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セックスのマンネリ解消法6選｜30組中15組のカップルが「旅行」で解消したと回答

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性や身体の悩み PR

セックスのマンネリ解消法6選｜30組中15組のカップルが「旅行」で解消したと回答
夫婦やカップルに危機をもたらす、セックスのマンネリ解消法をまとめました！愛し合っているはずなのに、セックスがつまらないし気持ちよくない。これでは心の関係にもヒビが入ってしまい、破局の原因になりかねません。実際にセックスのマンネリ解消に成功したカップルのアンケート結果から、マンネリ化の原因と解消法を解説します！

セックスがマンネリ化しているカップル多数！原因と対処法を徹底解説

「長く付き合っている彼氏や、夫とのセックスにマンネリを感じる…」こんな悩みを抱えている女性は、意外と多いんです。デリケートな話題だけに周りにも相談できず、パートナーと真剣に話し合いも出来ず、一人で抱え込んでしまう方が多いんですね。 女性側がセックスにマンネリを感じている時は、大抵男性側も感じているもの。二人で解決しようとせずに、風俗や浮気で別の女との新鮮なセックスを求める、最低な男もいます。二人の関係を良くするためにも、セックスのマンネリは解決しなくてはいけない問題です。 この記事では、セックスがマンネリ化する原因と、その対処法を徹底的に解説します。まずはセックスがマンネリ化する主な原因から見ていきましょう。

セックスがマンネリ化する原因

なぜ長く付き合っているパートナーとのセックスがマンネリ化してしまうのか？その原因の一つが「体力」の問題です。長く一緒にいれば当然お互い歳を取り、肉体的に衰えてきます。また年齢が上がる毎に仕事も忙しくなり、セックスに興味が向かなくなる事も多いですね。 体力や時間以外に、単純に長く一緒に居すぎて「慣れ」てしまうのも大きな原因の一つです。人間は新鮮なものに強い刺激を感じるので、表情も性格も身体もわかりきっているパートナーとのセックスでは、どうしても刺激を感じられなくなってしまいます。 セックスのマンネリを感じ始めた時、初期の段階でパートナーに軽く相談してみても、全く協力的で無い事も気持ちが離れる大きな原因です。マンネリ化した事よりも、マンネリ解消に協力してくれない事に失望して気持ちが離れてしまい、さらにセックスへの情熱が失われてしまうのです。

マンネリを解消した30組のカップルにアンケート

実際にセックスのマンネリを感じながら、それを解消したカップル30組にアンケート調査を行いました。世の中の夫婦カップル達は、どんな方法で実際にマンネリを解消したのか、ランキングで見てきましょう。
1位：旅行に出かけた15票
2位：セックスのやり方を変えた7票
3位：正直にマンネリ化を話した5票
4位：一緒にAVを見た2票
5位：アダルトグッズを使う1票
6位：2人のセックスを動画に撮ってみた1票
セックスのマンネリ解消法では「旅行」が半数を占め、次に「やり方を変える（色々な方法を試す）」が7票入り、この2つだけで全体の7割となります。他の票が入った項目も含め、6位から順に詳しく見ていきましょう！

セックスのマンネリを解消する方法6選

実際にセックスのマンネリを解消したカップルへのアンケート結果から、マンネリ解消に効果のあった方法6つを順番に紹介します！SNSの口コミも合わせて、具体的な方法を見ていきましょう！

⑥位：2人のセックスを動画に撮ってみる

AVのハメ撮りよろしく、2人のセックスを動画に撮ってみるのはマンネリ解消に効果的です。自分たちがどんなセックスをしているのか客観的に見られるし、その映像を見る事で興奮してセックスしたくなったりする効果もあります。 中には「映像作品」としてレベルを上げる事にハマってしまい、別の意味でセックスが楽しくなるカップルもいるようです。ただし保存先には要注意！万に一つでも流出する可能性があるような、クラウド上への保存は絶対に辞めましょう。 キャメロン・ディアスの映画でも、マンネリ解消の為にセックス動画の撮影を始めた夫婦が、流出騒ぎに合ってしまうドタバタコメディがあります。

⑤位：アダルトグッズを使う

特にセックスについて新規開拓をしてこなかったカップルでは、アダルトグッズを使用した事のないケースが多いです。そんな時は勇気を出して、アダルトグッズを使ってみるのもマンネリ解消の一つの手段。 ローターでクリトリスを刺激してもらったり、バイブで責めてもらったりなど新たな楽しみが見つかるはずです。相手のペニスとバイブの2本を利用して、疑似3Pを楽しむ女性も多いですよ。 今までとは違ったセックスのやり方を二人で探求してみるのが、純粋に楽しいし共同作業として絆を深めるメリットもあるんですね！

④位：一緒にAVを見てみる

意外なほどに、カップル2人で一緒にAVを見ている人は少ないです。AVは男性の為だけではなく、女性も楽しめる作品が沢山あります。「今度こんなプレイしたい！」や「こんなの痛いだけだから辞めてね」など、セックスについて話し合ういい機会になりますよ。 女性の方が、案外AVにハマってしまうケースもあるんですね。ご主人もマッチョな男優に憧れて、鍛え始めるかも知れません！関連記事では、男女ともに楽しめる無料のセックス動画を紹介しています。 ◯関連記事：女性向けのセックス動画おすすめ10選｜男のルックス・演技・興奮する設定で厳選

③位：正直に「マンネリ化してない？」と話す

セックスのマンネリ化は、一言で言ってしまえばカップルのコミュニケーション不足です。そもそもセックス自体が究極のコミュニケーションですから、それがマンネリ化してつまらないのはコミュニケーションの大きな問題なのです。 マンネリ解消の為には、正直に「最近マンネリ化してない？」と話し合うのが一番の王道です。普段セックスの事などあまり話さず、何となくしているだけのカップルほど、一度真剣に話し合ってみましょう。きっとお互いの認識のズレなどが浮かび上がり、すり合わせるいい機会になるはずです。

②位：SMやコスプレなどプレイを変えてマンネリ化を解消

セックスのマンネリ解消で実際に効果のあった方法として、2位になったのは「セックスのやり方を変える」でした。やり方といっても様々あるため、ここでは実際に試した方の多い代表的な方法を紹介していきます！

男女両方楽しめる「スローセックス」

スローセックスとは、セラピスト・実業家のアダム徳永氏が提唱したセックステクニックです。AVのような男性本位のセックスや、男女ともに「イク」事だけに重きをおいた俗物的なセックスの対極に位置する優雅で高尚なセックス。 単に長時間のセックスではなく、「ゆっくりと丁寧に愛撫し合う」、「演技など一切せず、ただお互いに愛し合う」などコミュニケーションとしてのセックスを重視した考え方です。 セックスにマンネリを感じているカップルほど、コミュニケーションとしてのスローセックスを参考にしてみて下さい。 ◯「実践イラスト版 スローセックス 完全マニュアル」を見る

SMプレイ

SMプレイは一部の特殊な性癖の人だけのものと思われがちですが、実はマンネリを感じ始めたノーマルなカップルにも効果大。SとMは支配関係のように見えて実はお互いに依存しており、相手に求めるものを素直に表現しているだけなのです。 もちろんいきなりハードなムチ打ちから始めるのではなく、ホテルのSMルームで拘束プレイをしてみるなど、ソフトSMからはじめてみましょう。最初はお試しの感覚でも、無意識の内に自分の欲求に気づき、ハマってしまうカップルも多いんです！ 〇関連記事：ソフトSM講座｜マンネリ解消！初めてでもドハマリするSMプレイ20選

コスプレセックス

セックスのマンネリ解消として、コスプレセックスは定番ですよね。普段は絶対着ないような衣装に身をつつみ、自分が別人になったような感覚でのセックス。単にエロいだけでなく、いつもと違う格好をする事で普段は出来ないようなエッチな要求もしやすくなります。 ■大人カップルの人気コスプレTOP３ ・学生服 お互いに学生の気分に戻って、ちょっと笑っちゃいながらのセックスになりそう。女性がセーラー服を着るだけでなく、ぜひ男性側も学ランを着ましょう！ ・警察官 男性はびしっと決まった制服を着るだけで、男前度が３割増し。女性用でも婦警のコスプレが広く流通しており、リーズナブルでエロいコスプレとして人気です。 ・セクシーランジェリー コスプレの一種として、セクシーランジェリーもマンネリ解消にはもってこい。いつも地味な下着だった男女ほど、赤面してしまうようなセクシーランジェリーに挑戦しましょう。

スワッピング

スワッピングとは、「2組のカップルがパートナーを交換してセックスするプレイ」の事。初めて聞くと「そんな！」と思いますが、実はセックスのマンネリ解消として海外では認知されている方法なんです。 結婚して一生同じ相手としかセックス出来ない事に二人とも不満を抱えていた場合、スワッピングは有効な方法です。 スワッピングで問題になるのが「相手探し」で、友達カップルにいきなり「スワッピングしてみない？」などと提案したらドン引きされてしまうでしょう。よほど分かり合っている知り合いでなければ、スワッピング相手はネットで探したほうが吉。 とはいえSNSや怪しい掲示板では危険度も高いので、実績のある出会い系サイトなどが実は一番安全だったりします。最初からセックス目的の人が集まるため、後腐れもなくスワッピングを楽しめますよ。 その他スワッピングの相手探しに関しては「スワッピング可能な風俗店」を利用する方法もあり、関連記事で詳しく説明しています。 ◯関連記事：スワッピングする理由とは？相手の見つけ方やセックスの流れ・やり方も伝授

①位：ラブホや旅行などセックスの場所を変える

セックスのマンネリ解消として、最も多くの得票を集めたのが「旅行」でした。特に夫婦や同棲カップルなど、自宅でのセックスばかりになっている方ほど「場所を変える」だけでも新鮮な気持ちになります。 旅行はそれだけでも日常のストレスを解消し、パートナーの新たな一面が見られたりして絆を深めるキッカケになります。昼間の観光を楽しめたときほど、夜のセックスも盛り上がるものですよね。 ■マンネリ解消におすすめの旅行先TOP3 ・気軽に近場の温泉 大げさな準備をして遠出するだけが旅行ではありません。特にマンネリ解消が目的なのであれば、日頃の疲れを癒やす意味も込めて近場の温泉でも十分。気軽に行ける割にはリラックス効果も高く、いつもと違ったセックスが出来そうです。 ・開放的になれる南の島 沖縄やグアム、ハワイなどとにかく海が綺麗で皆が開放的な南の島は、マンネリ解消にも最適です。童心に帰って海ではしゃぐも良し、ビーチでのんびりお酒を飲むのも良し。非日常で気持ちが高まったところで、愛し合うセックスをしてみましょう。 ・ロマンチックなヨーロッパ 絵本のような街並み、映画のような景色、周りは感情表現豊かな外国人ばかり。ロマンチックなヨーロッパこそ、カップルの絆を深めるには最適かも知れません。旅行のストレスをなるべく軽減するためにも、全ておまかせのパックツアーなどがオススメです。

セックスのマンネリ解消法を実践して愛を深めよう！

セックスがマンネリになる原因と、その解消法についてまとめてきました。どんなに愛し合っていても、何年も一緒に居たら「慣れ」や「飽き」が出てくるのは仕方ないもの。だからこそお互いにコミュニケーションを意識して、マンネリ解消に工夫をしてみましょう。 多くのハードルを共に乗り越えた夫婦こそ、強い絆で結ばれるもの。マンネリのハードルを二人で飛び越え、さらに絆を深める結果になれば最高ですね！ 以上、風俗部編集部からのお届けでした。 ◯関連記事 ・ポリネシアンセックスでセックスレス・マンネリを解消｜全身の性感帯も開発できる ・女が感じるエロい体位10選｜マンネリエッチなんてもったいな過ぎる！

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