもしてみてくださいね。
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オナニーの膣開発で注意すること
最後にオナニーで膣開発をする時に、注意することも知っておきましょう。ここまでマスターすれば、安全で本当に気持ちいい開発ができるようになりますよ。リラックスした状態で行う
まず開発オナニーをする時は、リラックスした状態で行うのは基本中の基本です。何度も言いますが、女性はちょっとした気分で感度が大幅に変わります。オナニーを始める前に、環境を整えましょう。 特に意識するのは、 ・部屋に誰も入ってこない状況にする ・部屋の温度は適温にする ・声が漏れても心配ない時にする ・好きなアロマやヒーリングミュージックをかける などがおすすめです。またお風呂で体が温まった後は、感じやすくなり気持ちいいオナニー開発ができますよ。イキそうになるときは手を止めない
オナニーをしていると、ムズムズした感覚や尿意を感じて手を止めてしまう女性が多いです。驚いて怖くなる気持ちも分かりますが、イクというオーガズムはその感覚の先にあります。その不思議な感覚はイケる予兆なので、手を止めないで続けてください。爪や手のケアは怠らない
これも基本ですが、オナニーで膣開発をする際は爪や手の状態を良好にしておきましょう。 ・爪は短めに切ってやすりをかける ・オナニー前に手を洗う 以上は絶対にやっておいてください。女性はネイルのために爪を伸ばしている方も多いですが、長い爪を膣に挿入するのは危険すぎます。膣内やクリトリスはとてもデリケートなので、傷がつくと大変なことにもなりかねません。安全第一で開発をしましょうね。オナニーで膣開発をするとセックスがより気持ちよくなる！
オナニーやセックスで、なかなかイケない・気持ちよくないと思っている女性は、全ての性ライフをネガティブに考えてしまいます。しかし今回ご紹介した膣開発をすれば、オナニーでもセックスでも気持ちよくイケるようになります！すると自然に性ライフが楽しくなり、女性ホルモンも安定して綺麗になれるいいメリットだらけです。 膣開発をする膣周辺の性感帯は、 ・クリトリス ・Gスポット奥 ・Gスポット裏 ・ポルチオ ・膣括約筋 の5つです。膣開発の注意点や、オススメのアダルトグッズやAV作品までご紹介しています。この記事を参考にして、楽しい性ライフが送れる女性が増えますように。 以上、風俗部編集部からのお届けでした。 ◯関連記事 ・オナニーが気持ちよくない理由は「膣の濡れ」と「性感帯の開発」が不足している！ ・セックスが気持ちよくない一番の原因は「膣の未開発」｜3日に1回はクリトリスオナニーをしよう
