正常位でペニスが入らない原因と解決法を解説
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正常位が入らない原因を知るのは、本当に大事！
なぜ正常位でペニスが上手く入らないのか。 まずはこの原因を知るところから始めましょう。 入らない原因が分かれば、あとは彼と一緒に練習を積み重ねていくだけ！ 失敗のもととなる細かな原因をひとつずつ見つけていきましょう！正常位の挿入は意外と難しい…失敗するカップルは多い
正常位って、セックスの定番ともいえるスタンダードな体位ですよね。 誰しもセックスと言えば最初に思い浮かべる体位ですから、「簡単にできそう！」と勘違いしちゃうんです。 でもこれが大きな間違い！セックスに慣れていないカップルだと、意外とスムーズに入らないケースが多いんですよ。 ラブグッズメーカーが行った「初体験は1回で成功しましたか？」というアンケートでも、約半数以上の女性が「何回か時間を掛けて成功した」と答えています。【女性100名】「初体験は1回で成功しましたか？」(2021年6月マイエルシーアンケート） 49名：1回で成功した 49名：何回か時間を掛けて成功した 2名：現在挑戦中この結果からも分かる通り、誰しも一度は正常位が上手く入らない経験をしているんですよね。引用：ラブコスメ
強引に入れると性器が傷ついたり、カップルの仲が悪くなるリスクも…
上手く入らないからといって、意地になって無理やり挿入しようとするのは絶対にダメ！ ただペニスを挿入するだけでも、細かなコツや注意点がたくさんあるんです。 見よう見まねで無理やり入れようとすると、お互いの性器を痛めるリスクも…。 その結果エッチな雰囲気は台無しになりますし、「もうエッチしたくない…」とセックスに対してマイナスなイメージがついてしまったら大変です。 最悪カップルの仲がこじれる事にも繋がってしまうので、慣れないうちはしっかり予習しておくのが大切なんですよね。 正常位でペニスが上手く入らない原因と解決法をしっかり学んでおきましょう！正常位で入らない原因①：膣があまり濡れていない
正常位に限らず、ペニスが上手く入らない原因として非常に多いのが膣が十分に濡れていないことです。 前戯が少なかったり、エッチな気分になる前に彼が挿入しようとしてきた…なんて場合に起こりがちなトラブルですね。 膣分泌液（愛液）は、ペニスをスムーズに挿入するための潤滑剤の役割を持っています。 ですから膣が濡れていない状態で挿入しようとしても、上手く入らないのは当然なんですよね。 また、濡れていない状態で無理やりねじ込もうとすると、膣壁や外陰部が傷付いてしまう事も…。 強く擦れるため痛みも感じやすく、セックスに対してマイナスなイメージがついてしまう大きな原因になるんです。対策：前戯をしっかり行い、性的興奮を高める
前戯をしっかり行うことは、セックスの基本中の基本！
いきなり挿入！なんて、よっぽどの玄人でない限り絶対に無理だと思っておいた方が良いです。
キスから始まり、おっぱいや首筋などの皮膚の薄い部分を丁寧に愛撫してもらうと、エッチな気分を高めやすいですよ。
また、十分に膣を濡らすにはクリトリスへの愛撫も欠かせません。
恥ずかしいかもしれませんが、それとなく彼に「ココも触ってほしい…」と伝えてみるのもアリですよ。
それでもあまり濡れない…といった時は、思い切ってローションに頼るのも一つの手です。
引用：NLS
特にこちらのローションは、化粧品製造認可の工場で作られているのが特徴。
「ローションって皮膚がかぶれそうで怖い」と不安な方でも、こういったお肌に優しいタイプのローションを選べば安心ですよね。
愛液よりも粘度が高いため、ペニスと膣をしっかりローションで濡らせば、スムーズに入れられるようになりますよ。
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正常位で入らない原因②：緊張で必要以上に膣が締まりすぎている
特に初めてのセックスで起こりがちなのが、緊張しすぎて膣がギュッと締まりすぎてしまうこと。 初めてじゃなくても、セックスに不慣れなうちはどうしても体に力が入りすぎてしまうんですよね。 ペニスが挿入された後に膣が締まるのは良いんですが、挿入前から硬く締まっていると当然ペニスの入る余地がありません。 いくら十分に濡れていても、亀頭の部分が引っかかったりして上手く入らなくなってしまいます。 体に余計な力が入っていると、上手く挿入できたとしても、セックス後や翌朝にひどい筋肉痛を引き起こすことも…。対策：まずはリラックス！全身の力を抜いてみよう
気持ちの良いセックスをするために一番大切なのは、相手に心を開くこと。
大好きな彼との甘い雰囲気に身をゆだねて、彼に身も心もさらけ出すつもりでリラックスしてみましょう。
手足の力を抜き、ベッドにぐったり倒れ込むときのような感じで全身の余分な力を抜いてみてください。
より緊張をほぐすために、雰囲気を壊さない程度で軽く会話を交わすのも良いですね。
「いざセックス！」とお互いが気を張りすぎてしまうのも、正常位が上手く入らない原因の一つだったりもするんですよ。
また、2人でお酒を飲んだ後などに挑戦してみるのもアリ！
お酒が入ると人はある程度大胆になれますから、普段よりは緊張が和らぐかもしれませんよ。
正常位で入らない原因③：力任せに挿入しようとしている
これは、女性側ではなく男性側に原因があるパターンです。 こちらもペニスが上手く入らない原因として非常に多いもので、セックスに不慣れな男性によく起こりがちなトラブルですね。 そもそも膣の入り口がどのあたりにあるのか分からないまま挿入しようとした結果、上手く入らず、入らないことに焦ってまた無理やり挿入しようとして…と悪循環に陥ることも。 力任せな挿入はペニスを痛めるだけでなく、膣壁が傷付いてしまう原因にもなってしまいます。 まずは落ち着いて、どの辺りに膣の入り口があるのかを目視で確認しておくことが大切なんですよ。対策：部屋の明かりをつけて、目で確認しながら挿入してみる
セックスに不慣れなうちって、どうしても恥ずかしさの方が勝ってしまうもの。
そのため、部屋を真っ暗にしてセックスに臨もうとするカップルが非常に多いんですよね。
でもこれは、正常位に失敗する大きな原因の一つになってしまうんです。
ただでさえ不慣れで、どのあたりに挿入すればいいかも分からない状態なのに、視界まで奪われてしまったら…これはもう大きなハンデですよね。
恥ずかしいかもしれませんが、初めてのうちこそ部屋の明かりを付けるべきなんです。
彼に膣の入口を目視で確認してもらって、軽く手で「ここだよ」と誘導してあげるとスムーズに挿入できますよ。
正常位で入らない原因④：ペニスが十分に勃起していない
こちらも男性側に原因があるパターンですが、ペニスの勃起は挿入の成功・失敗に最も大きく関わるものです。 勃起が不十分だと、仮に上手く挿入できたとしても、ピストンしている内に中折れしてしまった…なんてトラブルに繋がることも。 また、男性のペニスも女性の膣分泌液とおなじく、精神状態が大きく反映されます。 不慣れなセックスで緊張しすぎてしまい、気持ちは十分興奮しているのにペニスが勃起しなかった…なんて失敗談はよくありがちなんですよね。 ただ、ED（勃起不全）が原因であるケースも多いので、勃起していないからといって彼を責めてはダメですよ。 男性は上手くペニスが勃たないと、余計に焦ってますます勃起しにくくなってしまうもの。 しかも、我々女性からは想像しにくいですが、心とペニスは別物だと言われています。 「私で興奮してくれてないんだ…」と落ち込んではダメ！興奮しているからといって必ずしもペニスが勃つというわけでもないんですよね。対策：挿入前に手コキやフェラをして、彼をより一層エッチな気分に
男性だって、セックスに不慣れだとどうしても緊張してしまうもの。「私がリードしてあげる」くらいの気持ちで、彼を優しく包み込んであげましょう。
男性に身も心もリラックスしてもらうには、女性側からの愛撫も大切なんですよ。
初めから最後まで受け身のままだと、彼が必要以上に責任感を感じちゃいますからね。
ローションなどを使って優しく手コキしたり、抵抗がないならフェラでご奉仕してあげるのもオススメ。
ちょっぴり大胆で恥ずかしいかもしれませんが、セックスは片方だけが気持ちよくなる行為ではありません。
お互いに歩み寄って、お互いを愛撫することが気持ちいいセックスのための最大のコツなんです！
また、日頃から亜鉛・マカ等のサプリメントを飲んでもらうのもオススメですよ。
引用：NLS
亜鉛やマカには、テストステロン（男性ホルモンの一種）の分泌を促す効果があります。
テストステロンはペニスの硬さや勃起力を維持するために欠かせないホルモンですから、彼の男性機能を健康に保つためにも、それとなくサプリメントをオススメしてみては？
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正常位で入らない原因⑤：恥ずかしさが原因で足が十分に開いていない
こちらは原因②とも繋がってきますが、緊張や恥ずかしさが原因で起こるトラブルです。 正常位は仰向けになって足を大きく開く体位ですよね。 この時の足の開きが不十分だと、アソコがぴったり閉じてしまうため、上手く挿入しづらいんです。 アソコがぴったり閉じたままだと、挿入する際にペニスに負荷が掛かるため、彼に痛い思いをさせてしまう可能性も…。 恥ずかしい気持ちはわかりますが、慣れないうちこそ足を大きめに開くのが上手な正常位のコツですよ。対策：膝の裏を支え、ちょっと腰を浮かせてみる
具体的な足の開き方ですが、まずは膝の裏を両手で支え、グッと持ち上げてみましょう。
そしてやや腰を浮かせるようにして、膣の入り口を上に向けてあげると挿入しやすい角度になりますよ。
始めはちょっぴりキツい体勢ですが、一度挿入さえしてしまえば後は力を抜いてOK！
足を開くのが恥ずかしい…なんて気持ちは、ひとまず隅に置いておきましょう。
慣れないうちは、腰の下やお尻の下にクッションなどを敷いておくのもオススメですよ。
正常位で入らない原因⑥：セックスに対して「怖い」などのマイナスイメージがある
指よりもずっと太いモノが中に入ってくるなんて、始めのうちはやっぱりちょっと怖いですよね。 そのうえ、過去にセックスで痛い思いをした経験がある等、セックスに対してマイナスなイメージが強い場合も、膣が十分に濡れなかったり体がこわばったりする原因になります。 何はともあれ、まずは心をリラックスさせる事が成功のための秘訣。 彼に抱き着いてみたり、彼の顔を見て愛情を再確認したりと、「怖い」というイメージを薄れさせるところから始めてみましょう。対策：エッチな雰囲気に浸るのがコツ！アロマを焚いてみるのもオススメ
気持ちいいセックスのためには、とことんエッチな雰囲気に酔いしれるのが大切。 大好きな彼の匂いを嗅いでみたり、興奮した彼の吐息に耳を澄ませてみたり…彼からの愛を全身で再確認してみましょう。 怖くてエッチな気分になんてなれない…という方は、より一層リラックスするためにアロマを焚いてみるのも効果的ですよ。
引用：amazon
お香には、エンドルフィンというホルモンの分泌を促し、ストレスを低減したり心身をリラックスさせたりする効果があると言われているんです。
部屋全体がロマンティックな香りに包まれることで、非日常感が出てエッチなムードもより一層盛り上がりそうですよね。
ただし、ラブホテル等で使用するのはマナー違反になる事もありますから、必ず自宅で使うようにしてくださいね。
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正常位で入らない原因⑦：「処女膜強靭症」が原因の場合も
こちらは非常に稀なケースですが、「処女膜強靭症（しょじょまくきょうじんしょう）」が原因で挿入がしづらいという人もいます。 処女膜強靭症とは、先天的に処女膜が厚く、硬くて伸びにくい状態のこと。 日常生活における自覚症状はありませんが、タンポンを入れるときに痛みが生じる、セックスの際にペニスが入らない・出血するといった症状が見られる場合、処女膜強靭症の可能性があります。 健康な女性でも初めてのセックスでは痛みが生じるものですが、処女膜強靭症の場合は非常に激しい痛みを伴うのが特徴。 稀な体質ではあるものの、心あたりがある方は一度チェックしてみてはいかがでしょうか。対策：まずはセルフチェック！処女膜強靭症の可能性があるなら病院へ
まずは自分が処女膜強靭症なのかどうか、簡単なチェックリストで確認してみましょう。
こういった症状がある場合、一度病院で検査をしてもらうのも一つの手です。
費用は掛かりますが、手術で処女膜を切開することで治療できるため、どうしても治したい場合は一度医師に相談してみましょう。
ただ、初めてのセックスにおける痛みは、正常な体質の女性でも当たり前に起こること。
耐えられないほどの痛み、出血、つっかえ感などが処女膜強靭症の症状なので、自分の体と照らし合わせて慎重に判断してくださいね。
正常位でもっとスムーズに入れるテクニック
正常位で上手くペニスが入らない原因を7つご紹介しましたが、心当たりのあるものはありましたか？
原因が分かったところで、最後にちょっとしたテクニックを伝授いたします！
正常位でもっとスムーズに挿入するためのコツを学んでいきましょう！
テクニック①：ローションを使う
原因①でもご説明した通り、性器が乾いた状態だと挿入がかなり困難になります。 ローションを使えば、緊張でなかなか膣が濡れない…なんて時でも手っ取り早くヌルヌルにできちゃいますよ！ そのうえ愛液より粘度が高いため、挿入後もスムーズにピストンできますし、膣壁が擦れる心配もナシ。 ペニスと膣両方にローションを塗って、十分にヌルヌルにしてからチャレンジしてみましょう！ ローションを使う場合は、マットやタオルを敷いておくと安心ですよ。テクニック②：服を全部脱いでみる
エッチ中、恥ずかしくてなんとなく服を着たままになっちゃってませんか？ 着衣エッチももちろん素敵なんですが、慣れないうちこそお互いに裸の状態で行うほうが成功率が高いんです。 というのも、服を着ていると下着やズボンが引っ掛かって挿入しづらくなるだけでなく、体勢も硬くなってしまうため自由に体が動かせないんですよね。 お互いに裸で密着すると、より一層愛情を感じられて幸せな気持ちになれますよ！テクニック③：枕やクッションを腰の下に敷く
膣の位置は、「下付き」「上付き」など人によってさまざま。 特に下付きの方は、腰の下にクッションを敷くことで一気に挿入がスムーズになりますよ！ 腰の位置を高くすると膣の角度が変わるため、スムーズに挿入できる位置をピンポイントで見つけられるようになるんです。 そのうえ、挿入後もGスポットやポルチオといった性感帯を効果的に刺激できるのも嬉しいポイント。 正常位でより気持ちよくなるためにも、腰の位置はなるべく高めの方がオススメですよ。まとめ｜正常位で入らない時は焦らないのがコツ！原因を探って、彼と一緒に練習しよう
正常位は、数ある体位の中でも最もスタンダードな体位。 だからこそ簡単そうに見えちゃうんですが、コツを知らないと意外と苦戦してしまうものなんですよね。 正常位で入らない時は、まず冷静に原因を探るのがコツ。入らないからと焦りすぎると、男女ともにますます挿入しづらい状態になってしまうんです。 あくまでもエッチを楽しむ気持ちは忘れずに！ 今回ご紹介した原因と対策を参考にすれば、正常位でのコツも自然とつかめてくるはずですよ。 以上、風俗部編集部がお届けしました。 ◯関連記事 ・正常位で素股を安全にやる方法【風俗嬢が解説】 ・正常位のキスで男性が最も興奮するテクニックTOP10！イクと同時にキスすると快感アップ
