ドクドクするような射精をするには？ 彼女も惚れ直す方法を伝授
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ドクドクと力強い射精をして男らしさを取り戻そう
セックスのとき、フィニッシュは盛大に決めたいもの。しょぼい射精だと女性をガッカリさせてしまい、せっかくの楽しい時間が尻すぼみで終わってしまいかねません。
10代・20代の頃は、ドピュッと勢いよくほとばしっていましたよね。
あの頃の活きのよさを諦める必要はありません！いくつになっても、女性が思わずウットリするようなドクドクと力強い射精は可能だからです。
それがひいては男らしさへとつながり、女性を惹きつける原動力にもなっていきます。
ドクドクと感じる理由はペニスの根元の筋肉が関わっている
そもそも射精のときにドクドクするのはなぜでしょうか？じつはサオのつけ根あたりの筋肉が、精液を尿道に送り出そうして起きる動きなんですね。 発射の瞬間は、ドクドクではありません。ピュッと勢いよく飛び出します。 ところがその後も、精子が尿道から間欠的にあふれてくるでしょう。そしてこのときがまさに、ドクドクといった出方をするんですね。 精液は数回から十数回に分けて、前立腺から尿道へと小刻みに送り届られます。 つまり射精はドピュッの1回で終わりではなく、それに続くドクドクも含めた現象なんです。ドクドクした射精をするために必要な2つのポイント
ドクドクした射精のためには、重要な2つのポイントが存在します。それらのポイントに意識を向けると、かつての勢いがよみがえるんですね。
それは筋肉と精子量。この2つが大事な理由について、まずは説明しておきます！
①ペニスの根元にあるPC筋・BC筋を強化する
ドクドクした射精をよみがえらせるには、PC筋とBC筋をともに鍛えるのが一番。チンコに血液を送り出すポンプがPC筋で、射精のコントロールをつかさどるのがBC筋だからです。 PC筋は骨盤底筋と言って、お尻の穴から金玉にかけて伸びる筋肉。 排泄のコントロールのほか、チンコに血液を送って勃起させ、逆流を防いで維持する役割を担っています。 BC筋は球海綿体筋と言って、PC筋の中にある筋肉です。チンコの根元にあって、射精を統御しています。 PC筋を鍛えればBC筋も同時に鍛えられますから、“勃起力・勃起維持力・射精パワー”の3つが格段にアップ！ ドクドクする射精を取り戻すために、真っ先に強化したい筋肉です。②良質な精子が作られるために日常生活を見直す
いくら筋肉を鍛えても、肝心の精子が少なかったら宝の持ち腐れです。ドクドクあふれる射精のためには、精子の増産に向けた生活の見直しが欠かせません。 妊娠に必要な精液の量は1.4ml。ただ自然妊娠が成立した場合では、平均で約3.1mlとかなり多くなります。 やはり1回に射精される量が少ないとドクドクしませんし、精子が健康でなければ勢いも出ないわけです。 ドクドクする射精のためには、精液の全体量を増やし、良質な精子を大量に作り出さないとうまく行きません。 そこで求められるのが、精子が作られやすい環境と必要な成分の補充。 日常生活そのものを改善することで、良質な精子をたくさん作れる体になっていきます。PC筋・BC筋を強化するトレーニング法2つ
PC筋またはBC筋を鍛えるトレーニング方を2つ紹介します。いずれも初心者向けで、始めるときのハードルが低いトレーニングですからご安心下さい。
特別な器具もいらないですし、難易度はベリーイージー。いつでもどこでもできてしまいます！
PC筋を鍛える肛門締めトレーニング
誰でもすぐに始められるのが、PC筋を鍛える定番のトレーニング法。お尻の穴をすぼめて開くのをくり返すだけですが、驚くほど効果はてきめんです。 やり方は以下の通り。 1.お尻の穴をきゅっと締めて5秒間キープ 2.お尻の穴をゆるめて今度は3秒間キープ 3.上の1～2を10回くり返す 電車での移動中だろうがデスクワーク中だろうが、思いついたときにいつでもどこでも実践できます。 締めて5秒間キープのところをしっかり意識して取り組みましょう。BC筋を鍛える“椅子に座って”肛門締めトレーニング
BC筋はPC筋の中にあります。したがって肛門締めトレーニングでPC筋同様に鍛えられますが、とくにBC筋を鍛えたい場合はほんの少しアレンジしましょう。 1.椅子に浅く腰かけ、チンコの根元に手を添える 2.金玉をくっともち上げるのを意識して肛門を締める 3.これを5～10回ほどくり返し行なう 基本的にはPC筋を鍛える肛門締めトレーニングと同じですが、椅子に腰かけて行うところがミソ。 金玉をもち上げる感じで肛門をすぼめると、とくにBC筋のトレーニングになります。 チンコの根元に手をあてがうのは、BC筋に力が入っているか確認するためです。精液量を増やすための日常生活の改善法3つ
ドクドクする射精に必要なもう1つのポイントは、精液量の増加でした。こちらは日常生活そのものの見直しから始まります。
毎日コツコツ積み重ねるのが何より大事。どれも体にいい取り組みばかりですから、健康状態全般が改善されることうけあいです！
十分な睡眠時間を確保する
精子の量を増やすには適切な睡眠が欠かせません。なぜなら睡眠不足が続くと、精子に悪影響があることが科学的に証明されているからです。 中国では興味深い研究が行なわれていて、睡眠時間が6.5時間を下回ると精液の量が5％ほど少なくなるとのデータが出ています。 精液に含まれる精子の数も激減しており、質の低下も目に見えて顕著でした。 これを聞いて、「そうなのか。じゃあ明日から毎日たっぷり寝るようにしよう」と思ったそこのあなた！ じつは寝すぎは寝不足以上にダメです。9時間を超える睡眠では、精液の量は20％減。含まれる精子の数は40％も減少してしまいます。 精液の質と量を高めたいなら、およそ7時間の睡眠がベストです！股間を風通しのよい状態に
精液の量を増やしたいなら、股間の風通しをよくし涼しい状態を維持しましょう。精子は精巣で作られますが、この工場の機能は温度が上がると急速に低下するからです。 股間を涼しく保つ一番手っ取り早い方法は、下ばきを変えること。 ブリーフ派の人は、ドクドクする射精のために今日からトランクスにはき替えましょう。 ボクサーパンツもおすすめできません。ブリーフ同様に蒸れやすいため、股間の温度が上がりがちだからです。 サウナやこたつにも要注意。長風呂もそうですが、ほどほどにしないと精液製造工場の機能がダウンしてドクドク射精が遠ざかります。キンタマがデカイので夏はブリーフだと蒸れが激しいので高校からトランクス🩳
— 虎31 (@hayabusajapan31) August 24, 2021
射精力を高める栄養素を摂取する
いくら精巣に質のよい精液がいっぱいあっても、射精する力がなければドクドクあふれてくれません。射精力を高めてくれる栄養素を、積極的に摂るよう心がけたいゆえんです。 代表的な栄養素は、シトルリンやアルギニン、亜鉛といったところ。それぞれの特長をまとめてみましょう。 シトルリン スイカなどウリ科の植物に多く含まれるアミノ酸で、血管拡張を促す一酸化窒素を作り出すおおもとになる物質です。血流が増えれば勃起力が上がり、射精にもプラスに働きます。 アルギニン アルギニンの中でもL-アルギニンと呼ばれる栄養素は、シトルリン同様、一酸化窒素の生成を促します。血管拡張で血流がよくなり、勃起力・射精力ともに向上が期待できるわけです。 亜鉛 セックスミネラルとも呼ばれる亜鉛は、貝のカキやチーズなどに多く含まれる栄養素です。精子の形成のみならず性欲とも密接に関わる栄養素で、射精力のサポートに貢献します。射精をサポートするための精力サプリおすすめ3選
トレーニングは苦手だし、できればあまり時間をかけずに射精したい人には精力サプリがおすすめです。必要な栄養素が手軽に摂取できます。 ただしあくまでもサポートする目的です。サプリだけでドクドクする射精が可能になるわけではないので、その点はご注意下さい。①「PLATINUM」
引用：Amazon
| メーカー | ULBO(アルボ) |
| 内容量 | 180粒（1ヶ月分） |
| 注目の成分 | シルトリン800mg アルギニン500mg(各6粒あたり) |
| 価格 | 2,480円 |
おすすめポイント
・男性機能改善に必要な栄養素がこれ1つで補える
厳選された7つの成分がキク！活力あふれる毎日をサポートする栄養機能食品です。
Amazonのベストセラー常連で、評価数はなんと1万7千以上！男性機能に特化した人気成分を惜しげもなく配合し、手頃な値段で入手できるのが魅力です。
業界屈指の配合量をうたう通り、血管拡張で血流量を増やすシトルリンとアルギニンがそれぞれ800mg、500mgとたっぷり含まれています(各6粒あたり)。
栄養価の高い牡蠣エキスや、海外では入手困難とされるトンカットアリも配合。
ほかにも亜鉛、タウリン、マカといった耳なじみのある有効成分が使われています。
いろいろなサプリをぎゅっと凝縮したようなぜいたくさ。栄養ドリンクよりも手軽に、射精力アップを目指せます。
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②「TAGILAS」
引用：Amazon
| メーカー | MAGINA |
| 内容量 | 180粒（1ヶ月分） |
| 注目の成分 | シルトリン31,500mg アルギニン18,000mg |
| 価格 | 2,480円 |
おすすめポイント
・しみけんも大絶賛のシトルリン特化サプリ！
タギラスは栄養機能食品。射精力アップのための2大成分、シトルリンとアルギニンを業界最高峰レベルでたっぷり配合しています。
その実力のほどは、世界的審査機関である「モンド・セレクション」を2年連続で受賞した事実からもうかがえるでしょう。
2大成分のほかにマカの中でもレアとされる黒マカや、にんにくを発酵させた発酵黒にんにくも配合。
特許成分アミノシールが入っているのが特徴で、これはその昔徳川将軍も愛用していたオットセイの筋肉です。おかげで、50歳を過ぎてからも絶倫だったなんて逸話があるほど。
製造・検品は、日本のGMP認定工場で一つ一つしっかりと行なわれています。
飲みやすくコスパのよいシトルリン特化サプリです！
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③「EXBOOST」
引用：Amazon
| メーカー | COCOLAB |
| 内容量 | 180粒（1ヶ月分） |
| 注目の成分 | シルトリン33,000mg アルギニン15,000mg |
| 価格 | 1,780円 |
おすすめポイント
・ローヤルゼリーが入ったコスパのよいサプリ
リーズナブルな価格でシトルリン・アルギニンはもちろん、かなり希少な成分まで配合されたサプリメント。2020年の「モンドセレクション」を受賞しています。
シトルリン33,000mgにアルギニン15,000mgを配合と、基本成分もたっぷりです。
加えて、アミノ酸・ミネラル・ビタミンを豊富に含む希少なローヤルゼリーを配合しているのが特徴です。
また他社のサプリが1粒450～500mgのところ、本商品は飲みやすさを考慮し330mgとかなり小さめに設計されています。
2大成分のほかにも亜鉛、マカ、クラチャイダム、タウリン、トンカットアリを配合。
直接取引で中間マージンをなくし、買いやすい価格で提供されています！
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ドクドクした射精をするための注意点・アドバイス
ドクドクした射精ができるようになるために、気をつけたいポイントがあります。これらのアドバイスを活用すると、トレーニングやサプリの効果が発揮されやすくなるはずです。
ドクドクした射精を1日でも早く実現するためのアドバイスをまとめました！
毎日のオナニーは避けて3日間ほど禁欲する
毎日オナニーで射精していると、ドクドク感がなくなってしまいます。3日間ほど間隔をあけてオナニーすると、ドクドクした射精になりやすいでしょう。 これには科学的な根拠もあります。精巣に蓄えられる精子は、およそ3日ほどで満タンになると言われているからです。 長いオナ禁が逆効果とされるのは、精子を溜めすぎて古くなってしまうから。古い精子が残ったままだと、新しい精子にも悪影響があるわけです。 3日間我慢してから放出。このスパンのオナ禁ならば、精子が作られるサイクルとも合うのでおすすめです。長時間座ったままの姿勢は避ける
長時間座ったままだとチンコの周辺が圧迫されて、血流が悪くなります。仕事でもゲームなどの遊びでも、座りっぱなしで長い時間過ごすのは避けましょう。 最近は在宅ワークで、机のパソコンに一日中向かいっぱなしの人が多くなっています。 中にはネトゲにハマって、モニターの前で徹夜するのが当たり前なんてケースも。 いずれの場合も血流を妨げる原因となり、その結果精液や精子量に悪影響を及ぼします。 当然ドクドクする射精も遠ざかりますから、こまめに立って体を動かすなど工夫しましょう。すべての努力は喫煙でパー
サプリも飲んだ、PC筋も鍛えた、トランクス派に転向した、座りっぱなしにも気をつけている…。「だけどオレ、ヘビースモーカーです」となったら、ドクドク射精は絶望的です。 タバコは精液の量を減らすだけでなく、精子の質をも劣化させます。 女性がタバコを吸う男性を嫌うのは、本能的に“よい子孫を残せないオス”と感じるからではないでしょうか。精子の数や運動率など目に見えるパラメーター以外にも精子のDNA損傷が増えるといったような目に見えないダメージを与えているという報告も散見されます精子へのダメージだけではありません。喫煙は血管を収縮させ血流を鈍らせるので、ドクドクする射精にとってはまさに天敵です。 愛煙家の方はこれを機に、喫煙習慣の見直しを是非お願いします！引用：英メンズクリニック
筋トレとサプリと生活改善でドクドクする射精を取り戻そう！
ドクドクする射精をよみがえらせる方法を紹介してきました。記事の内容を実践すれば、彼女もきっと惚れ直すに違いありません！ ドクドクする射精に必要なものは、①射精力②精液の量③良質な精子の3つでしたね。 それぞれを回復させるのに必要な取り組みをまとめると、以下のようになります。 筋トレと言っても肛門の開け閉めだけで器具はいりませんし、サプリの1ヶ月分の出費もおすすめ商品ならば3千円以下で済みます。 生活習慣の見直しにしても、すべて健康に直結するものばかりでした。これで力強い射精がゲットできるなら、試さない手はないはずです！ すっかり健康な体になって、女性にドクドクする射精を見せつけちゃいましょう。以上、風俗部編集部がお届けしました。 ◯関連記事 ・トイレで射精しても大丈夫？うまく発射するコツからおすすめのオナニー法を解説 ・セックスで射精できない原因とは？約270万人の男性が悩んでいる疾患について解説
