適切なセックスの時間は10分！短すぎ・長すぎの場合の改善方法
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女性が求める理想のセックス挿入時間は10分！
まず、女性はどのくらい長い挿入時間を求めているのか理解しましょう。多くの男性がお世話になっている「TENGA」が2017年に調査したデータがあります。＜女性の理想の挿入時間TOP5＞ 1位：10分 （20.9%） 2位：5分 （18.9%） 3位：1分未満（12.9%） 4位：15分 （9.6%） 5位：3分 （7.1%）1位は「10分」で、2位は「5分」、さらに3位は1分未満。この結果だけ見ると、女性は意外と短いセックスを求めているようですね。 4位の「15分」が最長で、それ以上の時間は「イクの遅いな…」なんて思われるかもしれませんね。引用元：TENGA
セックスの時間は、短すぎても長すぎても嫌われる
TENGAによる調査結果はあくまで傾向であり、当然例外もあります。ここで実際に、女性たちの声を聞いてみましょう。
彼氏がイクのが早くてセックスを楽しめない。これは悲しいですね。1分未満でイクのはもちろん、5分でも「短すぎ」と感じる女性もいるでしょう。 一方、イクのが遅い場合も、女性にとって迷惑な話のようです。とういかもう彼氏がイクのが早いから私も全然イケない辛い。彼氏のこと好きだけど満足出来ない…
— ままま (@umim_7121) August 6, 2019
男性がすぐにイクと女性は物足りない。逆に、なかなかイケずに長引いてしまうと疲れる。 セックスの時間は、短すぎず長すぎず、そんな絶妙なさじ加減が求められるみたい。 目安の時間として、TENGAの調査結果で1位になった「10分」を目指すとよさそうですね。🔞ただ彼氏遅漏気味だからこっちの体がもたんのよ…幸せだけど2時間半は長いっす…あっでも早くいくようになっちゃったら寂しい…へへへ…😇
— とら (@hope_luculia) February 24, 2019
イクのが早すぎる場合の改善方法
「10分も持たないよ！」という人は、彼女に「イクの早すぎ…」とがっかりされている可能性があります。ここで紹介する改善方法を試して彼女を見返しましょう！改善方法①：スタート・ストップ法
スタート・ストップ法のやり方は以下のとおりです。
1.勃起したちんこをシコる
2.「そろそろイキそう」と思ったら手を止める
3.気持ちをいったん落ち着かせる
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ようするに、シコってイキそうになったら止めるだけです。
スタート・ストップ法をやると、射精しそうになる感覚が掴めるのと、それを抑え込む力が養われます。
ひとつ気をつけたいのが、射精ギリギリ直前までシコらないこと。射精を寸止めするのは非常に有害なので、絶対にやめましょう。
寸止めがいかに危険化については「
フニャチンや膀胱炎のリスクも！？射精を寸止めするデメリットを解説」で詳しく解説しているので、気になる人はチェックしてみてください。
直前まで我慢するのではなく「あ、このまま続けたら射精しそう」と思ったらストップしましょう。
改善方法②：スクウィーズ法
パートナーの協力が必要なので少し手間がかかりますが、スクウィーズ法もおすすめです。
やり方は以下のとおりです。
1.手コキをして、イキそうになったら止める
2.フェラをして、イキそうになったら止める
3.騎乗位をして、イキそうになったら止める
「パートナーに刺激してもらう、イキそうになったら止める」を繰り返します。
スクウィーズ法をやる際も、寸止めにならないように注意してください。イク直前で射精を我慢するのは、ちんこに相当な負担がかかってしまいます。
改善方法③：セマンズ法
セマンズ法は、ひとつ前に紹介したスクウィーズ法に似ていて、パートナーの協力が必要です。
詳しいやり方は以下のとおりです。
1.手でしごいてもらう
2.ローション手コキをしてもらう
3.騎乗位で女性が動いて刺激する
4.側位で男性が動いて刺激する
5.正常位で男性が動いて刺激する
各プロセスで「イキそうになったら我慢する」を4回したのちに射精するのが、セマンズ法のポイントです。
女性主導から男性主導へ、それも細かく段階的になっているので、個人的にはかなりおすすめです。僕の早漏もセマンズ法でかなり改善しました。
改善方法④：骨盤底筋を鍛える
骨盤底筋とは、その名前のとおり骨盤の底あたりにある筋肉です。 「PC筋」と呼ばれることもあり、ちんこに血液を送って勃起させたり、排泄をコントロールしています。 そんな下半身の大事な機能を支えている骨盤底筋。鍛えてあげると、イキそうになってもグッと堪えられるようになります。 鍛え方はいくつかあって、定番なのがスクワットです。今日から1日10回でいいので始めましょう！ 骨盤底筋の鍛え方についてもっと詳しく知りたい人は「PC筋トレーニングで射精を改善する方法 | バキバキの勃起力を手に入れよう」で網羅しているので、チェックしてみてください！改善方法⑤：メンズトレーニングカップを使う
あのTENGAから早漏改善アイテムがリリースされています。それがこの「メンズトレーニングカップ」です。
引用元：amazon
メンズトレーニングカップは、刺激の強さが異なる5つのオナホールです。
まず弱い刺激のカップから始めて、段階的に刺激を強くしてちんこを刺激に慣らします。
トレーニング用に開発されてはいますが、オナホとしての性能も侮れません。
まるで本物のまんこのような感触で、トレーニング目的以外でもかなり実用的ですよ！
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イクのが遅すぎる場合の改善方法
セックスでイクのに時間がかかる場合「はやく終わらないかな…」なんて思われてしまう可能性があります。はやくイケるように今日から改善しましょう！改善方法①：オナニーの頻度を減らす
ちんこを刺激する頻度が多すぎると、ちんこはより強い刺激を求めるようになり、膣の締まりではイケなくなってしまいます。 オナニーを頻繁（1日1回、あるいはそれ以上）にしている人は、頻度を減らしましょう。 ただオナニーの回数を減らすだけでOK、お手軽なのでまずはこれから試してみてください！改善方法②：不適切なオナニーをやめる
オナニーって、やり方を間違えるとセックスでイケなくなります。以下の方法でオナニーしている人は今すぐやめてください。 ・床オナ ・脚ピンオナニー ・強グリップ 各オナニーについて簡単に説明すると、床オナは、うつ伏せで寝てちんこを床に擦りつけてするオナニーです。 脚ピンオナニーは、その名前のとおり、脚をピンと伸ばした状態でオナニーします。 強グリップは、シコるときちんこを強く握ってシコるオナニーのことです。 床オナと脚ピンオナニーについては、セックスでは感じられないタイプの刺激なので、これが当たり前になるとセックスでイケません。 強グリップは刺激が強すぎるため、膣では物足りなくなってしまいます。改善方法③：オカズを現実的なものにする
性癖の世界はかなりディープで、なかには「拷問みたいな超ハードSMでしか興奮できない」とか「触手系以外ではヌけない」なんて人もいるでしょう。 性癖を否定するつもりはありません。みんなそれぞれ好みの性癖があって当たり前です。 しかし、実際にやるセックスとかけ離れたオカズでオナニーしていると、セックスでは物足りなくなってしまいます。 自身の性癖を追求するのも素敵ですが、ときにはありきたりなセックスでシコってバランスをとりましょう。改善方法④：メンズトレーニングカップを使う
引用元：amazon
早くイッてしまう改善方法として紹介したTENGAの「メンズトレーニングカップ」ですが、使う順番を逆にすれば、イクのが遅い問題を改善できます。
まずはハードな刺激から始めて、段階的にソフトな刺激のカップに慣らしていくことで、低刺激でもイケるようにちんこを鍛え上げます。
本物のまんこさながらの感触で臨場感があり、本番を想定したトレーニングができますよ。
女性の前で「なかなかイケない…」なんてヘコまなくて済むように、ぜひ試してみてください！
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まとめ｜早すぎも遅すぎも改善しよう
女性の理想の挿入時間は10分、それに満たない場合の改善方法をまとめると以下のとおりです。 スタート・ストップ法 スクウィーズ法 セマンズ法 骨盤底筋を鍛える メンズトレーニングカップを使う 逆にイクまでに時間がかかりすぎる場合の対策は以下のとおりです。 オナニーの頻度を減らす 不適切なオナニーをやめる オカズを現実的なものにする メンズトレーニングカップを使う イクのが早い・遅いって、けっこうシリアスな問題ですが、実は少しの努力で意外と簡単に改善できるケースも多いです。 セックスの時間が気になる人は、ぜひ改善法を試してみてください。 以上、風俗部編集部がお届けしました。 ◯関連記事 ・絶対にハマる！男のオナニー方法おすすめランキングTOP10 ・すごい射精をするために必要な方法5つ | 精子量や飛距離を改善して下半身の元気を取り戻そう
