【初心者向け】頭が真っ白になる中イキオナニーの練習方法｜コツはGスポットの押し方にあり
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オナニーで中イキできる女性は全体の3割！
クリトリスを刺激して絶頂する「外イキ」と比べ、膣の内部を刺激して絶頂する膣イキこと「中イキ」は圧倒的に難しい…。女性総合サイト「マイナビウーマン」が実施したアンケートによると、中イキ経験がある女性は全体の3割程度なんです。
Q.中イキしたことがある？ はい（36.0%） いいえ（64.0%） ※有効回答数100件この数字だけ見ても、中イキするのは難しいとわかります。 なぜ、中イキは難しいのか…。その理由は、クリトリスと違って開発する必要があるからです。中イキに最適な性感帯「Gスポット」は、クリトリスのように最初から強い快感を得られるようにできていません。 性感帯になるまである程度の期間が必要で、なおかつ正しい方法でオナニーしないといけないんです。なので、快感を感じられるレベルになる前に挫折する人も…。実際、私も一度は諦めかけました。 ですが、中イキができない理由を突き詰めて改善した結果、私も今では中イキできるように。まずは中イキできない理由をチェックすることが大切です。引用：マイナビウーマン
オナニーで中イキできない5つの理由
「なかなか中イキできない…」その理由は、大きく分けて5つあります。一つずつ解説していくので、あなたに当てはまる点がないか、自分のオナニーを思い返しながら読んでみてくださいね。
・膣内が愛液で十分に濡れていない
・自分が感じる部分が分からない
・イキ方を知らない、イクことを恐れている
・刺激が強い、刺激が一定ではない
・尿意を感じたらやめてしまう
①膣内が愛液で十分に濡れていない
まず膣内が愛液で十分に濡れていないと、快感を得にくいです。愛液は性的興奮や刺激によって、感度が高まることで分泌されます。つまり、愛液が十分に出ていない＝感度が低い状態になってしまってるんですね。 この状態で膣内を指で刺激しても、痛いだけでGスポットは開発できません。まずはエロい動画や妄想でエッチな気分を高めて、クリトリスを刺激しましょう。 濡れやすくなる方法は、風俗部の記事「エッチで濡れない理由とは？女性が濡れやすくなる方法を解説」でも紹介しています。本気で中イキする身体になりたいなら、こちらも読んでくださいね。②自分が感じる部分が分からない
オナニーで中イキするためには、自分が感じる場所「Gスポット」の位置を知っておく必要があります。クリトリスを刺激しなければ「外イキ」が難しいように、「Gスポット」など膣内の快感ポイントを知らなければ、中イキは夢のまた夢なんです。 さらにGスポットは「開発して性感帯にする」ことが重要なので、なおさらです。Gスポットの位置については記事の後半で詳しく解説するので、こちらを参考にしながら「Gスポット」を探してみましょう。③イキ方を知らない、イクことを恐れている
中イキするためには性的な刺激も大事ですが、メンタルも大切です。イク感覚は、日常生活ではなかなか味わえない独特の感覚。イった経験がないと、オナニーで中イキ寸前までいっても未知の感覚に戸惑って手を止めてしまうことがあります。 中イキするには、Gスポットでイク「未知の感覚」を我慢しながら、Gスポットを刺激し続けなければなりません。Gスポットイキを受け入れる心の準備が必要ですね。④刺激が強い、刺激が一定ではない
中イキするには強い刺激が必要…と考えがちですが、Gスポットはデリケートな場所なのでそれほど強い刺激は必要ありません。 むしろ強い刺激を与えようと高速ピストンをしたり、引っ掻いたりすると膣内を傷つける可能性があります。膣内に傷がつくとピリピリとした痛みが発生するので、かえって中イキが遠くなってしまうんです。 大切なのは、一定のリズムでGスポットを刺激すること。同じテンポで刺激し続けるとどんどん性感が高まっていくので、イケるようになりますよ。⑤尿意を感じたらやめてしまう
Gスポットは尿道と近い位置に存在しています。そのため、刺激し続けていると、尿意を感じることがあります。不安から、途中で触るのをやめてしまいがちなんですが、そのまま同じリズムで刺激しましょう。 どうしても不安な場合は、バスタオルや防水シートを敷いておくと安心ですよ。 イクときにおしっこがしたくなる理由は、風俗部の記事「イクときにおしっこしたくなるのはなぜ？」でも解説しています。メカニズムをもっと知りたいなら、こちらも読んでくださいね。【初心者向け】オナニーで中イキする練習方法
オナニーで中イキするには、時間と正しいやり方が必要です。ここでは中イキするための正しいオナニー方法を紹介。実際の流れに沿って、以下の順に解説します！ ①まずはクリトリスで気持ち良くなろう ②膣前庭を濡れた指で優しくなぞる ③クリトリスでクリイキする ④Gスポットの位置を確認しよう ⑤Gスポットを気持ちいいと感じる強さで刺激する 最初は気持ちよさを感じないかもしれませんが、しばらく続けていると次第に快感を得られるようになります。あきらめずに続けてみてくださいね！①まずはクリトリスを触って、性感を高めよう
先ほどお話したように、オナニーで中イキするには膣内を十分に濡らす必要があります。ローションや舐めて濡らした指2本で、クリトリスに刺激を与えましょう。
ご存じの方も多いと思いますが、女性の性感はクリトリスにほとんど集中しています。あまりオナニーをした経験がなくても感じやすいので、オナニー初心者に一番おすすめの器官なんです。
また膣からあふれた愛液も指につければ、指を乾燥させずに気持ち良くオナニーできますよ。
ただ、ずっとクリトリスを触っていると「飽き」がきます。クリトリスの刺激に飽きてきたら、気持ちよさを持続するために次の段階に進みましょう！
②膣前庭を濡れた指で優しく刺激し、クリトリスと交互に触って気持ちよさを保とう
膣前庭とは、小陰唇のびらびらを開くと見える、膣口や尿道口のあるところです。体の中でも柔らかく、傷つきやすい場所なので爪を短く切ってから、指の腹で優しく触りましょう。 触り方は ①片手で小陰唇を開く ②もう片方の手の指で、小陰唇や膣口の周りを上下に優しく撫でる ①～②のように触ると、じわっと気持ちよさが広がります。 膣前庭を刺激するだけでなく、クリトリスと交互に触っていくのがおすすめ。クリトリスを触るのに飽きたら膣前庭を、膣前庭を触るのに飽きたらクリトリスを…と触っていくと、飽きがこないので気持ちよさを維持できますよ。③クリイキでイキ癖をつけよう
①②で十分性感を高めたら、まずはクリトリスで外イキしましょう。初心者が中イキをするには、まずイキ癖をつける必要があります。 クリトリスは性感がほとんど集まっていて、初心者でも比較的感じやすい場所。イキ癖をつけるにはピッタリなんです。 クリイキする方法は ①クリトリスを優しく、円を描くように触る ②クリトリスを指を上下に動かして刺激する これを5分〜15分続けると体に力が入り、イク手前までいきます。力みに合わせて、指を動かすスピードをあげて一気に、エネルギーを放出するような感覚でイっちゃいましょう。 クリイキする方法は、風俗部の記事「気持ちいいクリトリスオナニーのコツ｜クリイキ必至のいじり方を紹介」でも紹介しています。クリイキできる身体になりたいなら、こちらも読んでくださいね。④Gスポットの位置を確認しよう
クリイキできるようになったら、いよいよGスポットの開発です。Gスポットは、個々人によって違いますが大体、膣口から2cm〜5cmのお腹側にあります。 指を根本まで挿入して、第二関節をちょっと曲げたあたりですね。 他の場所とは違い、ザラザラ・ブツブツ・ツルツルとした感触があるのでわかりやすいですよ。⑤Gスポットを気持ちいいと感じる強さで刺激する
Gスポットの位置が分かったら、指の腹で優しく押したりこすったりして刺激しましょう。最初はおしっこが出そうな感覚がしてとまどうかもしれません。 ですが尿意をグッと我慢して、刺激の強さを調整しましょう。まずは「気持ちいい」と感じられる力加減を見つけることが大事です。 気持ちよさが感じられるようになったら、定期的に刺激を続けると「Gスポット」で中イキできるようになりますよ！ どうしてもイケナイ…という人は、同時にクリトリスや乳首を刺激しながらやってみてください。気持ちいい部分を刺激しながらGスポットを刺激すると、徐々に快感を感じられるようになります。 Ｇスポットを刺激する方法は、風俗部の記事「Gスポットを刺激するオナニーのやり方」でも紹介しています。Gスポットを本気で開発したいなら、こちらも読んでくださいね。【上級者向け】未知の快感！ポルチオ開発で最高の中イキをしよう
ここまで主にGスポットで中イキする方法を紹介してきました。ですが中イキできる性感帯はGスポットだけではありません。膣の最奥部にある「ポルチオ」でも中イキできます。 しかもポルチオの中イキはGスポットとは比べ物にならない快感が味わえます。今までのオナニーはなんだったのか…！と思うほどなので、ぜひマスターしていただきたいオナニー方法ですね！ ここからポルチオオナニー詳しく解説しますので、最高に気持ちいいオナニーを味わいたいならぜひとも挑戦してみてください。仙骨シャワーで子宮を温める
仙骨とは、お尻の割れ目のすぐ上に位置する三角形の骨です。左右の骨盤をつなぎ、子宮や卵巣を後ろから包み込んで守っており、実はポルチオとも直接つながっています。 この仙骨にシャワーを当てて温めると… ・全身の感覚が鋭敏になる ・自律神経のバランスが整い、リラックスできる ・血流が良くなる などのメリットがあり、ポルチオ開発にも健康にも効果が期待できるんです。方法も簡単。 ①自分が「温かい」と感じる程度にシャワーの温度を設定する ②仙骨にシャワーを15秒ほど当てる ③少し熱めにシャワーの温度を設定する ④再び15秒仙骨にシャワーを当てる ⑤シャワーの温度を「熱い」と感じるくらいに設定する ※やけどしないように注意 シャワーを浴びるついでにポルチオ開発できるので、ぜひ試してみてくださいね。体外式ポルチオ開発
体外式ポルチオ開発とは、体の外側から子宮を揺らしてポルチオを刺激する方法です。お腹の上からぽんぽんと叩いたり、擦ることで子宮に振動や圧力を与えて開発していきます。 体外式ポルチオ開発のやり方は、以下のとおり。 ①おへそから指3本程度、下の部分を指で圧迫する ②圧迫しながら指で上下にこする オナニーで外イキしたときや、お風呂で温まっているときにすると感じやすくなっているので開発しやすいですよ。 なおポルチオオナニーについては、風俗部の記事「 ポルチオオナニーのやり方｜脳みそにポルチオを性感帯と認識させる」でも解説しています。ポルチオオナニーをもっと深く知りたいなら、こちらも読んでくださいね。バイブを使う
ポルチオは膣の最奥部にあるので、指で直接刺激できません。なので、ポルチオ開発用のバイブなどを使うのがおすすめです。奥まで届くほか、一定のリズムでポルチオに刺激を送れるので、ポルチオ開発に最適。 ただし、自分の体に合うものを選ばないとかえって痛みを感じる可能性もあります。この後、バイブの選び方やおすすめ商品を紹介するので、試してみたい方はぜひ参考にしてくださいね。中イキオナニーするならバイブもおすすめ
ここまで、主に指で中イキする方法を紹介してきましたが、バイブもおすすめです。指での刺激は筋肉が疲れてしまうのが欠点。クリイキしてからGスポットに一定の刺激を送るのは、至難の技です。 その点、バイブは一定の速度で狙った場所へ振動を送ってくれます。しかも膣内だけでなく、クリトリスも同時に刺激してくれるので、中イキトレーニングにも最適なんです。 指でなかなかイケない…なら、ぜひ試してみてください。違った刺激でイキやすくなりますよ。初心者必見！中イキできるバイブの選び方
バイブで中イキするには、自分の体に合ったものを選ぶことが大切です。注目する点はいくつかありますが、バイブを使うのが初めてなら以下の3ポイントをチェックしましょう。 ①サイズ（直径3cm） ②柔らかくて安全性の高い素材（エラストマー・シリコン） ③クリバイブ機能があるもの バイブが太すぎると、かえって痛みを感じるので最初は比較的細い3cmのものがおすすめです。加えて、挿入するときに負担が少ない柔らかいものだと、使いやすいですよ。 また、膣内の開発が進んでいないうちは中で快感を得にくいので、クリも一緒に刺激できるものがベストです。中イキオナニーにおすすめのバイブ3選
どんなバイブを買うか、イメージは固まりましたか？「ちょっと難しい…」という人もいるかと思うので、今回はわたしが自信を持っておすすめできる初心者用バイブを厳選しました。 3つ紹介するので、「これいいな」と思ったものがあれば、ぜひ使ってみてくださいね。①スカイビーンズ｜Gスポットを直撃！医療用素材で優しいバイブ
引用元：Amazon
| 値段 | 5,360円 |
| 素材 | エラストマー |
| 直径 | 3cm |
| 長さ | 10cm |
| 振動パターン | ヘッドスイング・クリトリスバイブ |
| 電池 | 電池 |
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②ZEMALIA Delia｜人肌に近い温度でセックスしているような高揚感！
引用元：Amazon
| 値段 | 3,680円 |
| 素材 | シリコン |
| 直径 | 3.2cm |
| 長さ | 20cm |
| 振動パターン | 10段階 |
| 電池 | 充電式 |
▶「ZEMALIA Delia」をAmazonで見る
③さくらの恋猫KOIKOI｜動画・漫画・ボイスと連動して臨場感あるオナニー
引用元：Amazon
| 値段 | 10,460円 |
| 素材 | シリコン |
| 直径 | 3.2cm |
| 長さ | 10cm |
| 振動パターン | 亀頭スイング・クリトリスバイブ・バイブ |
| 電池 | 充電式 |
▶「さくらの恋猫KOIKOI」をAmazonで見る
中イキできるバイブグッズについては、風俗部の記事「
中イキするならコレ以外は使えない！本当に気持ちいいバイブ10選」でも紹介しています。使えるバイブグッズをもっと知りたいなら、こちらも読んでくださいね。
セックスで中イキできなくなる！？やってはいけないオナニー方法
とにかく強く刺激すれば中イキしやすくなる…と思いがちですが、そうではありません。間違ったオナニーをするとパートナーとのセックスでイキにくくなります。 特にやってはいけないオナニーのやり方は、次の3つです。 ①押し付けオナニー ②毎回同じやり方でイク ③おもちゃを使いすぎ それぞれ詳しく解説するので、自分のオナニーに当てはまっていないか…チェックしながら見てくださいね。①押し付けオナニー
うつ伏せで布団やベッドに、クリを押し付けて圧迫するオナニーのことを指します。このオナニー方法は、刺激が強くて気持ちいいのがメリット。 ですが強烈な分、この刺激でイクことに慣れてしまうと普通のセックスが物足りなくなって感じにくくなってしまいます。②毎回同じやり方でイク
毎回同じ大勢や性感帯などでイキすぎると、その大勢や場所でないとイケなくなってしまいます。 できるだけ、色々な体勢・場所でイケるようにオナニーを工夫しましょう！③おもちゃを使いすぎ
中イキオナニーに便利なおもちゃも、使いすぎるとセックス中の挿入でイキにくくなります。おもちゃの細かい振動が癖になってしまうんですね。 癖になってしまうと、おもちゃの振動でなければイケなくなってしまいます。おもちゃを使うのもいいですが、たまには指でイクなどさまざまな方法でオナニーしてくださいね。まとめ：中イキできるようになって充実したオナニーライフを送ろう
中イキオナニーについて紹介しました。最後にもう一度、中イキするために大切なポイントをおさらいしましょう。 ・クリオナニーで性感を高める ・Gスポットの位置を把握する ・Gスポットを気持ちいいと感じるぐらいの強さで刺激する 中イキはできるようになるまで時間が必要ですが、一度できるようになれば外イキとは違った快感が得られます。Gスポットで中イキできるようになったら、さらにすごい快感を味わえるポルチオ開発も試してみてくださいね。 以上、風俗部編集部からのお届けでした。 ◯関連記事 ・初心者におすすめのバイブ10個｜初めてでも安全に中イキ可能なモノを厳選 ・中イキが止まらなくなる！女性のポルチオ性感帯を開発する方法
