EDになりやすいオナニー5つ｜セックスでイケるように低刺激オナニーも解説
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■この記事を書いている人
AV・風俗の体験レビューを担当しているプロのライター。思春期からずっと変なオナニーをしていて、オナニーEDになる。中折れが続き彼女とのセックスに支障が出るが、何とか克服しました。
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■オナニーではイケてセックスでイケなくなる「オナニーED」の可能性大！ ■ED予備軍！セックスでイケなくなる間違ったオナニー方法5つ ・①床オナやグリップ力が強い高刺激のオナニー ・②足ピンオナニーなどイキ癖がついてしまうオナニー ・③AV・VRなど自分好みのオナネタ ・④アダルトグッズを使用したオナニー ・⑤変なオナニーをしている ■ED改善！セックスでイケるようになる「低刺激長時間」オナニー法 ・ローションを用意する ・リラックス状態の体勢でオナニーする ・卵を持つくらいペニスを軽く握る ・1回のオナニーで20分以上は続ける ・ペニスが硬くなってイキそうになると普通にしごいてもOK ■正しいオナニー方法以外にも試してほしい対策3つ ・①チントレをする ・②食生活を整える ・③サプリメントを活用 ■オナニーEDを解消して楽しいセックスライフを！オナニーではイケてセックスでイケなくなる「オナニーED」の可能性大！
EDで悩んでいる人でも、「オナニーでは問題なくイケる人は多い」のではないでしょうか。ただセックスになると、急にイケなくなる。このような「セックス中に射精・勃起できない人」は「オナニーED」といわれています。膣内射精障害とは「勃起、射精は可能であっても、女性の膣内では射精できない状態」のことです。 引用：EDネットクリニック.comオナニーEDとは、専門用語でいうと「膣内射精障害」です。女性とのセックスになると発射しない状態になり、女性との性生活の満足度が著しく低下します。著者も実際にオナニーEDになったときは、「セックスするのがストレス」になっていました。 ちなみに「ストレスを感じていたり、緊張している」と、よりオナニーEDになりやすいです。
勃起のメカニズムは、リラックスした状態のときに、より機能しやすくなります。ですから、緊張を強いられず、自分のペースでコントロールできるマスターベーションでは、陰茎が比較的たやすく勃起します。 引用：AllAboutそして、あまりにも「自分の好きなオナニーをやり過ぎてしまう」のも要注意。変な刺激や強い刺激にしか興奮しなくなってしまいます。ちなみにオナニーEDになるのは、間違ったオナニーの方法だけではありません。
性的興奮や性的刺激は、視覚、触覚、聴覚、味覚、嗅覚の5感で受けます。 （中略） 脳は性欲の反応として勃起の命令を出します。 脳からの勃起命令は、「脳→脊髄→勃起神経→陰茎」の順に伝わります。 引用：新橋ファーストクリニック上記に引用したなかにも書かれていますが、性的な興奮は視覚や嗅覚から性欲として反応します。そのため「女性の身体に慣れてしまう」と性的な興奮を感じなくなり、EDになりやすいです。 また「中折れする人」は、普段オナニーするときのペニスへの刺激が強すぎて、脳がペニスへの刺激に気づいていません。そのため「刺激がない」と脳からペニスに命令が行き、勃起しなくなります。 さらに最近は、AVのクオリティーが非常に高いです。そのため可愛いAV女優を基準にして、実際に彼女とセックスをすると、「AV女優より可愛くないなぁ」と感じて勃起しません。 AVを見ながらのオナニーでは興奮するのに、実際の女性を目の前にすると「視覚的な興奮が弱く」感じてしまうのです。また「興奮が持続しない」ときもありますよね。最初は勃起していたのに、「徐々に勃起しなくなるパターン」も多いです。 現在、オナニーEDで悩んでいる人は、思い当たるフシがあったのではないでしょうか。ちなみに「オナニーでは勃起するのに、セックスになるとEDになる人」は、完全なEDではありません。「間違ったオナニー方法」さえ克服すれば、普通にセックスができます。
ED予備軍！セックスでイケなくなる間違ったオナニー方法5つ
オナニーEDの人は「ED予備軍」なのは間違いありません。このままの状態が続いていくと、ゆくゆくは「完全なED」になってしまいます。そのため今のうちから、間違ったオナニーを止めるようにしましょう！ここでは間違ったオナニーの方法を5つお伝えするので、自分が当てはまらないかチェックしてください！
①床オナやグリップ力が強い高刺激のオナニー
間違ったオナニーで一番多いのが、「ペニスの強い握りしめ」です。早く気持ち良くなろうとして、強く握って早く擦るのが一番ダメなオナニーの方法。オナニーEDになる人の多くが、無意識のうちに強く握りしめているので注意している間違ったオナニーの方法です。 さらに「床オナ」も非常に危険。ちなみに床オナとは、言葉の通り「床にペニスを擦りつけてオナニーをする方法」をいいます。うつ伏せになって、体重を乗せて床にペニスを擦りつけるので、非常に刺激が強いです。 床オナは圧迫感が非常に強いオナニーなので、女性の膣では物足らなく感じるようになります。②足ピンオナニーなどイキ癖がついてしまうオナニー
足ピンオナニーとは「足のつま先まで、ピンと伸ばしてするオナニー」です。特にイクときに、足がツリそうになるぐらい足をピンと伸ばします。足ピンオナニーは、よりペニスに「力を入れて集中する」状態です。 足ピンをすることで、「筋肉が緊張して、血液の流れが速く」なります。するとペニスにも血が集まりやすくなり、「射精を早く促す効果」があるので注意しましょう。さらに足ピンオナニーをしている人は、「足ピンをしながら息も止めている」可能があります。 このような変なイキ癖がつくと、「普通の状態では発射できなくなり、オナニーEDになりやすい」ので注意が必要。彼女とセックスをしているときに、足ピンしながら腰は振れないですよね。③AV・VRなど自分好みのオナネタ
AVやVRなどを見ながら、オナニーをやり過ぎるのも危険。AV作品はついつい自分の好みの女優やシチュエーションを選びがちですよね。ただ「あまりにも好みが偏る」と、実際に彼女とセックスをするときに「興奮しなくなる」可能性があります。 また「AVで見るセックスと実際のセックス」は違うので、AVばかり見ていると、「現実のセックスでは刺激が弱い」と感じる場合も。あまりにもAVやVRを見続けると、現実とのギャップが生まれてオナニーEDになってしまいます！④アダルトグッズを使用したオナニー
アダルトグッズを利用した人なら分かると思いますが、「本当にめちゃくちゃ気持ち良い」ですよね。特に最近のアダルトグッズは、一度使うとなかなか抜け出せなくぐらい中毒性があります。 密着感が半端じゃなく、さらに「ペニスの気持ち良いところに強い刺激が当たる」ように設計されているので、本物の女性の膣より気持ち良いです。また「自分が好きなようにアダルトグッズを動かせる」ので、自由自在にピストンするスピードも調整可能。 アダルトグッズは「性能が良すぎる」ので、頻繁に使用するとオナニーEDになる確率は上がります。⑤変なオナニーをしている
著者の場合、オナニーをするときに「ペニスのカリを蛇口のようにコリコリひねる」変なオナニーのクセがついていました。そのため「カリへの刺激が強くなっていた」のです。また「ペニスを上下にシゴく動き」が、そこまで気持ち良く感じていませんでした。 また著者の友人は、若いころから「セルフフェラ」をしています。そんな友人もオナニーEDで、「女性とのセックスよりもセルフフェラのほうが気持ち良い」と話していました。 変なクセのオナニーをやり続けると、セックスをするときに刺激を感じにくくなるので注意しましょう。ただオナニーの方法を変えるだけで、「セックス本来の気持ち良さを堪能」できるようになります！ED改善！セックスでイケるようになる「低刺激長時間」オナニー法
それでは、オナニーEDを改善するための方法を具体的に見ていきましょう。著者も実際に試して改善できた方法です。著者と同じようにオナニーEDになっている人は、ぜひ参考にしてください！ 改善する方法としてオススメなのが、「低刺激長時間」オナニー。これは低い刺激をペニスに長時間与えるオナニー方法です。オナニーEDになる人は、セックスでは刺激が低くて脳が興奮できていません。 脳が強い刺激に慣れ過ぎているので、セックスになると「刺激が低い」と感じてしまいます。そのため普段のオナニーは、「刺激を低くする」のが重要です。しかも「ゆっくりと時間をかけて」オナニーをするようにしましょう。 今までは、「とにかく早く気持ち良くなりたい！」と強い刺激を脳に与えていたのを、再教育する感覚です。「低刺激でも十分気持ち良い」と脳に信号を送るようにします。 低刺激長時間オナニーを続けると、セックスでの刺激が強くなりオナニーEDからの卒業が可能です。それでは具体的に、低刺激長時間オナニーの方法をお伝えします！ローションを用意する
まずは「ローションを用意」しましょう。低刺激長時間オナニーは長時間ペニスを刺激するので、ペニスを傷つけないのも大切です。いくら刺激の低いオナニーでも、ローションをつけずに長時間ペニスを触ると傷がつきます。
さらにローションをつけると、「普通にめちゃくちゃ気持ち良い」ので、気持ち良さの観点からもローションの用意は必須です！オナニーEDの対策として、唯一準備するのがローションとなっています。
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リラックス状態の体勢でオナニーする
オナニーするときに、身体に力が入った状態でするのはご法度。「足ピンオナニー」のように力を入れてオナニーをすると、セックス中にEDになりやすくくなります。座ってオナニーをする場合は、あぐらをかいたりM字開脚の体勢でしましょう。 また仰向けになった状態で、身体の力を一切入れずにオナニーをするのもアリです。とにかく身体をリラックスさせた状態で、オナニーをするようにしましょう。卵を持つくらいペニスを軽く握る
ペニスは「添えるような感覚で、軽く握る」のが重要です。強く握るクセがある人は、軽く卵を持つイメージでペニスを握ってください。本当に軽い握りで大丈夫です。 また手の平全体でペニスを握らなくても、人差し指と中指、親指だけで軽く握るのもオススメ。軽く握るだけでも十分気持ち良くなれます。ペニスに強い刺激を与えないような、握り方をしてください！1回のオナニーで20分以上は続ける
オナニーEDになる人は、「異常に早く射精する人が多い」です。強い刺激をペニスに与えて、とにかく早く発射しようと考えています。低刺激長時間オナニーは「全くの逆」で、1回のオナニーで20分以上続けるようにしてください。 最低でも20分以上、ゆっくり低刺激をペニスに与えるのが「低刺激長時間オナニー」の一番のポイントとなっています！今までは、早くて強い刺激でオナニーをしていた人にとっては難しいかもしれませんが、慣れれば苦もなくできるので安心してください。ペニスが硬くなってイキそうになると普通にしごいてもOK
ゆっくりペニスに低刺激を与えるだけでは、「イケない人」もいますよね。そんな人は、20分以上続けてイキそうになったら、普通にシゴいても問題ありません。低刺激でいつまでも発射できないと、ストレスが溜まってオナニーEDが悪化しそうですよね。 ただできれば低刺激のまま発射できるのがベスト。著者も最初は、イク直前は普通にシゴいて発射してましたが、今では低刺激のままでも十分発射できるようになりました！正しいオナニー方法以外にも試してほしい対策3つ
オナニーEDを改善するには、正しいオナニーをするのが一番効果があります。ただオナニーの方法以外でも、普段の生活からオナニーEDの改善は可能です。ここでは、オナニーの方法以外で試してほしい対策を3つご紹介します！どれも基本的な対策ばかりなので、ぜひ参考にしてください。①チントレをする
まずオナニーEDを解消するには、「チントレ」をしましょう。チントレとは、言葉そのままの意味で「チンコのトレーニング」です。オナニーではなく、あくまでトレーニングとしてチンコを鍛えます。適度に温めたタオルで、ペニスを包み込みます。そのまま、3～5分程度マッサージしてみましょう 引用：Dr.EAST上記に引用したように、ホットタオルでペニスを温めると血流が良くなり、低い刺激でもペニスの感度を上昇させる効果も。ペニスを包むだけでも効果はありますが、マッサージもするとさらに効果的です。「温める」のを意識しましょう！
②食生活を整える
やはり健康的な食生活をしないと、オナニーEDになりやすいです。ここでは有名AV男優「しみけん」が、普段から実践している食事法を紹介します！「勃起にいいサプリ何ですか？」ってよく聞かれるので、久々に僕の「勃起メシ」を載せておきます。食事・睡眠・運動がしっかりなされてこその勃起。サプリは二の次でサプリに頼る人は食事が偏ってる人多し！行き着くとこ・ブロッコリー・山芋・アボカド・牛肉・青魚・スクワット・よく寝る pic.twitter.com/Tlmb80NIUs— AV男爵しみけん (@avshimiken) May 17, 2018
トップAV男優しみけんが伝授！性欲アップに効果バツグンの食事法やおすすめの食材 （中略） 下記の食材です ・ブロッコリー ・アボカド ・くるみ ・青魚 ・牛肉 ・オクラ ・トマト ・卵 ・納豆 引用：andGIRL上記の食材には、「男性機能を促進させる成分（亜鉛、アルギニンetc）が多い」です。亜鉛は精子を作るのに必須の成分で、納豆に多く含まれています。アルギニンは精子の運動性をアップする効果があり、青魚・くるみに多い成分です。 しみけんはAV男優なので、1日に何回も発射する場合があります。そのためしみけんが実践している食生活を取り入れると、性欲の回復力も早まりそうですよね。 まずは牛肉や納豆、さらには卵など、身近な食材で試すようにしましょう！
③サプリメントを活用
オナニーEDの対策として、サプリメントを上手に活用するのもアリです。食事から取りにくい栄養は、サプリメントでサクッと取るようにしましょう。
生殖機能に関連する「亜鉛」や、勃起に関連する血管拡張作用を持った「NO系」がおすすめでしょう。 引用：Dr.EAST上記に引用したように「亜鉛」や「NO系」は、サプリメントから取ったほうが良いです。ちなみに「NO系」には、一酸化窒素と呼ばれるシトルリンやアルギニンが含まれています。 亜鉛とNO系は、ペニスを元気にしたり血管は拡張して血流を良くする働きがあるので、上手に活用するとオナニーEDを解消するのに役立つのは間違いありません！ 〇「タギラス」でペニスの血流を良くする
オナニーEDを解消して楽しいセックスライフを！
それでは最後に、この記事の内容を簡単にまとめます。 ・オナニーEDはED予備軍 ・オナニーは変なクセがつきやすい ・早めに対策しないとセックス中にイケなくなる ・勃起の仕組みを理解して対策する ・対策は「低刺激長時間」オナニーが有効 ・食生活やサプリも上手に活用してチントレもする この記事では、EDになりやすいオナニーと解消法をご紹介しました。オナニーは1人でするものなので、変なクセがつきやすいです。著者もずっとペニスのカリをコネコネしてました。（笑） 変なクセがついてしまうと、セックスの最中にイクのが難しくなります。特にペニスへの強い刺激や、AVの見過ぎなどEDになりやすい方法でオナニーをしている人は注意が必要です。女性とのセックスでは刺激が足らなくて、勃起しなくなる可能性があります。 「オナニーEDはED予備軍」なので、しっかりと対策をして解消するようにしましょう！対策は勃起する仕組みを理解するのが重要。勃起は脳が興奮を感じてから、神経を通ってペニスが勃起します。 そのため「ペニスへの強い刺激は絶対にNG」です。そこでおすすめの対策が「低刺激長時間」オナニー。ローションを使って軽くペニスを握って、20分以上かけてゆっくりオナニーをします。著者も実際に、この方法でオナニーEDが治りました！ また食生活やサプリメントも上手に活用して、チントレを根気よく進めるのが大切です。ぜひもう一度、記事を読み直してオナニーEDを解消する方法をしっかり把握するようにしましょう！ 以上、風俗部編集部からのお届けでした。 ◯関連記事 ・なぜ、妻だけEDになってしまうのか？原因と解消方法 ・2発3発は当たり前！バイアグラオナニーなら萎え知らずで連続射精が可能に
