年齢に負けない濃いザーメン、精子を大量製造する方法とは?
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年齢と共に精子の質は劣化する？！
精子は、テストロテンという男性ホルモンの働きにより作られています。 このテストロテンは、太い骨格や筋肉の増強、性欲を高める働き、生殖機能の発達と維持など男性らしい身体を作るために働く重要なホルモンです。 しかし、テストロテンの分泌は10代後半から20代にピークを迎え、加齢と共に徐々に減少していく傾向があります。テストロテンの分泌が減少すると精子も作られにくくなると言われています。 また、精子は活性酵素による影響を受けやすいという特徴があります。活性酵素は、加齢やストレスなどにより身体に蓄積されると言われています。活性酵素が蓄積されることにより、精子の量や質が落ちることにも繋がります。 他にも、若い頃よりもオナニーやセックスの回数が減り、射精する回数が減ることも精子の減少に繋がります。射精の回数が減ることにより、脳は精子を以前より作る必要がないと判断してしまう可能性があるからです。 加齢によるザーメンの減少は食い止めたいものですよね。どのような対策を取ることにより、ザーメンの質の維持や向上に期待ができるか見ていきましょう。生活習慣の改善でザーメンの質を維持！
生活習慣の改善により、テストロテンの増加や、活性酵素が作られることを防ぐことに期待できます。 まずは食事について見ていきます。テストロテンを増やすためには、バランスの良い食事を心がけることが第一です。その上で、良質なタンパク質や亜鉛、ビタミンなどの成分を摂取しましょう。 特に肉、魚、卵、乳製品、大豆食品などのタンパク質はテストロテンが作られる上で欠かすことのできない食品です。過剰摂取には注意をし、十分に摂取するようにしましょう。また、タンパク質は玉ねぎ、ニンニク、ニラ、ネギと一緒に摂取すると、よりテストロテンの増加を促すと言われています。 牡蠣や牛肉、豚肉、鶏肉、チーズなどには亜鉛が含まれているため、摂取を心がけるといいでしょう。 魚類に多く含まれるビタミンＤにもテストロテンの増加に期待ができます。 また過度な飲酒もテストロテンの減少に大いに繋がります。長期で慢性的に大量にお酒を飲むことは避けた方が良いでしょう。 その他にも睡眠やストレスもテストロテンと大きく関係しています。睡眠不足が一週間続くとテストロテンが低下すると2011年にアメリカの医学教会で報告されました。その量は10年分の加齢による低下に匹敵する量なのです。夜のスマホをいじる時間を減らし、睡眠時間に当て精子の減少を防ぎましょう。 また、ストレスを減らすことにより、テストロテンの減少を防ぐだけでなく、活性酵素の抑制にも繋がります。適度な有酸素運動はストレス解消に繋がるだけでなく、テストロテンの増加にも期待することができます。適度な運動を日常的に行っていきましょう。筋トレはザーメンアップに効果的！？
筋トレには、テストロテンを増やす効果があると言われています。そのため、ザーメンアップにも効果が期待できるでしょう。ザーメンを増やすことに効果の期待できる正しい筋トレ方法をご紹介したいと思います。 まず、15回程度反復する筋トレを限界を感じる重量で行うことが大切です。また、一部分だけでなく、色々な部位の筋肉を全体的にトレーニングしましょう。 ちなみに通常の腕立て伏せなどの軽い筋トレや長時間の筋トレは、ザーメンアップの効果に期待ができません。長時間行うとストレスによりむしろテストロテンの減少に繋がるため注意しましょう。 下半身にオススメの筋トレはスクワットです。スクワットは部分的でなく下半身全体の筋肉を鍛えることができます。また、下半身の筋肉は身体の中でも大きな筋肉であるため、鍛えることによりテストロテンが多く増え、ザーメンのアップに効果的です。15回程度で限界を感じるくらいの重りを持ちながら行うといいでしょう。下半身を鍛えると腰の動きも力強くなりセックスがより楽しめそうですね。 また、ベンチプレスやデッドリフトも加えて行い、胸部や背中の大きい筋肉も鍛えるようにしましょう。ザーメンがアップするだけでなく男らしい身体付きになりモテ効果も期待ができそうですね。お手軽！サプリメントで元気溢れる大量ザーメンを作る！
ザーメンアップに効果が期待できそうなサプリメントは様々なものがありますが、今回はどこの薬局でも入手のしやすい「エビオス錠」「亜鉛」に期待のできる効果をご紹介します。 エビオス錠は、乾燥したビール酵母を固めた錠剤です。胃もたれや消化不良の時や栄養補給もでき妊娠中や授乳中の方でも服用することができるとても安全で栄養剤のようなサプリメントです。 このエビオスには、精液の80％を構造しているアルギニンが多く含まれています。アルギニンには、成長ホルモンの分泌を促す効果も期待できるため、精子を作る細胞の動きも活発になり、ザーメンアップに効果が期待できます。実際にエビオスを飲んだあと、ザーメンがドバドバと出たと実感している声が多いため是非試してみてくださいね。 また、エビオス錠と一緒に摂取したいサプリメントは亜鉛です。亜鉛はザーメンを作るためには欠かすことのできない栄養素です。しかし、食材からの摂取は意識をしないと難しい栄養素でもあります。そのため、サプリメントで手軽に毎日摂取していくことがおすすめです。 エビオス錠と亜鉛の２つの効果でかなりのザーメンアップが期待できそうですね。ドバドバ感の実感が楽しみですね！興奮度を高めろ！スローセックスで大量ザーメン！
ザーメンの量を増やすためには、精子の量だけでなく精液の量も増やすことが大切です。精液の量が増えれば、目に見えて出る量の違いがわかります。精液のうちの精囊分泌液は、興奮度を高めることで増えると言われています。そのため、普段のセックスやオナニーに時間をかけてみましょう。興奮度が高く質の良いものにすることにより、出るザーメンの量も増えることが期待できます。 ちなみにスローセックスは、ゆっくり時間をかけて行うことで愛も深まり、心も身体も満たされて、女性にとっても満足度の高いセックスです。性欲を満たすだけでなく、濃厚さやその充実感に気持ちも満たされることが期待できます。いつもより感じてくれる女性の姿を見るだけでまた興奮度も高まり、ザーメンもかなりの量が期待できそうですよね。 ザーメンの量を増やすためにできることは、どれも手軽ですぐに試すことができそうなものばかりですよね。 ザーメンの量が増えると自分も嬉しいだけでなく、女性もあなたがいつも以上に興奮し満足してくれたと思い、喜びを感じるはずです。 是非試してみて、より濃厚なセックスライフを送りましょう。
