風俗で遊ぶなら定期的に摂りたい！勃起力向上！ 勃起力を高める栄養素4選
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亜鉛
EDなどについて調べたことがある方なら一度は目にしたことがある栄養素だと思います。亜鉛は「セックスミネラル」と呼ばれているほどの物質です。それほど亜鉛と勃起には深い関係性があるのです。それでは亜鉛はどのように勃起と関係しているのでしょうか。 実は精液に含まれている精子にはかなりの量の亜鉛が存在しているのです。つまり亜鉛は精子の材料のような物質なのです。そんな亜鉛が不足すると精子が作れなくなり、精子の質の低下や量の減少に繋がります。 さらに、亜鉛が不足することで制欲の低下や勃起時の硬度不足、持続力の低下などの様々な問題が起こることが知られています。 亜鉛は牡蠣やレバーなどに含まれていますが、食品から摂取するには限度があります。また、アルコールを飲む方の場合、アルコールを分解するのに亜鉛が使われるため、飲まない方よりも多く亜鉛を摂取する必要があります。 勃起力が衰えてきたなと感じている方は亜鉛のサプリメントを飲んで効率的に亜鉛を摂取することをオススメします。アルギニン
アルギニンはアミノ酸の一種で、精子の約80%がこのアルギニンというタンパク質で構成されているのです。これほど重要なアミノ酸はしっかり摂取しておく必要がありますよね。 アルギニンはよく一酸化窒素を生成して血管を拡張し、勃起力を上げると言われています。確かにアルギニンには血管を拡張させる効果があるのですが、アルギニンを直接摂取してもそのような効果は得られません。それは、摂取したアルギニンは肝臓などで分解されて、血中へ放出されないからです。そのためアルギニンを摂取しても血管拡張の効果は期待できませんので注意が必要です。 アルギニンが不足すると精力減退のみならず疲労や老化の原因にもなります。 アルギニンはナッツ類や玄米、チョコレートなどに多く含まれています。精力が衰えてきたと感じる方はサプリメントで補うことをオススメします。シトルリン
シトルリンは、最近話題になっているアミノ酸で、血流改善効果や血管拡張効果を持つことで知られています。シトルリンは体内に入ると血液に入り、一酸化炭素を作ります。この一酸化窒素には血管拡張効果があるため、シトルリンを摂取すると血管拡張が起こり、血流が改善するとされています。 ほとんどの方がご存知かと思いますが、勃起はペニスの血管が拡張し、ペニスの血流が増加することで起こります。そのためシトルリンを摂取するとペニスの血管拡張が起こり、ペニスの血流が増加し、勃起を促すことができると考えられます。 先程アルギニンと血管拡張の話をしましたが、シトルリンもこの話に密接に関連しています。シトルリンは体内に取り込まれたら肝臓などで分解されず、腎臓でアルギニンに変換されて血中へ放出されます。そのためシトルリンを摂取すると血中のアルギニン濃度が上昇し、一酸化窒素の生成が上昇することで血管拡張により多少勃起力の上昇が期待できます。 シトルリンを多く含む食品としてはスイカが有名ですが、スイカは日常的には食べないので、やはりサプリメントから摂取するのが効率的です。ビタミンB群
意外と見落とされがちなのがビタミンB群です。ビタミンB群を摂取するとストレスを軽減する、緊張を緩和する、集中力を高める、といった効果が得られます。 ビタミンB群を摂ってもメンタル面にしか影響がないのか、と思った方もいるかもしれませんが、実はこのことが勃起と強く関係しているのです。 そもそも勃起は副交感神経が優位になることによって起こります。副交感神経が優位になると性的な刺激が勃起中枢というところに伝えられます。するとペニスでの一酸化窒素の生成が増加します。一酸化窒素は先程も説明したように血管を拡張する作用を持つのでペニスの血管が拡張し、ペニスの血流が増大することで勃起へとつながります。 ビタミンB群は、勃起の仕組みの一番上流にある、「副交感神経を優位にする」という部分と関連があるのです。 何か考え事をしたり悩みを抱えたりした状態だと交感神経が優位な状態が続きます。この状態のまま性的な刺激を受けても勃起中枢には刺激が伝わりづらく、十分な勃起に至りません。ビタミンB群はそうした精神的なストレスや緊張を緩和することで服交換神経を優位にして勃起しやすくしてくれるのです。まとめ
いかがでしたでしょうか。勃起力が衰えてきたと思ったら精子の元となる亜鉛やアルギニン、血管拡張が期待できるシトルリン、精神的なストレスを取り除くビタミンB群を摂取して勃起力を上昇させていきましょう！サプリメントからの摂取が一番効率よく摂取することができるのでオススメです。 風俗で遊ぶ場合は定期的に摂りましょう。
