セックステクニック（男性編） 
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正常位はセックスの基本体位。基本とあって誰でもできるお手軽な体位ですが…毎回同じ正常位だとマンネリになりますよね。
実は正常位はバリエーションが豊富な体位なんです。他の正常位を覚えれば、夜のエッチがもっと盛り上がること間違いなし。彼女からの夜の評価も爆上がりです。
そこで今回は風俗部編集部NO.1のヤリチンライターが、正常位のバリエーション全17種類を解説！最後まで読めばセックスのマンネリ打破に必ず役立ちますよ！
記事の目次(タップで表示)
正常位の種類は多い！身につけて最高の正常位を試してみよう！
正常位ってセックスの1番基本的なやり方ですが、実はめちゃくちゃバリエーションが多くて奥が深い体位でもあります。女がうつ伏せになり、男がその上に乗って対面で挿入するのを正常位と規定すれば、正常位の種類は実に豊富。
おそらく今まで見たこともないやり方もこの記事で紹介しますが、実はやってみたらめちゃくちゃハマった！という人も多いんですね。実際私が相手をした女の子も「こんなの初めて！」と大喜びしてくれるケースが多いです。
正常位を極めるだけでも、セックスでの満足度はかなり変わってきますので、ぜひ本記事でご自分の引き出しを増やしておいてください。
いつもと違う正常位なら…パートナーとのセックスが盛り上がる
「正常位という位だから、最も基本的で間違いのない体位」だと思ってませんか？セックス下手な男にありがちなのですが、自分が正解だと思い込んだものを疑えずに、相手に飽きられている事にも気づかない。
正常位と一口に言っても、実は細かく分けていけば沢山の種類があります。そしてそのやり方ごとに相手の反応も変わるし、合う合わないがわかってきます。そうやって本当に2人にぴったりなやり方を見つけることこそ、セックスの楽しさなのです。
セックスって少し恥ずかしくて大っぴらに出来ない行為ですが、だからこそそんな秘密の行為を共有する相手との絆が生まれる訳ですね。マンネリしない関係を続けるためにも、今までとは違う正常位に挑戦してみましょう！
正常位・全17種を挿入パターンごとに解説
私が実際にヤッたことのある正常位のバリエーションは17種類。これらは全て日本に古来より伝わる性交の四十八手・裏四十八手に含まれているものですから、私のオリジナルではありません。先人たちの経験則から「超気持ちいい」体位として伝わっているものです。
正常位にはノーマル正常位から移行できるものもあれば、挿入の体勢が異なるものもあります。そのため今回は、
・「ノーマル正常位から移行できる正常位」
・「女性が両足を上げた状態で挿入する正常位」
・「その他」
の3つのカテゴリーに分けて紹介します。
ノーマル正常位から移行できる正常位・全7種：
まずはノーマル正常位から移行していける、簡単な変形体位を紹介していきます。挿入したまま移行することで、女の子にとっても心理的なハードルが低く新しいバリエーションに挑戦しやすいメリットがある体位です。
超基本の正常位から、ほとんどの娘が未経験な変則正常位までありますので、まずはこの7つを覚えましょう！
①：網代本手(ノーマル正常位)
特徴
1番の基本形
| ①体位のやりやすさ |
★★★★★(5)
・どの体型でもやりやすい |
| ②ピストンの深さ |
★★★☆☆(3)
・工夫しないと深く入らない |
| ③見た目のエロさ |
★★★☆☆(3)
・基本過ぎて面白みにはかける |
| ④やりやすさ |
★★★★★(5)
・誰に対しても抵抗なくできる |
女性が仰向けになって股を開き、その間に男が入って挿入するごく一般的な正常位です。AVでもほぼ100％行われますし、よっぽど初な人でもこれくらいはやり方を知っていると思われる最も基本的な形ですね。
はじめての相手、あまり経験の無さそうな相手なら、まずはこの形から入るのが無難。いきなり変なことやろうとして拒否されるリスクを負うよりは、まずは無難に始めるのに適した体位です。
ただしその分面白みには欠けるし、意外と深く挿入できない体位なので、慣れてきたら別の体位に移行していかないと女性にも飽きられますね。
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②：揚羽本手
特徴
脚絡めがエロい
| ①体位のやりやすさ |
★★★★★(5)
・どの体型でもOK |
| ②ピストンの深さ |
★★★★☆(4)
・女性もコントロールしやすい |
| ③見た目のエロさ |
★★★★☆(4)
・密着度もアップ |
| ④やりやすさ |
★★★☆☆(3)
・やや誘導が必要 |
正常位と基本は同じですが、男女が重なり合った時に女性の脚が男の腰をがっつりホールドする体位です。男の身体に絡んだ脚が、ピストンのたびに動く様子を蝶に例えた日本人らしい呼び名ですね。
腰をホールドするので女性の力の入れ具合で密着度をコントロールでき、ぐっと締め付ければラブラブ密着度もアップ。正常位でも女性優位の体位のように思えますが、男が女性の脚を腰に回すように誘導する事でスムーズに移行できます。
男の方から、女性優位の体位に導いて上げる。こういう器の大きさが、女性をイかせる為の必須要素なんですね。
③：襷がけ（だいしゅきほーるど）
特徴
最高のラブラブ感
| ①体位のやりやすさ |
★★★★☆(4)
・肥満同士だと難しい |
| ②ピストンの深さ |
★★★★☆(4)
・挿入できるが動きづらい |
| ③見た目のエロさ |
★★★★★(5)
・興奮度は最高潮 |
| ④やりやすさ |
★★★★★(5)
・これが嫌いな人はいない |
いわゆる「だいしゅきほーるど」として有名な、正常位の中では最も密着度の高い体位です。揚羽本手で脚を腰に絡めるのに加えて、男が女に覆いかぶさって抱きしめ合いながら挿入していきます。
全身が密着するためラブラブ度が非常に高く、ワンナイトであってもこれをやられたら情が移って惚れてしまう女も多いですね。密着度が高すぎるゆえにピストン運動しにくい事と、肥満同士だとどうしても難しいのがデメリットです。
むしろピストン運動はセックスに必須でない事に気づかせてくれる体位でもあり、フル勃起させて挿入しているだけでも女がイッてしまう事もあります。とにかく気分が盛り上がる体位ですよ。
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④：唐竹割り（からたけわり）
特徴
脚を閉じて膣圧アップ
| ①体位のやりやすさ |
★★★☆☆(3)
・スレンダーな娘むき |
| ②ピストンの深さ |
★★★☆☆(3)
・浅いが締まりは強い |
| ③見た目のエロさ |
★★★★☆(4)
・マウント取ってる支配感はあり |
| ④やりやすさ |
★★★★☆(4)
・強引にやりやすい |
仰向けになった女性が脚を閉じ、その上に股を開いた男がまたがる形の変則的な正常位となります。深い挿入は難しいですが、女が股を閉じることで膣圧が高まって男にとってはかなり気持ちのいい部位。
男が脚を外側から閉じることで締め付け圧をコントロールする事もでき、女が動く必要はほぼ無いためマグロな娘に強引にやってやるのもおすすめ。ただし脚が太いと物理的に難しいため、スレンダーな娘ほど気持ちよさが増します。
最初から脚を閉じていると挿入自体が難しいため、通常の女が股を開いた正常位から移行していく方がやりやすいですよ。
⑤：入り船本手
特徴
正常位でガッツリ挿入するなら
| ①体位のやりやすさ |
★★★☆☆(3)
・おしりの小さな下付きむき |
| ②ピストンの深さ |
★★★★★(5)
・強烈な挿入感でポルチオまで届く |
| ③見た目のエロさ |
★★★★★(5)
・征服感は最高 |
| ④やりやすさ |
★★★★☆(4)
・比較的受け入れられやすい |
正常位で女のお尻から下半身をぐいっと持ち上げ、挿入位置を高くして行う正常位です。スレンダーでお尻が小さい娘や、そもそも膣が下付きの娘など体格的に正常位で挿入しずらい娘にむいた体位ですね。
マンコの位置を強引に持ち上げるため、男にとっては非常に挿入しやすく深いピストンが可能。これまでポルチオに届いた事がない娘に初めての体験をさせてあげられるので、相手が小柄で下付きだと思ったら絶対にやってあげましょう。
ただし女の腰を持ち上げるにはそれなりの体力が必要で、男側も筋トレは必須。だからこそ男の力強さをわからせてやる体位でもあり、ナヨナヨしたヒョロガリには絶対無理です。
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⑥：志がらみ（しがらみ）
特徴
激しく密着してじっくり楽しむ
| ①体位のやりやすさ |
★★★☆☆(3)
・身長が同じくらいが望ましい |
| ②ピストンの深さ |
★★★☆☆(3)
・挿入は浅く動きづらい |
| ③見た目のエロさ |
★★★★★(5)
・密着がポイント |
| ④やりやすさ |
★★★★☆(4)
・ピストンより密着度重視 |
唐竹割りと同じく、女が脚を閉じて男の脚が外側にくる正常位です。唐竹割りとの違いは男の上半身も女に覆いかぶさって強く抱き合い、両足首を絡めて全身で密着する事。脚先から頭まで、全身で強く絡み合うエロさが抜群です。
足首まで絡め合って密着するので、柔道の縦四方固めのような形になりますね。こうなるとお互いあまり動けないので、激しいピストンよりも強く抱き合うのが好きなカップルにおすすめです。
身長差がありすぎても出来ないので、同じくらいの体格のカップルならめちゃくちゃハマるでしょう。絡み合ってキスしまくるだけでも、女の膣が興奮で痙攣するので男側も未知の快感を味わえます。
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⑦：松葉くずし
特徴
大股開きで激エロ
| ①体位のやりやすさ |
★★★☆☆(3)
・女の柔軟性が必要 |
| ②ピストンの深さ |
★★★★☆(4)
・浅いが当たりどころが新鮮 |
| ③見た目のエロさ |
★★★★★(5)
・大股開きで眺めやすい |
| ④やりやすさ |
★★★★★(5)
・案外強引にやれる |
正常位から女の片足だけを持ち上げ、下の脚にまたがってクロスさせるように挿入する体位です。女側は大股開きの体勢となり、男はその脚を持ち上げて上から眺める体勢になるので、見た目のエロさは抜群ですね。
女の子の柔軟性が必要な体位ではありますが、よっぽど固い子以外は案外できちゃうものです。深く挿入するのは難しいですが、女の体勢が横向きになりいつもと違うところに当たるので新鮮な刺激があるはず。
見た目のエロさも相まって、セックスにマンネリを感じているカップルにこそおすすめします。
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女性が両足を上げた状態で挿入する正常位・全5種：
ここからは女性が両足を大きく上げるタイプの正常位を、5種類紹介します。この体位の共通点は、女の自由度が極めて低く男の体力が要求される事。つまり男の力強さで女を征服するセックスという事です。
女は本能的に男のパワーを畏れて憧れており、セックスでそれを見せつけることで身も心も酔っていきます。ぜひ日頃から筋トレして、以下の体位を出来る男になりましょう！
⑧：深山本手
特徴
Gスポット直撃で絶頂
| ①体位のやりやすさ |
★★★☆☆(3)
・体力レベルはかなり必要 |
| ②ピストンの深さ |
★★★☆☆(3)
・亀頭でGスポット直撃 |
| ③見た目のエロさ |
★★★★★(5)
・征服感最高 |
| ④やりやすさ |
★★★★★(5)
・有無を言わさず出来る |
正常位で女の両足を大きく持ち上げ、男が膝立ちのままピストンする体位です。女の体重の7割ほどを持ち上げる形になるため体力はかなり必要ですが、女の自由を完全に奪って征服するには最高の体位ですね。
また挿入の深さはありませんが、角度的に亀頭がGスポットを直撃するためピストンのたびに女が絶頂するのがわかります。男は両膝立ちになるのが基本ですが、片膝立ちでもやりやすいですね。
相手が小柄で持ち上げられそうなら、正常位中に有無を言わさず強引に持ち上げるのがおすすめ。男の力強さをわからせて、生意気な女をヒイヒイ言わせるのに最適です。
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⑨：俵抱き本手（たわらだきほんて）
特徴
下付きな娘に最適
| ①体位のやりやすさ |
★★★★☆(4)
・おしりを持ち上げる体力は必要 |
| ②ピストンの深さ |
★★★★★(5)
・深く狭く挿入可能 |
| ③見た目のエロさ |
★★★☆☆(3)
・脚を閉じて締め付けさせる |
| ④やりやすさ |
★★★★★(5)
・小柄下付きに最適 |
正常位から女のおしりをぐいっと持ち上げ、俵を抱くように膝立ちでピストンする体位です。入り船本手と同じくお尻が小さい娘や膣が下付きの娘に最適で、正常位の気持ちよさを改めて教えてやる体位となります。
入り船本手との違いは女の子が両足を閉じて大きく持ち上げる事で、脚を閉じる事で膣圧が高まり男にとっても気持ちいい体位。ただし見下ろすには脚が邪魔になるので、視覚よりもチンコの感触を重視する方向けです。
お尻が小さく仰向けになると膣が極端に下になる娘、そもそも膣が下付きの娘は正常位が上手く行かず、セックス自体あまり好きでない場合が多いです。そんな娘に気持ちよさを教えてあげられる、優しいヤリチンになりたいものですね。
⑩：寿本手・壽本手（ことぶきほんて）
特徴
超強烈な挿入感
| ①体位のやりやすさ |
★★★★☆(4)
・持ち上げるのは一瞬だけ |
| ②ピストンの深さ |
★★★★★(5)
・強烈で奥まで届く |
| ③見た目のエロさ |
★★★★★(5)
・征服感は最高潮 |
| ④やりやすさ |
★★★★☆(4)
・腰を上げれば後は簡単 |
女の両足を大きく持ち上げた後、大股開きにさせて男が上からかぶさる形の正常位です。腰を持ち上げるのは一瞬で、あとは男の腰を密着させて支える形になるので、体力はそれほど必要ではありません。
女が大股開きを開いて腰を持ち上げるような形になり、その上からチンコを振り下ろすようにピストンするため、挿入の深さは最高レベル。通常サイズのチンコなら間違いなくポルチオに直撃するため、女の絶頂感も最高レベルです。
ある程度開発済みで、普通のセックスでは慣れてしまった女に改めて男をわからせてやりましょう。
⑪：だるま返し
特徴
拘束と締付け
| ①体位のやりやすさ |
★★★★★(5)
・どの体型でもOK |
| ②ピストンの深さ |
★★★★★(5)
・下付きでも奥まで付ける |
| ③見た目のエロさ |
★★★★★(5)
・拘束があれば最高 |
| ④やりやすさ |
★★★☆☆(3)
・ちょっと仲良くなってから |
壽本手と同じく両足を揃えて持ち上げるタイプの正常位ですが、さらに女性の両膝を縛るなどして締めつけ感を強めた体位です。両膝を縛って拘束し、そのまま膝を前に倒しておしりを持ち上げ、膣を上向きにして挿入してきます。
膣が下付きの娘にもピッタリハマるし、腰を持ち上げる体力は必要ないし、奥深くまで挿入でき見た目のエロさも最高。膝を縛れる関係になる事が必須ではありますが、激エロ過ぎてハマる人続出のおすすめ体位ですよ。
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⑫：笹船本手（ささぶねほんて）
特徴
だれでも出来て締めつけ感あり
| ①体位のやりやすさ |
★★★★★(5)
・肥満同士でも出来る |
| ②ピストンの深さ |
★★★★☆(4)
・締めつけ感重視 |
| ③見た目のエロさ |
★★★☆☆(3)
・征服感は強い |
| ④やりやすさ |
★★★★★(5)
・拒否されることはほぼ無し |
女性の両足を持ち上げて揃えた後、ヒザ下だけを開いてそこに男が乗りかかる正常位です。女性とっても負担が少なく、男側も腰を持ち上げる必要が無いので体力もいりません。またお腹同士が密着しないので、肥満のカップルでも挿入しやすい万人向けの体位となります。
脚を大きく持ち上げるのは柔軟性や体力の問題から難しい方でも、ヒザ下だけならほぼ大丈夫。脚を揃えることで膣圧が高まって男は気持ちいいし、女の両足を抱えて拘束する征服感もバッチリあります。
普通の正常位からの変形で、ちょっとした刺激がほしい時にすぐ出来る体位ですよ。
その他の正常位・全5種：
最後にこれまで紹介した形とは異なる、少し変則的な正常位のバリエーションを紹介します。全体的に難易度が高く、男女の協力が不可欠な体位ではありますが、だからこそ上手くハマるとお互いの絆も深まる楽しいセックスが出来ますよ。
ぜひこの記事を彼女と一緒に見て、あれこれヤッてみたいねとオープンに話してみてください！
⑬：しめ小また
特徴
太ももで締め付けられる
| ①体位のやりやすさ |
★★★★★(5)
・素股感覚で出来る |
| ②ピストンの深さ |
★★★☆☆(3)
・膣より太ももを楽しむ |
| ③見た目のエロさ |
★★★☆☆(3)
・密着度は低め |
| ④やりやすさ |
★★★☆☆(3)
・女性の協力が無いと難しい |
「志がらみ」と同じく女性が脚を閉じて男の脚が外側に来ますが、上半身は密着させず男が見下ろす形の正常位です。また通常の正常位から移行するのではなく、最初から女性の脚を閉じたところに、男のチンコをねじ込んでいくのが特徴です。
このやり方だと深い挿入は難しく、そもそも挿入できない場合もあります。どちらかといえば素股に近く、ローションをたっぷり塗って太ももでチンコを挟んでもらって楽しむ体位とも言えますね。
もちろん女性も気持ちよくしてあげなくてはいけませんから、亀頭をクリトリスにこすりつけて先端だけぐいっと挿入するのがおすすめ。いきなり上手くやるのは無理なので、パートナーと練習してみるのがおすすめです！
⑭：千鳥（ちどり）
特徴
アクロバティックで強烈
| ①体位のやりやすさ |
★★★☆☆(3)
・女性の柔軟性必須 |
| ②ピストンの深さ |
★★★★☆(4)
・下から次上げる |
| ③見た目のエロさ |
★★★★★(5)
・普通じゃない感じで興奮 |
| ④やりやすさ |
★★★★★(5)
・事前の打ち合わせ必須 |
女性が膝をついたまま後ろに倒れて仰向けになり、その上に男が覆いかぶさって突き上げるようにピストンする正常位です。ちょうど大腿四頭筋のストレッチの体勢で挿入する体位であり、女性側にかなりの柔軟性が無いと苦しいだけ。
体育の時間でストレッチ中に女子にムラムラしたことがある人なら、この体位の興奮度はわかるはず。女性側の脚が格納されているので男の自由度は非常に高く、正常位なのに下から挿入できる斬新な体位でもあります。
締めつけ感も強く、男にとってはかなり気持ちいい体位。女性のご奉仕精神と柔軟性が試されるため、協力してくれる彼女は大事にしましょう。
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⑮：八つ橋（やつはし）
特徴
横から突かれて新鮮
| ①体位のやりやすさ |
★★★★★(5)
・どんな体型でもやりやすい |
| ②ピストンの深さ |
★★★★☆(4)
・挿入方向が変わって新鮮 |
| ③見た目のエロさ |
★★★★☆(4)
・横からだとおっぱい揉みやすい |
| ④やりやすさ |
★★★★★(5)
・比較的簡単にできる |
仰向けになった女性に対して男が横向きになり、女性の片足を男の両足で挟んで交差するように挿入していく正常位の変形です。女性の脚を男がまたぐ点では松葉崩しと同じですが、こちらは男が女性の横に肘を付く形で、寄り添い感が強くなります。
脚を交差させる正常位は、挿入方向が斜めから横向きになるため、普段のセックスとは違った刺激が得られるのが魅力。女性にとっては未知なる感覚で、セックスを飽きさせない上で重要なアクセントになりますね。
また男にとってはベッドに付いていない方の手が完全にフリーになり、ピストンしながらおっぱいを揉みやすい美味しい体位でもあります。
⑯：浜千鳥（はまちどり）
特徴
脚ピンでイケる
| ①体位のやりやすさ |
★★★★★(5)
・誰でも簡単 |
| ②ピストンの深さ |
★★★★☆(4)
・通常の正常位と同じ感覚 |
| ③見た目のエロさ |
★★★★☆(4)
・大股開きはエロい |
| ④やりやすさ |
★★★☆☆(3)
・女性の自主性による |
女性が仰向けになって脚を伸ばしたまま開脚し、その間に男が入って挿入する正常位です。女性が脚ピン状態になるのがポイントで、男にとっては締めつけ感が少ないですが、女性側はイクのに集中しやすい体位です。
女性に自主的に脚を伸ばしてもらわなくてはいけないのですが、男の方から「脚ピンとさせてごらん」と言葉で促してあげるのも良いですね。脚ピンオナニーに慣れている女性も多いので、セックスでイケないという娘にほど試してほしい体位ですよ。
⑰：鏡茶臼（かがみちゃうす）
特徴
座位に近い正常位
| ①体位のやりやすさ |
★★★★★(5)
・体力や柔軟性は必要なし |
| ②ピストンの深さ |
★★★★★(5)
・体重をかけて奥まで入る |
| ③見た目のエロさ |
★★★★★(5)
・お互いを見つめやすい |
| ④やりやすさ |
★★★☆☆(3)
・お互いの理解が必要 |
男女が向かい合って座り、お互いの脚を絡ませて女性が男の上に座るような形で挿入する正常位です。対面座位にも近いですが、女性が最終的に仰向けになるので正常位としても分類されています。
座位のメリットは女性の体重をかけて深くまで挿入できる点で、この鏡茶臼も慣れてくれば思い切り深くピストンできます。さらに男の脚が外側に来て女の股は閉じた形になるため、締めつけ感も強く男女ともに気持ちいい体位ですよ。
柔軟性も体力も要りませんが、お互いが理解していないと出来ない体位であるため、セックス前に「これやってみようと」と気軽に誘ってみましょう。
まとめ｜正常位の17種類を極めれば飽きさせないセックスができる
正常位のバリエーション全17種類について、まとめて解説してきました。正常位はお互いの顔を見つめ合えてラブラブ度も高い体位であるため好みの方も多いのですが、逆にマンネリ化して飽きやすい体位でもあります。
この記事で紹介したバリエーションを駆使すれば、お互いに飽きずに気持ちよく新鮮なセックスがいつまでも出来ますよ。特に以下の3つは必ず覚えておいてください。
付き合いも長くなってセックスにも慣れてきた彼女にとって、超強烈な刺激で忘れられなくなるセックスが必ず必要。特別な玩具を買ったりしなくても、本記事で紹介した正常位を何種類が試してみれば、必ずハマってくれるはずです。
以上、風俗部編集部がお届けしました。
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